馬術安全注意事項

1,、了解馬匹相關知識

馬兒其實是一種溫柔又膽小的動物,，只有了解它的秉性，和它做交流,，才能完成“上鞍”的動作,。在上馬前，應在教練的帶領下完成與馬匹溝通,、刷馬,、喂食等一系列活動，你會驚喜發(fā)現,，馬兒不只是吃草,，胡蘿卜和蘋果也是它們的最愛。

2、掌握標準姿勢與要領

最重要是學會在馬背上放松,，練習的主要方向是學會與馬親近,，對馬產生興趣，學會挺胸,、收腹,、身體坐直、腿貼住馬等基本姿勢,，而不做深入馬術調教,。慢慢長大后，再掌握更高難度的動作,。

上馬時腳尖內蹬,，下馬時先左腳腳尖內蹬，然后松開右腳,，然后下馬,。上下馬腳尖內蹬很重要，一旦馬受驚或拒乘而跑開,，人至多摔一交,，如果全腳套在蹬內，就會拖蹬,，這是非常危險的,。

首次騎馬時，小腿肚,，大腿內側和臀部是最容易被摩擦受傷的部位,。我們可以通過配置合體的馬靴和馬褲來避免受傷。

3,、學會人與馬的配合

人與馬的配合主要體現在掌握騎乘的節(jié)奏,，輔助上馬,、下馬,、漫步,、握韁等方面,。掌握正規(guī)的騎姿是保證不受傷的前提,，而且漂亮的騎姿還能給人帶來信心,。另外,，上下馬時手和腳的姿勢,、如何踩蹬等都是需要掌握的人與馬的基本配合要領,。

4,、了解馬的生氣、急躁的表現

馬的觸覺是很敏感的,。騎手操縱馬的行為時,，大部分是利用馬的觸覺來傳達人的意圖,。馬生氣時主要表現為，馬耳朵向后貼著頸部,，高舉頸部或點頭吹氣,，這表示馬很可能會有攻擊動作，這時要及時與馬保持一定距離,。馬急躁時的表現為,，站立不安，前肢刨地,。

5,、如果是野外休閑騎馬，找個有經驗和負責的導游,、領隊或馬夫,，在馬術俱樂部學習騎馬也一樣，找有經驗和負責的教練是必須的,。

馬術基礎知識

馬術最常用的就是頭盔,、防護背心、手套,、馬褲、短靴,、護腿或長靴,，一般的馬場都能夠租用，不過如果決定長期學習騎馬,，那么購買一套自己的裝備會比較好,，買前注意要試戴試穿挑選適合自己的，舒適的,。

在準備騎行前,，首先要進行熱身，很多人都會忽略運動前的熱身,，這是不對的,。熱身可以幫助提高運動效率和安全性，滿足人體在生理和心理上的需要,，消除緊張感,，如有意外發(fā)生，傷害也會比不熱身要小,。其次是要進行裝備檢查,，頭盔、手套,、防護背心,、馬靴等是否穿戴好,；馬匹的韁繩、馬鞍,、肚帶等是否調至舒適長度,。最后就是要聽從教練的指示，了解馬場及騎行的安全須知,。

進入正式的馬術學習后,，一般來說，學習馬術第一步是學習慢步,，教練會讓你坐在馬背上,，由他牽馬，等你慢慢適應馬的步伐并且放松,。通常會持續(xù)10-15分鐘,。第二步就是快步，這一過程馬的上下顛簸較為明顯,，你也會學習如何打浪,，即在馬背上站起再坐下，這個學習過程會稍微長一些,，一般在3-10個課時,。此外，初學者除了學習騎馬之外,，平時最好還要做些其他運動來加強身體素質,，尤其是身體柔韌性和軀干力量，這點可以和教練交流一下自己需要著重鍛煉的部位,。

馬術小常識

1,、定前肢回旋

馬兒在往前慢步時，固定前肢在原地,，配合慢步的節(jié)拍舉起,、踏下，而后肢以前肢為圓心繞著來轉動90度或180度,。這種動作對馬而言談是一種嚴格的要求,，因此只有在馬匹慢步時方可實施。

2,、肩前,、肩內

肩前是讓馬的外方肩微微向前，內方肩微微向內,，馬頭微微朝向內方,，馬的內方后肢踩在兩個前肢中間。肩內是比肩前幅度更大,，內方肩更向內方,，馬的內方后肢在外方前肢的蹄跡線,，形成三蹄跡前進。

3,、定后肢回旋

就是讓馬兒固定后肢當圓心,，前肢繞著臀部旋轉90度、180度或360度,，半徑等于馬匹體長,。這是一種收縮運動，剛開始時只能以慢步實施,。在開始練習時,，可讓馬的后肢走一個小圓，然后慢慢縮小,，最后才可做到立定時定后肢回旋,。

4、原地踏步

這是一種高度收縮的運動,，讓馬在原地點,，有韻律的抬高腳做莊嚴之二節(jié)拍快步。

5,、正步

正步是一種富有韻律感的快步,，馬匹必須在二節(jié)拍的快步支空中期，有較長時間的停頓,。