飲食食品類謠言

1,、合成色素有毒不能食用

這是味精的2.0版。還是那句話,，化學(xué)物質(zhì)不等于有毒物質(zhì),，合成色素通常來說都是可以被人體完全代謝的無毒物質(zhì)，可以安全食用,。

2,、喝骨頭湯能夠補(bǔ)鈣

骨頭湯里主要都是油，沒什么鈣,，真想補(bǔ)鈣,，請(qǐng)吃鈣片和vd，食補(bǔ)補(bǔ)鈣排行榜第1名也不是骨頭湯,，而是芝麻醬,。

3、方便面屬于垃圾食品

事實(shí)上方便面富含營(yíng)養(yǎng)又衛(wèi)生,，沒有道理把它歸作垃圾食品一欄,。特別是如果和新鮮蔬菜一起煮的話，屬于相當(dāng)健康的飲食,。

4,、小龍蝦會(huì)被老外用來處理尸體，而且重金屬超標(biāo)

其實(shí)不會(huì)的,，小龍蝦本身很喜歡干凈的水域,，而且拋開劑量談毒性都是耍流氓。大量吃小龍蝦唯一需要注意的是可能會(huì)導(dǎo)致橫紋肌溶解,。

5,、喝醋能軟化心血管

這種謠言說出來都屬于沒什么文化，而且就算真的讓血管內(nèi)的PH脂降低了,，也只會(huì)是酸中毒,。

6、醬油讓人變黑,，牛奶讓人變白

無稽之談,，以前還有什么洗牛奶浴美白的，都沒什么用,。其實(shí)有一定美白效果的食物挺多的,，比如西紅柿，但是不包括牛奶,。

7,、喝鯽魚湯,、豬蹄湯有助于產(chǎn)婦下奶

老年間謠言2.0，其實(shí)對(duì)下奶沒有任何用,，但是剛熬出來的新鮮鯽魚湯雪白剔透還是很美味的,。

8,、大米,、粉絲、面條都是人工合成的

曾經(jīng)有博主拿火去燒,，說燒不起來的才是真正好東西,。其實(shí)瞎扯淡，淀粉全都能燒起來,。

9,、兒童牛奶飲品中含的肉毒桿菌可導(dǎo)致白血病

謠言的2.0。其實(shí)只要保質(zhì)期以內(nèi)的合規(guī)飲品不存在這方面的問題,，請(qǐng)放心飲用,。

10、紅棗,、紅糖吃了之后可以補(bǔ)血

?紅糖和紅棗的“補(bǔ)血”效果有限?,。它們含有少量鐵元素，但吸收率較低,，無法有效改善貧血問題,。真正補(bǔ)血，需補(bǔ)充?血紅素鐵或搭配?維生素C?促進(jìn)非血紅素鐵吸收,。

11,、隔夜水里有大量細(xì)菌

胡扯水，只要燒開了,，細(xì)菌含量是極低的,，特別是密封比較好的那種，白開水放個(gè)幾天都不會(huì)有問題的,。如果真的擔(dān)心重新燒開一次就好了,。

12、吃碘鹽防輻射

碘屬于微量元素,，通常沒有防輻射的功效與作用,，也無法阻止放射性物質(zhì)的釋放。

13,、柚子皮能去甲醛

柚子皮并不能去除甲醛?,，它只是通過自身氣味掩蓋甲醛的味道，給人造成空氣變好的錯(cuò)覺,，實(shí)際甲醛濃度并未降低,。

14,、胡蘿卜改善視力

?吃胡蘿卜對(duì)視力有一定幫助,，但無法直接治療或逆轉(zhuǎn)近視等眼部問題。胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能轉(zhuǎn)化為維生素A，這是維持視網(wǎng)膜健康的重要物質(zhì)，但視力好壞受遺傳,、用眼習(xí)慣,、整體營(yíng)養(yǎng)等多種因素影響，僅靠吃胡蘿卜無法實(shí)現(xiàn)“視力變好”,。

15,、吃木瓜能豐胸？

?木瓜豐胸的說法缺乏科學(xué)依據(jù)，乳房大小主要由遺傳,、激素水平和體脂率決定,。? 目前沒有臨床研究證明木瓜中的成分能直接影響乳腺發(fā)育或脂肪堆積，但均衡飲食對(duì)整體健康有益,，可間接幫助維持胸部狀態(tài),。

16,、黃瓜抗癌抗糖,、抗衰老，抗一切

其實(shí)黃瓜什么也不抗,，只是一個(gè)普普通通的綠色健康食物罷了,。

17、茄子能夠吸收胃腸道中的油脂

減肥邏輯鬼才3.0，茄子吸收了油脂,，而你吸收了茄子,，所以你沒有吸收油脂。你背著我,，我背著書包,，所以你沒有背書包。

18,、苦瓜全身都是寶

研究表明,，苦瓜能夠降血糖，苦瓜水還能夠抗癌,？放屁,，苦瓜里面只有微量的苦瓜素，而且苦瓜水完全跟癌癥沒有任何的關(guān)系,。

19,、圣女果屬于轉(zhuǎn)基因水果

圣女果才是最古老的那個(gè)原版的西紅柿，我們吃的那個(gè)大番茄才是人工培育出來的,。

20,、多吃大蒜能抗癌

記得當(dāng)年日本核輻射事故的時(shí)候，曾經(jīng)冒出來的這個(gè)謠言,，導(dǎo)致大蒜的價(jià)格是瘋狂的飆高,，不知道當(dāng)年囤大蒜的人后來賣出去沒有。

21,、長(zhǎng)期喝咖啡致癌

理由是咖啡里面有咖啡因,，咖啡因是毒品，毒品致癌,？

22,、吃豬尾巴能治療腰椎間盤突出

吃啥補(bǔ)啥的典型謠言，目前沒有科學(xué)證據(jù)表明食物能直接改善或治愈腰椎疾病,。

23,、椰子油煮飯，可以抗癌,？

確實(shí),，米飯加椰子油煮，再放涼,，抗性淀粉含量會(huì)大幅上升,，抗性淀粉能夠預(yù)防腸癌這個(gè)事情雖然也有體外實(shí)驗(yàn)和動(dòng)物實(shí)驗(yàn)支持，但是人體實(shí)驗(yàn)一直沒有效果,，現(xiàn)在還沒有足夠證據(jù)說明一定能抗癌,，而且椰子油飽和脂肪含量很高，如果天天用椰子油煮飯，就攝入了很大一部分飽和脂肪,，長(zhǎng)此以往的高脂肪飲食對(duì)身體可能更有害處,。

24、喝涼茶壽命可以延長(zhǎng)10%,？

現(xiàn)在沒有任何一種食品和藥物,，被科學(xué)證明能夠「增壽」，如果你發(fā)明了這樣一種東西,，明年諾貝爾獎(jiǎng)妥妥的是你,。

25、喝白酒,，可以抗肝癌,？

酒精已經(jīng)被無數(shù)實(shí)驗(yàn)證明，是I類致癌物,，對(duì)7種癌癥的形成都起到至關(guān)重要的作用,，就算白酒里確實(shí)存在微量的抑癌成分，也無法與強(qiáng)大,、明確的致癌物——酒精相抗衡,，所以,，為了防癌,，還是少喝點(diǎn)最實(shí)在。

26,、肉蛋奶是老年病根源,，只有素食才能治愈慢性病,？

注意平衡膳食,，均衡營(yíng)養(yǎng)，控糖,，控鹽,，控高脂肪，少吃加工肉制品和煎烤油炸食物,，才是最健康的方式,。

27、對(duì)蝦都被寄生蟲感染了,，從蝦頭中就能把寄生蟲挑出來,？

肝吸蟲如果在魚蝦中寄生，肉眼根本看不到,，而且,，南美對(duì)蝦并不會(huì)感染肝吸蟲。

28、隔夜飯里有大量的亞硝酸鹽致癌

這是近年來最有技術(shù)含量的謠言之一了,。隔夜飯亞硝酸鹽確實(shí)會(huì)增多,，但是其實(shí)不會(huì)對(duì)人體造成實(shí)質(zhì)的危害。真正含有大量亞硝酸鹽的其實(shí)是像什么咸魚,、腌菜之類的食物,，它們才是WHO明確認(rèn)定的一類致癌物。

29,、吃夜宵容易導(dǎo)致肥胖

不是吃夜宵本身導(dǎo)致的肥胖,，而是攝入的熱量高于身體需求。合理控制夜宵的熱量,，選擇健康食材,，保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是更重要的健康管理方式。

30,、牛奶和魚不能一起吃

這是一個(gè)迷信觀念,。牛奶和魚搭配并不會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)，相反,，富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的搭配有益于健康,。

日常生活類謠言

1、女性刮腋毛導(dǎo)致乳腺癌,，發(fā)病率高于男性

理由是刮腋毛導(dǎo)致排汗減少,，于是排毒減少，于是乳腺就中毒,，于是就得癌了,，簡(jiǎn)直是無稽之談。

2,、小陰唇的顏色和性生活的頻次有關(guān)

木耳是黑的還是粉的,？其實(shí)跟性生活的頻次完全沒有關(guān)系，純粹是猥瑣男性們的憑空想象,。而為此還真的開發(fā)出來一系列什么所謂的漂紅漂白術(shù),，實(shí)在是害人不淺。

3,、中國(guó)每年近百萬人過勞死

這個(gè)有一定的演繹色彩了,，其實(shí)并不是過勞死，而是猝死,。但是猝死的原因很多,，比如什么玩游戲、熬夜蹦迪,、抽煙,、先天性疾病,，都有可能，不一定都是過勞死,。

4,、戴眼鏡會(huì)讓眼球突出

其實(shí)不僅戴眼鏡不會(huì)導(dǎo)致凸眼，就連近視本身造成的那個(gè)眼球突出和大家所謂的凸眼概念也是不一樣的,。

5,、O型血的人招蚊子咬

A型血第一個(gè)就不服，順便說一句,，蚊子不是通過出汗,，而是通過二氧化碳的排放來定位獵物的，所以洗完澡一樣會(huì)被咬,。

6,、炸雞里有激素導(dǎo)致性早熟

炸雞里面的雞是無辜的，真正導(dǎo)致性早熟的是大量的炸食導(dǎo)致的肥胖,，脂肪代謝會(huì)產(chǎn)生雌激素才是罪魁禍?zhǔn)?。別往雞身上推鍋。

7,、用鐵鍋炒菜可以補(bǔ)鐵

鐵是一種相當(dāng)穩(wěn)定的化合物,，炒菜從鍋上刮下來的那點(diǎn)鐵基本上可以忽略不計(jì)，對(duì)人體沒有任何的影響,。而且所謂的補(bǔ)鐵補(bǔ)的也不是鐵分子,。

8、給娃輔導(dǎo)功課會(huì)費(fèi)腦細(xì)胞

雖然給娃輔導(dǎo)功課非常的可怕,，但是它只會(huì)讓你動(dòng)腦筋來延緩老年癡呆,，絕對(duì)沒有費(fèi)腦細(xì)胞。這一說,，為了自己未來的健康，請(qǐng)認(rèn)真地輔導(dǎo)孩子功課了,。

9,、精液是大補(bǔ)品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高

一滴精十滴血其實(shí)扯淡,，論三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量,，精液還不如牛奶呢，大家還是多喝點(diǎn)牛奶,。

10,、飯后松緊褲帶或者躺下會(huì)導(dǎo)致胃下垂

其實(shí)不會(huì)的，真想避免慢性的胃下垂,，關(guān)鍵還是要少吃,，用外壓的方式?jīng)]有任何意義,。

11、女性月經(jīng)期間不會(huì)吃胖

信這個(gè)的不少,，其實(shí)吃完還是會(huì)胖的,，只是給自己個(gè)借口罷了。大家例假痛經(jīng)已經(jīng)很難受了,，就當(dāng)不會(huì)胖,。

12、男士的產(chǎn)精液量越大,，性能力越強(qiáng)

精液里90%以上是前列腺液,，精液量大只能說明你前列腺足夠大，沒什么可得意的,。

13,、可樂殺精

可樂不殺精，其他的什么芹菜,、汽車,、手機(jī)放褲兜里它都不殺精。真正殺精的是桑拿,、喝酒,，還有抽煙。

14,、妙用生姜能治百病

傳說中生姜搭配各種各樣的食物,，能夠有各種妙用，其實(shí)全是造謠編出來的,，你生姜就好好,，當(dāng)個(gè)食材就完了，別老越俎代庖,，想把自己升級(jí)成藥材,。

15、刮除毛發(fā)會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)越來越粗

這是完全沒有任何道理的說法,，刮毛之后該怎么長(zhǎng)還怎么長(zhǎng),，不會(huì)刺激生發(fā)大。

16,、通過精油按摩可以做到卵巢保養(yǎng)

完全沒用,，還可能有毒。而且憑什么就只有卵巢保養(yǎng),，沒有蛋蛋保養(yǎng),，是不是看不起男士的消費(fèi)能力呢？

17,、空氣炸鍋會(huì)產(chǎn)生丙烯酰胺致癌

丙烯酰胺的產(chǎn)生原因不是空氣炸鍋,，而是高熱,，普通的炸鍋和烤箱一樣會(huì)產(chǎn)生。

18,、指甲上這個(gè)月牙越大越健康

這個(gè)月牙學(xué)名叫甲基質(zhì),，它的大小形狀其實(shí)只跟指甲長(zhǎng)成什么樣有關(guān)，跟營(yíng)養(yǎng)水平完全不沾邊,。

19,、眼藥水能夠治療白內(nèi)障

?眼藥水不能治愈白內(nèi)障，目前唯一有效治療方式是手術(shù),。? 白內(nèi)障是因眼睛晶狀體渾濁導(dǎo)致的視力下降,，屬于不可逆的器質(zhì)性病變，藥物無法讓渾濁的晶狀體恢復(fù)透明,。

20,、排卵期游泳可能導(dǎo)致懷孕

這是某些人意淫出來的場(chǎng)景，事實(shí)上全球范圍內(nèi)一次都沒出現(xiàn)過,，而且精子在游泳池里很難存活的,。

21、銀針可以試毒

垃圾宮廷肥皂劇玩謠言2.0,，又有一純粹扯淡,。目前來說，常見一些毒物比如說什么氰化鉀,、砒霜,、百草枯，對(duì)于銀針都沒有任何反應(yīng),。

22,、手機(jī)電腦屏幕調(diào)成綠色能夠保護(hù)眼睛

其實(shí)調(diào)啥顏色都沒用，關(guān)鍵是讓眼睛本身放松休息,，這才是保護(hù)眼睛的硬道理啊,。

23、筷子三個(gè)月不換,，就會(huì)出現(xiàn)致癌的黃曲霉素

不換和不洗是倆概念,，三個(gè)月不洗，甭說筷子了,，鍋和砧板都得長(zhǎng)霉，每天吃完飯之后好好的刷碗筷,，啥事都不會(huì)有,。

24、隔夜菜不能吃

隔夜菜也可以吃,，前提是放冰箱,。室溫下的肉菜隔夜沒事,，下一頓熱透就行，但葉菜的亞硝酸鹽會(huì)大量增加,，最好6小時(shí)內(nèi)吃完,。

25、地暖導(dǎo)致輻射會(huì)讓人得白血病

地暖那點(diǎn)輻射量可能還不如你的手機(jī),，能不能突破你的腳皮,，都是個(gè)懸念。

26,、燒傷可以涂抹牙膏,、醬油、雞蛋清仁來預(yù)防斑痕

燒燙傷后皮膚的屏障功能受損,，涂抹醬油或牙膏這種做法是不科學(xué)的,，還可能造成感染。

27,、女人來月經(jīng)是排毒,，量大一點(diǎn)好

完全的謠言，月經(jīng)就是正常的組織脫落出血,，沒有任何的毒性,。

28、懷孕不能用微波爐

微波爐比竇娥還冤,，跟它一起受牽連的還有電視,，它們這種波長(zhǎng)的微波能進(jìn)到真皮層就了不得，筋膜都到不了,，連肚子的脂肪層都穿不過去,。

29、食物掉到地上,，三秒鐘還能吃

俗稱三秒定律,，道理是三秒鐘之內(nèi)細(xì)菌不會(huì)污染，其實(shí)細(xì)菌幾毫秒就污染了,，你想吃就直說,。

30、打屁股能夠刺激腎上腺素分泌,，讓孩子變得聰明

狗屁不通的謠言,，人只要應(yīng)激就都會(huì)分泌腎上腺素，不在乎打屁股那一點(diǎn),。

健康養(yǎng)生類謠言

1,、尿酸高不能喝啤酒，喝點(diǎn)白酒沒關(guān)系,。

黃酒,、啤酒,、白酒都不行！都增加痛風(fēng)發(fā)生幾率,！葡萄酒相對(duì)好一點(diǎn),，必要場(chǎng)合只能少量喝點(diǎn)葡萄酒，但是即使這樣也會(huì)增加痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn),。

2,、吃發(fā)物會(huì)導(dǎo)致傷口愈合不良、斑痕增生

發(fā)物這個(gè)概念也叫過敏物,，只要不過敏,，就沒有所謂的發(fā)物禁忌。

3,、喝茶能降尿酸,！某某牌子的茶葉有降尿酸奇效！

由于茶葉種類繁多,，難以統(tǒng)一的去研究其對(duì)尿酸的影響,。但是現(xiàn)有的研究認(rèn)為，茶葉對(duì)尿酸既沒有多少升高作用,，也沒有明顯的降低作用,。如果通過茶葉來增加主動(dòng)飲水量，倒是一個(gè)好辦法,，但是如果炒概念,，賺黑心錢，就應(yīng)該揭露它,！

4,、人得癌癥是因?yàn)轶w內(nèi)酸堿失衡向酸性

著名的騙了全世界的酸堿平衡理論。迄今為止還有人拿著他的旗號(hào)來賣假藥禍害蒼生,。

5,、飯后運(yùn)動(dòng)容易得闌尾炎

吃的東西要一天一夜才能到闌尾，飯后運(yùn)動(dòng)只會(huì)吐,，不會(huì)得闌尾炎的,。

6、痛風(fēng)患者不能吃豆制品,。

這種說法的主要來源是一張食物嘌呤含量表,，這張表上認(rèn)為豆類是植物當(dāng)中相對(duì)來說含嘌呤量比較高的食物，那么以豆類為原料做的豆制品,，自然也是高嘌呤食物,。其實(shí)植物性食物當(dāng)中的嘌呤，幾乎不會(huì)影響尿酸,，不僅如此,，有研究表明多吃豆制品，甚至還有協(xié)助降尿酸的作用,。

7,、紅酒里面的白藜蘆醇能夠保護(hù)心臟

白藜蘆醇的微量效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如酒精的大量破壞效果來得明顯。所以不管什么酒,，不管多大劑量喝進(jìn)去就是有害,。

8、坐月子不能出門不能洗澡

這個(gè)謠言迄今為止還有無數(shù)人堅(jiān)信,，并且踐行,。事實(shí)上完全沒有任何道理。古代不讓孕婦出門洗澡是怕感染?，F(xiàn)在生活環(huán)境這么好用,，水都很干凈了，出門洗澡非常安全,。

9,、降壓藥傷腎，降脂藥傷肝千萬別吃

前半句其實(shí)可能是對(duì)的,，有些藥物確實(shí)有肝腎毒性,，但是如果你產(chǎn)生了這個(gè)肝損，那么調(diào)整藥物或者及時(shí)把保肝藥加上就行了,，你要不吃藥的話,，原發(fā)病那它會(huì)更危險(xiǎn)。

10,、多吃大蒜,、生姜可以降低尿酸，控制痛風(fēng),。

根本是無中生有,。沒有任何研究表明這兩種東西能夠降低尿酸。更何況,，這種食物讓你多吃,，你能多吃多少？,！

11,、打HPV疫苗會(huì)導(dǎo)致不孕不育

有篇文章指出來，美國(guó)接種HPV的這個(gè)人群懷孕率下降25%,。但是這篇文章其實(shí)它的統(tǒng)計(jì)偏移很大,，做不得數(shù)的。而且WHO也明確指出了HPV疫苗不影響生育。

12,、受傷水腫之后可以用熱敷化開

很多人信,，但是一般來說只會(huì)嘗試一次，因?yàn)樗[之后熱敷只會(huì)變出一個(gè)大血腫,，這輩子你都不敢揉第二次,。

13、尿酸高的人不能喝牛奶,。

牛奶不僅不會(huì)升高尿酸,，還被證實(shí)可以降低血清尿酸，是名副其實(shí)的“友軍”,。但是如果你喝的不是牛奶,、酸奶，而是乳飲料,，那就等同于飲料了,。

14、桑拿能夠排出體內(nèi)的毒素

又是一個(gè)宣揚(yáng)人體排毒的謠言,。汗里邊沒毒,，只有水電解質(zhì)、少量氨基酸什么的,，桑拿跟排毒一點(diǎn)關(guān)系都沒有,。

15、痛風(fēng)發(fā)作,，就用青霉素,、頭孢來消炎就行

痛風(fēng)是由尿酸鹽結(jié)晶引起的，一組無菌性的炎癥,，而青霉素頭孢都是抗生素,，是殺細(xì)菌的。用殺細(xì)菌的藥來治不是細(xì)菌引起的炎癥,，不僅不對(duì)癥,，還濫用抗生素。痛風(fēng)本來就是自限性的發(fā)作過程,，你不治療它,，大多數(shù)人一周左右也能自己好。痛風(fēng)發(fā)作時(shí)所說的消炎藥,，實(shí)際上是一組叫做非甾體類消炎止痛藥的藥物,，包括依托考西、塞來昔布,、扶他林,、布洛芬等等,。

16、牙齦出血是刷牙刷出來的

其實(shí)因果完全顛倒了,，因?yàn)槟阌醒澜Y(jié)石,，牙周炎，刷牙才會(huì)出血,。刷牙出血了大概率不是牙刷的問題,，請(qǐng)去口腔科門診看病。

17,、宿便不排等于慢性中毒

說實(shí)話壓根就沒有宿便這個(gè)概念，你吃進(jìn)去的東西大約需要兩天左右才能真正的排出體外,。

18,、水果酵素能夠有效地清理血管內(nèi)的毒素

血管里壓根就沒什么毒素，即便有水管酶也到不了血管,，早在胃腸道里被分解成多肽了,。

19、味精是化學(xué)合成的會(huì)致癌,？

邏輯鬼才2.0,，你吃的所有東西都是化學(xué)物質(zhì)，化學(xué)和致癌這倆概念沒有半毛錢的關(guān)系,。特別提醒一句,，雞精，它其實(shí)也是化學(xué)合成的,。

20,、痛風(fēng)是因?yàn)榇碉L(fēng)導(dǎo)致的。

痛風(fēng),，是由于尿酸濃度過高,，過多的尿酸以結(jié)晶的形式沉積在關(guān)節(jié)里，刺激機(jī)體的免疫反應(yīng),，誘發(fā)了急性滑膜炎,，跟吹風(fēng)沒有半毛錢關(guān)系。

美容護(hù)膚類謠言

1,、打了瘦臉針臉就會(huì)僵

其實(shí)只有打錯(cuò)地方才會(huì),，比如說非要在法令紋上面打肉毒。我們按照正規(guī)標(biāo)準(zhǔn)來進(jìn)行肉毒的除皺注射,，臉是完全不會(huì)僵,。

2、干細(xì)胞護(hù)膚品能夠修復(fù)皮膚,、抗衰老

到目前為止,，以PRP為代表的干細(xì)胞產(chǎn)品究竟有啥用？到底有沒有用？還在研究階段,。

3,、吸脂會(huì)導(dǎo)致肺栓塞

經(jīng)典的整形謠言，而且居然被有的弱智寫進(jìn)了科普文獻(xiàn)里,。吸脂本身不造成肺栓塞,，脂肪填充才會(huì)。

4,、按摩配合精油可以豐胸

精油謠言2.0,，那必須還是謠言，且不說它肯定無效,，萬一以后真的發(fā)現(xiàn)某一種精油能夠刺激乳腺增生了,，那它一定屬于一級(jí)致癌物。

5,、隆胸之后不能母乳喂養(yǎng)

乳暈下切口隆乳,，可能導(dǎo)致未來乳腺炎幾率增加，而其他入乳的假體隆乳,，其實(shí)都不會(huì)影響正常的母乳喂養(yǎng)的,。

6、陰天不用防曬

云層僅能擋住10%的紫外線,，冬季紫外線強(qiáng)度可達(dá)夏季的70%,。光老化占皮膚老化因素的80%，所以哪怕陰天,、冬天,，紫外線仍在傷害皮膚，不防曬只是自欺欺人,。

7,、洗面奶泡沫越多洗得越干凈

過度清潔會(huì)破壞皮脂膜，氨基酸潔面在pH5.5時(shí)清潔力最佳,，健康肌膚每日兩次清潔足夠,，過度追求泡沫豐富只會(huì)讓皮膚變脆弱。

8,、每周定期去角質(zhì)

皮膚自然代謝周期是28天,，能完成角質(zhì)更新，頻繁去角質(zhì)會(huì)使角質(zhì)層變薄,、煙酰胺流失,，損害皮膚屏障，給皮膚添麻煩,。

9,、瓜果敷臉變嫩變白變漂亮,？

給這些瓜果切片時(shí)，刀,、案板有用開水,、酒精消毒么？滿滿細(xì)菌敷在臉上的感覺怎么樣,？

10,、眼部長(zhǎng)脂肪粒是因?yàn)檠鬯虧?rùn)？

脂肪粒并不是因?yàn)檠鬯^于滋潤(rùn),，而是因?yàn)樗^刺激,。其實(shí)真相只有兩個(gè)：眼部曬傷，或揉眼睛揉狠了,，炎癥就悄摸摸地出現(xiàn)了,，雖然我們?nèi)庋劭床坏健?/p>

偽科學(xué)類謠言

1、手機(jī),、Wi-Fi輻射對(duì)人體有害？

目前科學(xué)研究并未發(fā)現(xiàn)手機(jī)輻射能直接導(dǎo)致癌癥,。手機(jī)輻射水平在國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi),，對(duì)人體的影響非常有限。世界衛(wèi)生組織等權(quán)威機(jī)構(gòu)也已明確表示,，手機(jī)使用與癌癥之間沒有直接關(guān)聯(lián),。而Wi-Fi信號(hào)頻率遠(yuǎn)低于可見光頻率，單個(gè)光子的能量要比可見光低幾十萬倍,，所以Wi-Fi輻射能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及日常光照對(duì)人體的影響,。

2、量子鞋墊,、量子波動(dòng)速讀,？

雖然在物理學(xué)前沿領(lǐng)域，它遺留下來的寶藏仍然有許多等待發(fā)掘,，但理解它并非難于登天的事,。像“量子水”、“量子鞋墊”,、“量子波動(dòng)速讀”,、“量子項(xiàng)鏈”等等這些，和量子根本沒有一點(diǎn)關(guān)系,，只是把一個(gè)很厲害的科學(xué)名詞拿來亂用,。

3、酸堿體質(zhì)

酸堿體質(zhì)理論估計(jì)大多數(shù)人都聽說過吧,，具體是說人的體質(zhì)有酸性和堿性兩種,，酸性體質(zhì)是百病之源,，只有保證身體是堿性環(huán)境才能健康。然而真相是：根本不存在「酸堿體質(zhì)」,。這個(gè)理論的創(chuàng)始人RobertO.Young也已在法庭上承認(rèn)這是一場(chǎng)騙局,，并被判罰1.05億美元。

4,、食物相克

實(shí)際上,，目前營(yíng)養(yǎng)學(xué)界已經(jīng)基本證實(shí)「食物相克」的偽科學(xué)性。食物之間相互搭配,，引起不良反應(yīng)的風(fēng)險(xiǎn)較低,，大部分關(guān)于食物相克的說法，通常都會(huì)忽略劑量,、環(huán)境等條件來講一些絕對(duì)性的危害,。

5、以形補(bǔ)形

“多吃魚眼明目,、多吃核桃補(bǔ)腦”的說法,，各位小時(shí)候有沒有聽過？直到現(xiàn)在類似的說法還有更多,，多吃黑芝麻可以長(zhǎng)黑頭發(fā),、喝骨頭湯補(bǔ)鈣、吃動(dòng)物的腰和鞭可以補(bǔ)腎壯陽……所有的食物進(jìn)入人體后都要經(jīng)過消化和吸收,，最終分解后真正被人體吸收的的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都不盡相同,。看到什么形狀的食物就想當(dāng)然可以補(bǔ)充哪個(gè)部位的營(yíng)養(yǎng),，毫無科學(xué)根據(jù),。

6、身體固定排毒時(shí)間

事實(shí)上,，人體的各個(gè)器官根本不存在固定的排毒時(shí)間,。一些商家利用這種觀點(diǎn)謀取商業(yè)利益，最終傷害的還是消費(fèi)者的身體,。有的宣傳還將健康的作息（早睡早起）和排毒時(shí)間混淆在一起,，以此佐證其觀點(diǎn)，實(shí)際上兩者毫無關(guān)系,。

7,、5G基站輻射對(duì)人體有害

首先，輻射是一種能量傳遞方式,。地球本身就是一個(gè)大磁場(chǎng),，自然界電閃雷鳴、太陽黑子活動(dòng)等都會(huì)產(chǎn)生電磁輻射,，并伴隨著生命產(chǎn)生和演化的整個(gè)過程,。在日常生活中,，無線電臺(tái)、微波爐,、電磁爐,、電腦、電視機(jī)和吹風(fēng)機(jī)等都是電磁波的發(fā)射源,，可以說電場(chǎng)輻射已經(jīng)是人們生活密不可分的一部分,。其次，手機(jī),、基站的電磁輻射能量較小,，不能使得DNA鏈斷裂，屬于非電離輻射,，與X光,、核輻射等電離輻射完全不同。

8,、電子煙無毒無害

雖然電子煙不含焦油,，相對(duì)傳統(tǒng)卷煙危害小一些，但電子煙中含有對(duì)健康有害的尼古丁,。另外,，導(dǎo)致煙癮的主要成分是尼古丁，電子煙中的尼古丁也一樣會(huì)讓人上癮,，有些電子煙的尼古丁含量甚至超過傳統(tǒng)卷煙，所以抽電子煙并不能幫助吸煙者有效戒煙,。

9,、坐高鐵=照X光

我國(guó)高速鐵路上運(yùn)行的列車，使用的電力一般為2.5萬伏特,、50赫茲交流電,。高鐵的高壓電力設(shè)備產(chǎn)生的電磁輻射屬于“極低頻電磁輻射”。能量較小,，不會(huì)使DNA鏈斷裂,，屬于非電離輻射，完全不同于醫(yī)院里X光的電離輻射,。所以“坐高鐵=照X光”的說法純屬誤導(dǎo),。

10、季節(jié)是由我們距離太陽的距離而決定的

我們的地球在圍繞太陽不停地公轉(zhuǎn)的同時(shí),，也在繞自身的地軸自轉(zhuǎn),，不過地軸并不垂直于公轉(zhuǎn)軌道面，而是有一個(gè)66.5度的傾角,。正是因?yàn)檫@個(gè)傾角的存在,，才會(huì)使太陽在地球表面的直射點(diǎn)在南,、北回歸線之間移動(dòng)，從而形成了春夏秋冬四個(gè)季節(jié),。

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