定期修剪

1,、修剪頻率

?短發(fā)?：每月修剪一次，因為短發(fā)容易參差不齊,，需要頻繁微剪精修?,。

?長發(fā)?：每6-8周修剪一次，每次修剪2-3厘米,，去除分叉和受損的發(fā)尾?,。

2、?定期修剪的好處

?去除分叉和受損的發(fā)尾?,，使頭發(fā)看起來更健康?,。

?防止頭發(fā)開叉打結?，改善發(fā)質,，減少干燥和斷裂的現(xiàn)象?,。

?促進頭發(fā)生長?，保持頭發(fā)的整體健康和光澤?,。

?方便打理?,，減少因頭發(fā)過長而導致的凌亂和不受控制的情況。

正確洗頭

1,、洗頭是要選用溫和不刺激,、滋養(yǎng)頭皮的洗發(fā)劑，能夠深層清潔毛囊,，平衡頭皮的水油,，收斂頭皮，鎖住水分,，還能給頭皮殺/菌消/炎,，改善頭皮環(huán)境，減少頭皮的問題,。

2,、然后將洗發(fā)水先揉出泡沫后再涂抹到頭發(fā)上進行按摩洗發(fā)，沖洗的時候使用溫水進行,，可以有效去除頭皮的排/泄/物和頭屑的情況,。

3,、最后洗完后要沖洗干凈，以免洗發(fā)水殘留引起頭皮問題,。在洗發(fā)后用冷水沖洗,，能夠幫助封閉毛鱗片，保持水分和光澤,。

4,、洗完后先使用毛巾將頭發(fā)的水分吸走，然后使用吹風機進行吹干,，吹發(fā)的過程要注意吹風機要離頭皮20cm左右,，避免熱風損傷到頭皮，頭發(fā)達到七八成干就可以了,，這時候記得涂抹精油護理頭發(fā),。

選擇合適護發(fā)產品

1、?頭皮油膩瘙癢,，發(fā)質油臭扁塌?：需要調理頭皮水油平衡和改善發(fā)絲油膩,。推薦使用頭皮精華凝露、控油洗發(fā)水和夜間修護頭皮精華?,。

2,、?頭皮干燥緊繃，發(fā)質干枯毛躁?：需要滋養(yǎng)頭皮和發(fā)絲,。推薦使用滋養(yǎng)洗發(fā)水,、順滑護發(fā)素和護發(fā)噴霧?。

3,、?頭皮瘙癢多屑,，發(fā)質油膩干枯分叉?：需要調理頭皮水油平衡和改善發(fā)絲油膩干枯。推薦使用頭皮精華凝露,、去屑洗發(fā)水和夜間修護頭皮精華?,。

4、?頭皮敏感泛紅,，發(fā)質干枯受損?：需要調理頭皮水油平衡和養(yǎng)護修護發(fā)質,。推薦使用頭皮精華凝露、舒緩抗敏洗發(fā)水和夜間修護頭皮精華?,。

深層護理

使用深層護理發(fā)膜或精華,，為頭發(fā)提供必要的營養(yǎng)和水分，修復受損發(fā)質,。?

1、?使用護發(fā)素和發(fā)膜?：每次洗發(fā)后使用護發(fā)素閉合毛鱗片,，每周1-2次使用發(fā)膜深層滋養(yǎng)發(fā)絲?,。護發(fā)精油里多是滋潤成分,，成分簡單，分子很小可以快速的被頭發(fā)吸收,，修護毛鱗片,，適合一些比較干枯、分叉的發(fā)質,。

2,、?DIY天然發(fā)膜?：如醋蛋發(fā)膜、牛油果蜂蜜膜或啤酒護理法,，都能有效修復毛躁并增加光澤?,。十大自制天然護發(fā)產品>>

避免頻繁燙染

染發(fā)劑和燙發(fā)劑中的化學成分如過氧化氫、氨水等會對頭皮和毛囊造成損傷,，破壞頭發(fā)的天然保護層,，導致頭發(fā)干枯、脆弱,，甚至引發(fā)頭皮炎癥?,。

1、?減少燙染頻率?：建議一年內燙染次數(shù)不要超過兩次,，且間隔時間應在3個月以上,，以減少化學物質對身體的累積傷害?。

2,、?選擇溫和產品?：使用溫和,、無刺激的染發(fā)產品，并在染發(fā)前后做好頭皮護理?,。

3,、?正確使用熱工具?：減少吹風機、卷發(fā)棒,、直發(fā)器的使用頻率,，使用前涂抹熱保護產品，降低高溫對頭發(fā)的傷害,。

注意洗頭頻率

觀察自己的發(fā)質,，去決定洗頭的頻率。很多人兩三天一洗,，大多是屬于中性或者干性發(fā)質,，即使兩三天洗頭也不會太油。雖然說洗頭不能夠太頻繁,，但對有的人來說,，每天一洗很正常，清爽才是重點。

定期按摩頭皮

按摩頭部能刺激頭皮的穴位,，改善頭部的血液循環(huán),，讓頭發(fā)得到滋養(yǎng)，促進毛囊的新陳代謝,，不僅能促進頭發(fā)生長,，還能減少頭發(fā)的掉落。

按摩使用指腹或者氣墊梳子進行,，從前額到腦后,，注意力度要適中，重復進行幾分鐘,。頭皮按摩護發(fā)方法>>

健康飲食護發(fā)

1,、優(yōu)質蛋白質：如豬蹄、魚肉,、雞肉,、雞蛋、牛奶,，能夠促進頭發(fā)角質蛋白合成或細胞再生,，幫助減少脫發(fā)和分叉；

2,、富含維生素類食物：如菠菜,、萵苣、綠花椰菜等蔬菜,，以及獼猴桃,、蘋果、牛油果,、木瓜,、楊桃、水蜜桃等水果,。但因水蜜桃含糖量較高,，應避免過多食用。此外動物肝臟對養(yǎng)護頭發(fā)也有一定的作用,；

3,、富含礦物質類食物：如黑豆、黑米,、黑木耳,、黑棗、黑芝麻,，通?？梢源龠M頭發(fā)健康生長,；

4、豆類食物：如蕓豆或者扁豆,，不僅幫助提供頭發(fā)生長豐富的蛋白質,，同時還含有豐富的鐵、鋅,，一定程度上促使頭發(fā)不容易斷裂；

5,、堅果：如核桃,、杏仁，因為其中含有硒,，是保護頭皮健康的很重要的一種物質,，因此適當食用，有助于養(yǎng)發(fā),。

避免緊繃發(fā)型

了解過度緊繃的發(fā)型會對頭發(fā)造成傷害,，因此要選擇松散的發(fā)型。這種選擇能夠減少對發(fā)根的壓力,，保護頭發(fā)的健康與活力,。

使用絲質枕套

最后，絲質枕套是女性的護發(fā)秘密之一,。相較于普通的棉質枕套,，絲質材料能夠減少摩擦，防止頭發(fā)打結和損傷,，同時保持頭發(fā)的水分,，助你在夜間恢復秀發(fā)的光澤。