曬日光浴的保護(hù)措施有哪些

1、使用防曬露。這是目前使用較多的防曬用品,，防曬系數(shù)較高，能有 效防止紫外線對(duì)皮膚的傷害,，保護(hù)并滋潤(rùn)皮膚,。

2、使用隔離霜,。除了可隔離紫外線外,，還能隔離灰塵，在皮膚表面形成 一層透氣保護(hù)膜,，既能保證皮膚的正常新陳代謝,，又使其免受外界傷害。

3,、使用防曬油,。有較好的防水性和均勻分布性，遇到汗水和雨水不易 流失,，適合于游泳和外出旅游使用,。

4、使用防曬水,。為水包油劑，抹后無油膩感,，適合日常工作居家以及 需要化妝時(shí)使用,。

5、使用防曬衣,。一件緊身的棉質(zhì)T恤或襯衣能遮住大部分的紫外線輻 射,。且衣服顏色越淺，吸光率越低,，防曬效果越好,。

6、使用太陽鏡,。鏡片顏色以茶灰色或綠色為佳,，其次是藍(lán)色和琥珀 色,，能有效濾除紫外線，防止眼睛受損,，使視覺更清晰,，并能保護(hù)眼睛周 圍的皮膚。

7,、使用防曬傘,。傘面采用復(fù)合布料做成，外層為反射布,，能有效濾除 紫外線,，防曬效果佳。

8,、涂抹維生素C溶液,。美國(guó)皮膚病學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)：由于紫外線引起 自由氧基的增殖會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生傷害，而強(qiáng)力抗氧化劑——維生素C不僅可 保護(hù)皮膚免遭紫外線傷害,，還可防止皮膚衰老,。

如何正確使用 防曬霜

確認(rèn)你的防曬霜是防水的。如果你認(rèn)為游泳時(shí)就不需要防曬霜,，那你就大錯(cuò)特錯(cuò)了,。紫外線能到達(dá)水下9英尺深，而且當(dāng)你游泳時(shí),，你會(huì)更難發(fā)現(xiàn)你的皮膚已經(jīng)曬傷了,。

防曬霜和一般的護(hù)膚品一樣，需要一段時(shí)間來吸收,。出門前10-20分鐘應(yīng)涂好防 曬霜,，去海灘玩則應(yīng)提前30分鐘涂好。

防曬霜的有效時(shí)間也不相同,。一般PA＋的防曬霜有效防護(hù)時(shí)間為4個(gè)小時(shí),，PA＋＋ 的有效防護(hù)時(shí)間為8個(gè)小時(shí)。應(yīng)該適時(shí)補(bǔ)涂防曬霜,。

最后,，如果你是個(gè)狂熱的日光浴愛好者，為了對(duì)健康負(fù)責(zé),，你可以每個(gè)月去仔細(xì)檢查一下皮 膚,。畢竟，越早期檢測(cè)出皮膚癌,，越有機(jī)會(huì)來拯救你的生命,。