網(wǎng)球拍握法有哪些

1、大陸式 網(wǎng)球握拍

右手大陸式握法：食指的指節(jié)和右上方的棱面接觸,，很自然的你的虎口就在手柄的上方了,。

左手大陸式握法：食指的指節(jié)和右側(cè)的棱面接觸。

大陸式握法的擊球位置會(huì)是在離你的身體側(cè)面較近和較低的區(qū)域,。

長(zhǎng)處：大陸式握法適用于發(fā)球,，在發(fā)球時(shí)可以發(fā)出側(cè)旋或上旋，小臂更放松,，有利于做旋內(nèi)動(dòng)作,。高壓球時(shí)有利于做旋內(nèi)動(dòng)作。打正手和反手球時(shí)不需要調(diào)整握拍法,，是打網(wǎng)前截?fù)羟虻淖罴堰x擇另外,，因?yàn)檫@種握法令拍面相對(duì)地開(kāi)放，在防守時(shí)可以擊打已到達(dá)身體側(cè)面,、擊球點(diǎn)較晚的球（開(kāi)放的拍面是指你的拍面和球網(wǎng)平行,，收閉的拍面是指你的拍面和球網(wǎng)垂直，所以在處理離地面較低的球和平擊球是比較有利的）,。

短處：由于很難打出好的上旋球,，當(dāng)球員要想打出有威脅的球或救球時(shí)，它要球的精確度比其他握法都要高,，所以穩(wěn)定而準(zhǔn)確擊球是球員要面對(duì)的難題,。

2、東方式握拍

右手東方式握拍：當(dāng)你用大陸式的握法順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕直至你的食指指節(jié)經(jīng)過(guò)拍柄右上方的棱面和右側(cè)的拍柄接觸,。

左手東方式握拍：當(dāng)你用大陸式的握法逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕直至你的食指指節(jié)經(jīng)過(guò)拍柄左上方的棱面和左側(cè)的拍柄接觸,。

長(zhǎng)處：這種握拍被公認(rèn)是最容易學(xué)的，而且可以讓球手打上旋球和有攻擊性的平擊球,。最后就是可以很快讓球手轉(zhuǎn)換握拍,，所以喜歡上旋網(wǎng)球手通常選用這種握法,。

短處：雖然擊球區(qū)在離地面較高和在球手所站位置的較前方，對(duì)處理離地面較高的回球仍然是比較吃力,。另外,，在和對(duì)手打底線(xiàn)拉鋸戰(zhàn)時(shí)，它仍然處于下風(fēng),。與大陸式握拍相比,，東方式握拍的擊球點(diǎn)在身體前部要更高更遠(yuǎn)一些，但它仍不適用于打高球,。雖然東方式握拍擊出的球比較有力量和穿透性,，但更多的是平擊球，這就導(dǎo)致穩(wěn)定性會(huì)差一些,，因此很難適應(yīng)多回合的打法,。因此東方式握拍不適用那些希望打出更多上旋球的選手。

3,、半西方式握拍

右手半西方式握拍：用東方式握拍順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕直至食指指節(jié)和球拍拍柄右下方的棱面接觸,。

左手半西方式握拍：用東方式握拍逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕直至食指指節(jié)和球拍拍柄左下方的棱面接觸。

長(zhǎng)處：相對(duì)于東方式握拍,，這種握拍可以讓選手給球打出更多上旋,，使球更容易過(guò)網(wǎng)，也更好控制線(xiàn)路,，因此,，它很適合打上旋高球和小角度的擊球。而且這種握拍還可以打出更深遠(yuǎn)的平擊球,。它還適合大幅度地引拍,，而且強(qiáng)烈的上旋有助于把更多的球打在場(chǎng)內(nèi)。這種握拍在身體前部的擊球點(diǎn)比東方式握拍更高,、更遠(yuǎn),，因此更有利于控制高球。

短處：半西方式握拍不適合回?fù)舻颓?。因?yàn)椴捎眠@種握拍時(shí),，拍面自然地呈關(guān)閉狀態(tài)，這樣迫使選手必須打球的下部然后向上挑,，于是容易給對(duì)手留下進(jìn)攻機(jī)會(huì)。另外,，如果從這種握拍轉(zhuǎn)換到大陸式握拍法需要做很大的調(diào)整,，因此多數(shù)底線(xiàn)力量型打法的選手在上網(wǎng)時(shí)就很不舒服。另外網(wǎng)前球也是死穴,，因?yàn)椴环奖戕D(zhuǎn)換到大陸式握法,。

4,、西方式握拍

右手西方式握拍：從半西方式握法順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕直至手腕在球柄的下方，也就是說(shuō)你的手掌幾乎是在球柄的下方,。

左手西方式握拍：從半西方式握法逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕直至手腕在球柄的下方,。

長(zhǎng)處：手腕的位置迫使拍面強(qiáng)烈地?fù)舸蚯虻暮蟛浚瑥亩a(chǎn)生更多的上旋,。你可以讓擊出的球恰好過(guò)網(wǎng),，但過(guò)網(wǎng)后它就會(huì)立刻下墜，而球在落地后還會(huì)高高地彈起,，這就會(huì)迫使你的對(duì)手退至底線(xiàn)后回球,。這種握拍比其他任何一種正手握拍法的擊球點(diǎn)都要更高更遠(yuǎn)。正是因?yàn)槲鞣绞轿张姆▽?duì)高球的良好控制,，因此許多土場(chǎng)選手和青少年都很青睞這種握拍法,。

短處：回?fù)舻颓蚴谴朔N握拍法的致命點(diǎn)。這就是為什么許多采用這種握拍的職業(yè)選手在球速較快,、球的反彈較低的硬地或草地場(chǎng)上比賽時(shí)表現(xiàn)得不盡人意的原因,。同時(shí)，你需要以更快的揮拍動(dòng)作來(lái)給球加上必要的旋轉(zhuǎn),，否則,，擊出的球就會(huì)既沒(méi)有速度也沒(méi)有深度。對(duì)于一部分選手來(lái)說(shuō),，采用這種握拍也很難打出線(xiàn)路較平的球,。

5、東方式單手反手

右手東方式單手握拍：用大陸式握法逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕直至食指指節(jié)在球柄的上方,。

左手東方式單手握拍：用大陸式握法順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕直至食指指節(jié)在球柄的上方,。

長(zhǎng)處：擊球時(shí)你的手腕會(huì)保持穩(wěn)定。另外球受可以打出帶上旋或攻擊性的穿越球,，或直接打出很有穿透力的球,，也可以作反手削球。最后就是這種握法可以幫助球手發(fā)上旋球,。

短處：對(duì)處理反手高球不是很有效,，因?yàn)檫@種握拍法很難控制這樣的回球，所以在多數(shù)情況下,，選手只能采用防守式的削球?qū)⑶虼蚧貙?duì)手場(chǎng)內(nèi),。通常的解決辦法是用防衛(wèi)性的削球。

6,、非完全西方式單手反手

右手非完全西方式單手反手：用東方式單手反手逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕直至食指指節(jié)和手柄左上方的棱面接觸,。

左手非完全西方式單手反手：用東方式單手反手順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕直至食指指節(jié)和手柄右上方的棱面接觸。

長(zhǎng)處：同西方式正手握拍一樣,，這種握拍也是很多土場(chǎng)選手采用的握拍法,。采用這種握拍法時(shí),，拍面比普通東方式反手握拍關(guān)閉得更多一些，而且擊球點(diǎn)也在身體前更高更遠(yuǎn)的位置,，這樣有利于處理高球,，而且也容易打出帶上旋的回球。許多能打出極具殺傷力的反手球的選手都是采用這種握拍法,。

短處：它與西方式正手握拍有著相似的局限性,，即不適合處理低球。因?yàn)樗彩且环N極端的握拍法,，因此也不能很快地轉(zhuǎn)換握拍法來(lái)打網(wǎng)前球,。采用這種握拍的選手通常喜歡打底線(xiàn)或進(jìn)行單打比賽。

7,、雙手反手

把你發(fā)力的那只手用大陸式握拍柄,，用另外一只輔助的手用非完全西方式放在上方。

長(zhǎng)處：適用于單手力量不足,、或雙手具有良好協(xié)調(diào)性的選手,。比起單手反手擊球，雙手反手借助肩部的轉(zhuǎn)動(dòng)和小幅度的揮拍來(lái)發(fā)力,。因此采用雙手反拍來(lái)接發(fā)球的成功率比較高,。對(duì)球手不是習(xí)慣單手用力擊球，這是最好的選擇,。因?yàn)樗墙柚绨虻霓D(zhuǎn)動(dòng)和兩只手的揮拍,，回球的動(dòng)作比單手反手更連貫和流暢，所以在處理回發(fā)球比較理想,。另外,，在回低球也很有效。最后就是由于有輔助手的幫助,，球手可以更有效的處理和肩膀同樣高的球,。這個(gè)握拍法還適合處理低球，而且在回球時(shí)力量很足,。

短處：因?yàn)槭请p手握拍,，這就限制了跑動(dòng)。因此在進(jìn)行大幅度移動(dòng)擊球時(shí)都很困難,，而且不容易轉(zhuǎn)身?yè)]拍,。同時(shí)，雙手反拍選手過(guò)分依賴(lài)于上旋球,。而要想有效地?fù)舫鱿髑?，雙臂揮出的同時(shí)，還要保持前肩的穩(wěn)定性。對(duì)于習(xí)慣扭臀轉(zhuǎn)肩的雙手反手選手來(lái)說(shuō),，這可并非易事。另外,，網(wǎng)截?fù)魧?duì)許多雙手反手選手來(lái)說(shuō)也是一件很頭疼的事,，因此他們?cè)谏暇W(wǎng)時(shí)會(huì)感到很不舒服。

以上就是主流的網(wǎng)球拍握法,，可以根據(jù)自己的實(shí)際能力和習(xí)慣選擇,。

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