街舞的基本功有哪些

1,、律動：包含：Up,、Down、Breakdown,、Rock,、Jerk等等,。

2、Isolation：身體部位的分離運作,，比如：身體其它部分停住只動肩膀、膝蓋Up&Down的同時頭部左右運動等,，都算是Isolation～簡單來說就是要學會單獨運用身體的每個部位。

3,、柔韌性：這個不用多說了，胸肩開度和腿胯韌帶，很多時候直接決定了你的動作幅度,。

4、力量：包括耐力和爆發(fā)力,，但這個通常是結合動作一起練習的。

街舞力量訓練

1,、臂力

訓練俯臥撐、仰臥和倒立俯臥撐,。每天4-8組,，每組20-70組,，時間間隔不超過3分鐘,。

2、腰腹力量鍛煉

仰臥起坐或仰臥起坐,，每天2-5組，每組20-40,。這必須用你的手和腳一起做，也就是說,，你起床后的身體是V形的。

3,、腿部力量訓練

蹲跳（蛙跳），最好負重（一般10kg）,，每次20-40，每天兩組跑,，每天一次，每次2000-5000米,。它分為慢跑,、中速跑和快跑,，這也是鍛煉耐力的一種方式,。

街舞協(xié)調(diào)性訓練

協(xié)調(diào)訓練包括控制,、平衡和耐力訓練以及熱身訓練,。

協(xié)調(diào)對舞者來說非常重要,，是跳舞前的基本練習,。街舞也是一樣。我們應該注意協(xié)調(diào)的做法,。建議在學習街舞的過程中要注意協(xié)調(diào)鍛煉,。練習協(xié)調(diào)有很多動作,，如垂直跳躍（雙腳并攏，雙手彎曲向上跳躍）,、前后跳躍、側跳、方跳等,。