喉嚨沙啞怎么辦 喉嚨沙啞怎樣快速恢復(fù)

治療小方法

1,、拌吃銀耳,。將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀,，先用開水燙過,，再用涼開水漂洗，之后加醋拌吃,，每日兩次,，食量不限，2 日后即可好轉(zhuǎn),。

2,、拌吃芹菜。把芹菜洗凈,，切后,，燙過加醋拌吃,，每次一小盤，每日2次,。

3,、取新鮮雞蛋一只，磕到飯碗里打成雞蛋液,，燒一些滾燙的開水,，澆到蛋液里 把雞蛋沖成蛋花兒，加少許白糖和香油 ,，趁熱喝下這就是傳說中的雞蛋茶,。

4、飲濃涼茶水,。將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水,，冷卻后經(jīng)常飲入。

5,、冷敷脖頸,。用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上,，20分鐘左右,，每日3-4次。

6,、如果嗓子啞長(zhǎng)久不見好,，可用搪瓷容器盛上半斤食醋（最好是米醋），里面加上三個(gè)洗凈的新鮮生雞蛋,，煮10—15分鐘,，雞蛋煮熟后保持沸騰，去除蛋殼后再煮10—15分鐘,，最后把雞蛋連同食醋一起服下,，每天一次，連續(xù)服用10—15天,。

7,、吃梨子，梨子性味甘酸而平,、無毒，具有生津止渴,、益脾止瀉,、和胃降逆的功效與作用。不過最好是梨皮,，在北方很多人都知道梨皮具有清心,、潤(rùn)肺,、降火、生津,、滋腎,、補(bǔ)陰功效。根,、枝葉,、花可以潤(rùn)肺、消痰清熱,、解毒,。

一般嗓子啞有多種原因造成

1、用嗓疲勞,，如卡拉ok挑戰(zhàn)高難度歌曲,、聲嘶力竭的喊叫和持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間用嗓等。

2,、身體的綜合性疲勞,，如旅行、運(yùn)動(dòng)過量和超負(fù)荷工作熬夜等,。

3,、煙酒過度，長(zhǎng)期煙酒一起來會(huì)造成持續(xù)性的嗓子嘶啞,，很多女孩有這樣的啞嗓子,。

4、.非常生氣和重度抑郁,，這種情況比較少但確實(shí)有,。本人曾經(jīng)與人交談不過幾分鐘，交談中突然就啞了,，這是氣極的表現(xiàn),。所以梨皮還是很管用的！

護(hù)嗓小技巧

1,、限制工作之外的說話時(shí)間,，減少不必要的長(zhǎng)時(shí)間聊天或打電話。

2,、使用適當(dāng)?shù)囊袅空f話,，善用麥克風(fēng)以應(yīng)付不足之音量。

3,、說話速度要慢,，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長(zhǎng)。

4,、說話音調(diào)不宜太低或過高,，而且每一句話的重音不要放前綴。

5,、悄悄話是不正確的說話方式,。

6、盡量用腹部(即丹田)輕松發(fā)聲,，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話,。

7、不抽煙,、喝酒,，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶,、咖啡,、辣椒、巧克力,、冷飲等,。

8、應(yīng)避免用力清喉嚨,、咳嗽等動(dòng)作,。

9、適當(dāng)之運(yùn)動(dòng),，常保持心情愉快與放松,。

10、感冒時(shí)應(yīng)盡量減少說話,，此時(shí)更須多喝溫開水與聲帶保養(yǎng),。

11、喉糖,、羅漢果,、枇杷膏或澎大海等，只能稍微緩解癥狀,，不可過度依賴,。

12、長(zhǎng)時(shí)間講話時(shí),，應(yīng)多喝溫開水保持咽喉濕潤(rùn),。

13、充足的睡眠,，就寢之前不要吃太多東西,。