辦公室科學喝水法

8:30：從起床到辦公室的過程中,，時間總是特別的緊湊,，情緒也會相對的緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象,，所以到了辦公室后,，先別急著喝咖啡，給自己來一杯溫開水,。

11:00：在辦公室工作一段時間后,，一定得起身動動，記得在午餐前再給自己來第三杯水,，有助于增強你的飽腹感,，避免午餐吃的太多。

13:30：剛剛午睡醒來的你,，喝一杯熱的減肥茶,，能振奮精神，達到提神醒腦的作用,。

16:00：喝杯溫水可以促進身體的新陳代謝,，下午四點是人體新陳代謝的高峰期，很多人會在下午四點產(chǎn)生饑餓感,，所以可以在這個時間段喝杯溫水,。

17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水,，增加飽腹感,，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食,。

辦公室喝水注意事項

1,、喝水的量

我們經(jīng)常能看到一些文章，說人每天至少要喝幾升幾升水，其實這些數(shù)據(jù)只是一個參考,，不是一定要喝這么多水的,。比如說有文章說每天最好喝2升水。如果夏天,，2升肯定沒問題,，但如果冬天，說實話,，能喝2升水的人絕對不多。不出汗,，都從小便出去,，對我們的腎也是一個很大的負擔。而且人與人是不同的,，有的人需要喝多點,，有的人需要喝少的，不能一概而論,。那么,，我們?nèi)绾未_定喝多少？一般來說,，喝能讓你白天上3,、4次廁所的量即可。

2,、喝水的溫度

當水溫在25°左右時,，水分子與人體的細胞親和性最佳，細胞的吸水能力最強,。所以喝水適宜喝溫開水,。

辦公室喝什么茶好

1、眼睛干,、紅：喝菊花茶,，可以加枸杞、決明子,，這些在超市都能買到,，如果有拉肚子癥狀，決明子就別加了,。

2,、感覺每天懶洋洋，不想說話,、有氣無力的：喝黃芪茶,。在超市或者中藥店能買到。弄幾片泡茶喝。

3,、女性如果容易痛經(jīng),、月經(jīng)過多、氣郁的：可以喝玫瑰花茶,。

4,、胃口不佳：可以喝山楂茶，這個超市也有的賣,。

5,、上火：牙齦腫了，可以喝蓮心茶,。

6,、很多人喜歡喝西洋參茶，一上火就喝西洋參,。其實西洋參主要針對的是陰虛上火,，如果是實火就不太對癥了。判斷是不是陰虛上火,，大家可以看看自己的舌頭,。如果舌很紅，而且舌苔很薄甚至看不到,，那多半是陰虛上火,。不過現(xiàn)代人陰虛的多，大多數(shù)應(yīng)該還是對癥的,。

7,、減肥：什么茶都可以。反正你別指望靠喝茶來幫你真正減肥,，只不過喝茶可以清理腸胃,，排除毒素。減肥茶只是一個口號,，真要減肥,，還得靠你的飲食控制。

8,、防癌,、減輕電磁污染的危害：綠茶、紅茶,、烏龍茶都可以,。

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