開學(xué)如何快速收心

1,、調(diào)整作息

開學(xué)前,，家長(zhǎng)要逐漸調(diào)整孩子的作息時(shí)間，幫助其慢慢地調(diào)整心理狀態(tài)，收回假期生活中過于放松的心,。

家長(zhǎng)幫助孩子制定一張與學(xué)校生活同步的“安排表”,，讓孩子“倒時(shí)差”，不能“心太軟”,，杜絕睡懶覺和看電視無度的情況,。

2、制訂計(jì)劃

家長(zhǎng)通過和孩子聊天,，總結(jié)回憶假期生活,，使孩子意識(shí)到開學(xué)在即，應(yīng)該收心投入新一學(xué)期的學(xué)習(xí),，逐步進(jìn)入學(xué)習(xí)的準(zhǔn)備狀態(tài),。

同時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該與孩子共同擬訂新學(xué)期計(jì)劃,，耐心傾聽孩子對(duì)新學(xué)期的想法,，適時(shí)指導(dǎo)。

3,、漸進(jìn)式收心

采取一種溫和的漸進(jìn)式收心策略,，讓孩子自然地回歸即將開學(xué)的狀態(tài)。

隨著開學(xué)的臨近,，有意識(shí)地減少帶孩子去娛樂和放松的次數(shù),，同時(shí)增多帶孩子去書店和圖書館看書的次數(shù),，或進(jìn)行早,、晚身體鍛煉等。

4,、營(yíng)造氛圍

通過給孩子找同學(xué),、伙伴等方式幫孩子收心，讓孩子把注意力集中到學(xué)習(xí)上來,。在開學(xué)前夕,，家長(zhǎng)要檢查孩子的假期作業(yè)，和孩子一起查漏補(bǔ)缺,。

從作業(yè)的清理,，到學(xué)習(xí)用品的準(zhǔn)備，再到教輔書的選擇,，為開學(xué)營(yíng)造氛圍,，來一個(gè)全面?zhèn)鋺?zhàn)，讓孩子有心打贏新學(xué)期第一仗,。

學(xué)生開學(xué)收心計(jì)劃

1,、與孩子一起回顧假期生活

家長(zhǎng)和孩子一起可以把假期生活“倒電影”式地回放一遍，對(duì)照假期計(jì)劃，看哪些已經(jīng)完成,，哪些尚未完成,。

可以一起分享下收獲和遺憾（讀書、旅行,、休息,、娛樂、交往等各方面）,，并及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)或分析原因,，相信家長(zhǎng)和孩子通過這種“復(fù)盤”形式，會(huì)有更多收獲,。畢竟,，“及時(shí)總結(jié)”也是一種重要的學(xué)習(xí)方式。

2,、循序漸進(jìn)回歸日常狀態(tài)

假期中的孩子,，心態(tài)通常較為松弛，而開學(xué)后則相對(duì)緊張,，兩種狀態(tài)的轉(zhuǎn)換往往需要一段時(shí)間,。對(duì)此問題，提醒家長(zhǎng)不能操之過急,，應(yīng)循序漸進(jìn)地幫助孩子把心收回來,，否則會(huì)給孩子太大的心理負(fù)擔(dān)。

在此階段,，建議家長(zhǎng)盡量少安排大型活動(dòng),，讓孩子的心慢慢沉靜下來。

3,、檢查作業(yè)完成情況,，查漏補(bǔ)缺

提醒孩子檢查回顧作業(yè)的完成情況，還有哪些未完成,，尚有時(shí)間予以完成,。很多孩子經(jīng)常將作業(yè)拖延至正式開學(xué)前一晚，挑燈夜戰(zhàn),，通常在身心俱疲的狀態(tài)下,，草草應(yīng)付。

因此,，建議家長(zhǎng)和孩子一起合理規(guī)劃和安排開學(xué)前期的這段時(shí)間,，及時(shí)查漏補(bǔ)缺，高質(zhì)量完成作業(yè),。

4,、引導(dǎo)孩子調(diào)整生物鐘,，作息規(guī)律

很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活習(xí)慣,，如果不提前調(diào)節(jié),，開學(xué)之初通常會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、精神不佳的狀態(tài),，影響孩子的學(xué)習(xí)適應(yīng),。

家長(zhǎng)們不妨和孩子一起在這段時(shí)間制訂一個(gè)和學(xué)校生活接近的作息時(shí)間表，按照平日上學(xué)的時(shí)間起床,、睡覺,、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng),，有規(guī)律地作息,，從而更好地適應(yīng)接下來緊張的學(xué)習(xí)生活。

5,、與孩子一起制定學(xué)習(xí)目標(biāo)和學(xué)習(xí)計(jì)劃

新學(xué)期,、新氣象。家長(zhǎng)和孩子一起可以展望下未來,，提前做做規(guī)劃和打算,，例如下學(xué)期要提高哪幾門功課的成績(jī)，在學(xué)校超越的目標(biāo)是什么,，新學(xué)期是不是要學(xué)一門新特長(zhǎng)等等,。

制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、樹立目標(biāo)可以幫助孩子明確方向,，消除盲目感,，也能幫助孩子更好地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

6,、鼓勵(lì)孩子提前聯(lián)系老師同學(xué),，提前分享交流

通過一個(gè)長(zhǎng)假的分離,，同學(xué)們之間可能都會(huì)有一些變化,，鼓勵(lì)孩子提前聯(lián)系一下同學(xué)和老師，互相分享見聞和“新鮮事”,，相互關(guān)心,，相互表達(dá)彼此的想念和對(duì)新學(xué)期的期待，不僅能增進(jìn)同學(xué),、師生之間的感情,，也有利于培養(yǎng)孩子的人際交往能力。

7,、帶孩子逛逛圖書館和書店,，查閱或購(gòu)買必要的書籍資料

開學(xué)前,，時(shí)間尚能自主支配，家長(zhǎng)們可以結(jié)合新學(xué)期計(jì)劃,，陪孩子去圖書館,、書店等地方，感受一下濃濃的書香,，也可查閱和購(gòu)買一些孩子喜歡的書籍資料,，培養(yǎng)孩子讀書的興趣，也為新學(xué)期適當(dāng)做些準(zhǔn)備,。

8,、引導(dǎo)孩子進(jìn)行適度的復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)

孩子可能對(duì)上學(xué)期的知識(shí)有所遺忘，不妨抽空回顧一下主要知識(shí)內(nèi)容,。同時(shí),，也可以提前瀏覽新學(xué)期的教材，適當(dāng)做些預(yù)習(xí),，有利于實(shí)現(xiàn)新舊知識(shí)的順暢銜接,。

但提醒家長(zhǎng)，孩子提前預(yù)習(xí)要適度,，不建議提前把新知識(shí)學(xué)一遍,，這樣容易致使孩子在正式學(xué)習(xí)時(shí)喪失新鮮感和興趣。

9,、讀懂孩子情緒,，做好心態(tài)上的準(zhǔn)備

由于某些特殊經(jīng)歷和感受，有些孩子可能會(huì)對(duì)上學(xué)感到“焦慮”甚至“恐懼”心理,，家長(zhǎng)要正確做好溝通和引導(dǎo)工作,，理解孩子產(chǎn)生的這些情緒，分析產(chǎn)生的原因,，給予有針對(duì)性的鼓勵(lì)和支持,。

如果情況相對(duì)嚴(yán)重，可借助心理專家等專業(yè)力量,，給孩子提供正面的心理能量,，讓孩子以積極向上的心態(tài)迎接新學(xué)期的到來。

10,、與學(xué)校溝通,，配合學(xué)校開展新學(xué)期準(zhǔn)備工作

一些學(xué)校通常會(huì)在正式開學(xué)前，開展學(xué)生體檢,、心理調(diào)查,、家長(zhǎng)會(huì)等方面工作，需要家長(zhǎng)的參與和配合,。研究表明,，良好的家校合作,，對(duì)孩子的學(xué)習(xí)和心理發(fā)展都有積極的影響。

因此,，建議家長(zhǎng)積極配合學(xué)校和老師,，積極參與到學(xué)校的教育中，家校聯(lián)手共同致力于孩子的成長(zhǎng)與發(fā)展,。

孩子開學(xué)收心注意事項(xiàng)

1,、急剎車

假期中，孩子很多方面都處于松弛狀態(tài),，如果突然承載過多壓力,，易導(dǎo)致孩子情緒低落，甚至有抵觸情緒,，對(duì)開學(xué)產(chǎn)生恐懼心理,。

2、強(qiáng)制

家長(zhǎng)強(qiáng)行遏制孩子的一切娛樂活動(dòng),，孩子可能產(chǎn)生抵觸,、逆反情緒。

3,、嚴(yán)厲責(zé)罵

孩子在心理調(diào)節(jié)和情緒控制上需要不斷強(qiáng)化,，有些孩子適應(yīng)開學(xué)的時(shí)間長(zhǎng)，若家長(zhǎng)一味地嚴(yán)厲責(zé)罵,，只會(huì)激化矛盾,，還可能把“壞孩子”的意識(shí)植根于孩子內(nèi)心。