維生素A是一種脂溶性維生素,，能讓人明眸皓齒更加美麗,。維生素A最知名的作用無異于護眼了，大家都知道身體缺乏維生素a,，容易夜盲,，那除了能護眼，維生素a還有哪些作用及功能呢,？日常生活中富含維生素a的食物有哪些？為了自身健康,，趕緊了解本文知識,，對照自身情況，看看你缺不缺維生素a吧,。

對于維生素E，幾乎人人都知曉它可祛斑美白的皮膚特效,，然而,，這只是它對于人體機能的一部分作用。維生素e的作用及功能很多,，維生素e直接涂臉上,、去疤痕,、去痘印等都是很好的,，而內(nèi)服維生素e也能消除自由基、年輕血管,。那富含維生素e的食物有哪些,，哪類人群非常需要補充維生素e呢，一起來看看吧,。

長期服用維生素E具有祛斑美白,、減緩衰老等效果，而且還可直接涂臉上有祛疤痕,、祛痘印等功能,，它使女子雌性激素濃度增高,，還可預(yù)防流產(chǎn)。那么,，維生素E哪個好,？小編為大家推薦十款好口碑的維生素e軟膠囊排行榜，其中上榜的產(chǎn)品品牌有：養(yǎng)生堂,、善存,、湯臣倍健、黃金搭檔,、澳佳寶,、康恩貝、Cenovis,、漢苑良方,、Newliann（紐利安）、星鯊等,，本榜單由買購網(wǎng)大數(shù)據(jù)平臺提供產(chǎn)品數(shù)據(jù)支持,，通過系統(tǒng)整理各大電商平臺的產(chǎn)品，綜合依據(jù)了產(chǎn)品的功效成分,、保質(zhì)期,、劑型規(guī)格、人氣銷量,、品牌知名度,、用戶口碑評價等各項實力數(shù)據(jù)情況作為參考。maigoo產(chǎn)品排行榜僅供參考,，僅只展示系統(tǒng)整理收錄的產(chǎn)品進行推薦,，排名不分先后，如有因產(chǎn)品未收錄,、未推薦等疑問,，歡迎在末尾評論/批評指正。

生物素是B族維生素之一,，又稱維生素H,、維生素B7，是合成維生素C的必要物質(zhì),，也是是脂肪和蛋白質(zhì)正常代謝不可或缺的物質(zhì),，那么生物素在哪些食物里高？常見的有榛子,、榛蘑,、腐竹、雞蛋,、多春魚,、嬰兒奶粉,、莜麥面、豬舌,、豌豆苗,、桂圓。以下,，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大生物素最多的食物,，一起來看看什么食物富含維生素H吧。