一,、槳板怎么玩

作為一種水上運(yùn)動(dòng),，槳板憑借安全、易玩,、好玩等特點(diǎn)而備受歡迎,，那么槳板怎么玩呢,？

槳板的玩法其實(shí)是多種多樣的，可以站著劃行,，慢慢欣賞無敵湖景山色,，藍(lán)天與清水并存，槳板共天一色,；也可以坐著劃行,，掌握最好的平衡，與靠近的魚兒戲水,；還能跪著劃行,，半跪方式，一半平衡,，一半核心力量,，速度與激情。

除此之外,，槳板還衍生除了許多其他不同的玩法,，比如槳板瑜伽、槳板球,、槳板競(jìng)速,、槳板沖浪等，大家可以根據(jù)自己的喜好選擇游玩方式,。

二,、槳板入門技巧教程

槳板并不難,，下面從上板,、站板、劃槳,、落水,、落水后上板五個(gè)方面為大家介紹槳板入門技巧教程：

1、上板

（1）將槳板推進(jìn)淺水區(qū),，站在槳板旁邊,，注意不要讓尾鰭插沙里，這是新手常犯的錯(cuò)誤,。

（2）一只腳先上板,，呈跪姿，這樣可降低重心,，更易保持平穩(wěn),。

（3）雙膝跪于板上，可根據(jù)需要調(diào)整你的位置,，直到感覺板子已足夠穩(wěn)定,。

2,、站板

（1）慢慢站立一只腳，將腳放在膝蓋所在的最佳位置,，繼續(xù)抓住槳板來幫助穩(wěn)定自己,。

（2）雙腳的寬度與肩寬保持一致，稍微彎曲膝蓋,，調(diào)整重心,。

（3）保持頭部和肩膀平穩(wěn)直立，并通過腰間和臀部的力量來控制劃槳,，眼睛向前看,，不要老盯著自己的腳。

3,、劃槳

（1）向前劃槳法：將槳葉插入水中,，保持手臂伸直，一只手按下槳板把手,，通過腰間的力量,，把槳拉回到腳踝處，然后離開水面,，反復(fù)操作,。要保持直線前行，需要在板子的兩側(cè)交替劃水,，一邊四五下,，然后換另一邊劃。如要轉(zhuǎn)彎,，可一直在一邊劃動(dòng),，劃左邊，槳板向右轉(zhuǎn)彎,，反之亦然,，槳越往外劃，轉(zhuǎn)彎的幅度越大,。

（2）反向劃槳法：反向劃槳主要用于減速,，停止和轉(zhuǎn)彎，它基本上與前進(jìn)劃槳相反,。就像向前劃槳一樣,，保持雙臂平直，通過腰間的力量,，由后向前反方向劃槳,。

（3）掃地劃槳法：掃地劃槳法對(duì)靜止或移動(dòng)時(shí)槳板的轉(zhuǎn)向非常有效。如果你要往左掉頭，通過腰間,，腿部和臀部的力量,，在板子右側(cè)，將槳從板頭到板尾劃半弧形,，從而讓槳板向左轉(zhuǎn),，反之亦然。

（4）側(cè)拉劃槳法：側(cè)拉法主要用于靠岸或改變航向,。如需往右靠岸,，肩膀轉(zhuǎn)向右側(cè)，將槳葉插入槳板右側(cè)水里,，朝槳板方向拉,，使得槳板朝右移動(dòng)。尾鰭對(duì)側(cè)向劃行不是很友好,，會(huì)使板尾比板頭移動(dòng)得要慢些,，可以把槳插入更靠近板尾的位置。

（5）弓形劃槳法：弓形劃槳法適用于移動(dòng)時(shí)的快速路線調(diào)整,。如需右轉(zhuǎn),，將身體向左旋轉(zhuǎn)，右肩向前,。把槳葉完全插入板頭左側(cè)水中,，然后往板尾右側(cè)劃大弧形。

4,、落水

盡管你盡最大努力在板子上保持平衡,，但還是會(huì)在不經(jīng)意間落水，即使是專業(yè)的槳手也無可避免,。如果落水,，切記落入水中，而不是落在板子上,，掉在板子上更容易造成傷害,。落水時(shí),，試著抓住你的槳,，如果不幸遺失，首先找回你的板子,，然后用你的手去替代劃槳,。所以建議大家，一定要系好腳繩,，這能幫你在落水時(shí)盡快回到板子上,。

5、落水后上板

一只手抓住槳板的提手，然后在拉動(dòng)提手的同時(shí)往前夠,，另一只手抓住板緣,，將自己滑到板子上。

三,、新手玩槳板注意事項(xiàng)

如果是第一次玩槳板,，有必要提醒各位新手：

1、盡量選擇一個(gè)沒有船只和浮標(biāo)等障礙物的靜水湖泊或池塘,。

2,、選擇一個(gè)沒有風(fēng)的晴朗日子。

3,、不要單獨(dú)劃槳,，約上朋友一起，彼此有個(gè)照應(yīng),。

4,、首次劃槳選擇自己熟悉的水域，且不要?jiǎng)澬刑h(yuǎn),。

5,、一定要綁上腳繩，并穿上救生衣,。