修身養(yǎng)性的方法

一、不要惦念

生活，不要老是惦念明天的事,，也不要總是懊惱昨天發(fā)生的事,，把你的精神集中在今天要干什么上。

二,、不要憂慮未來

生活在這里,。對(duì)于遠(yuǎn)方發(fā)生的事，我們無能為力,。杞人憂天,，對(duì)于事情毫無幫助。所以記住,，你現(xiàn)在就生活在此處此地,，而不是遙遠(yuǎn)的其他地方。

三,、停止猜想,，面對(duì)實(shí)際

你也許遇到過這樣的情況：在單位，當(dāng)你遇到領(lǐng)導(dǎo)或同事的時(shí)候,，你向他們打招呼,，可他們沒反應(yīng)，連笑一笑都沒有,。如果你因此而聯(lián)想下去,，心里嘀咕，他們?yōu)槭裁匆@樣對(duì)待自己,？這個(gè)人是不是對(duì)自己有意見,？是輕視自己?jiǎn)幔科鋵?shí),，也許你沒有料到,，你向他打招呼，而他可能心事重重,，情緒不好,，沒有留意你向他打招呼罷了。很多心理障礙,，往往是沒有實(shí)際根據(jù)的“想當(dāng)然”造成的,。

四、暫停思考,，多去感受

現(xiàn)代社會(huì)要求人們多去思考,，而少去感受。人們整天所想的,，就是怎樣做好工作,，怎樣考出好成績(jī),，怎樣搞好和領(lǐng)導(dǎo)與同事的關(guān)系等。因而容易忽視或者沒有心思去觀賞美景,，聆聽悅耳的音樂。格式塔療法的一個(gè)特點(diǎn),，就是強(qiáng)調(diào)在思考基礎(chǔ)上的“感受”,，感受可以調(diào)整、豐富你的思考,。但是,，人們過分地強(qiáng)調(diào)邏輯思維，直覺思維往往被人們忽略了,?？膳碌暮蠊侨藗儗⒆兂梢慌_(tái)失去情感的機(jī)器。

五,、接受不愉快的情感

人們通常都希望有愉快的情感,，而不愿意接受憂郁的、悲哀的,、不愉快的情感,。愉快和不愉快是相對(duì)而言的，同時(shí)也是相互存在和相互轉(zhuǎn)化的,。因此,，正確的態(tài)度是：既要接受愉快情緒，也要有接受不愉快情緒的思想準(zhǔn)備,。

六,、不要隨意下判斷

人們往往容易在別人稍有差錯(cuò)或者失敗的時(shí)候，就立刻下結(jié)論,。對(duì)他人的態(tài)度和處理人際關(guān)系的正確做法應(yīng)該是：先不要對(duì)人下判斷,，先要說出你是怎樣認(rèn)為的。這樣做,，就可以防止和避免與他人不必要的摩擦和矛盾沖突,，而你自己也可以避免產(chǎn)生無謂的煩惱與苦悶。

七,、不要盲目地崇拜偶像和權(quán)威

現(xiàn)代社會(huì),，有很多變相的權(quán)威和偶像，他們會(huì)禁錮你的頭腦,，束縛你的手腳,，比如，學(xué)歷,、金錢等等,。不要盲目地附和眾議，從而喪失獨(dú)立思考的習(xí)性；也不要無原則地屈從他人,，從而被剝奪自主行動(dòng)的能力,。

八、我就是我

不要說,，我若是某某人,，我就一定會(huì)成功。應(yīng)該從自己的起點(diǎn)做起,，充分發(fā)揮自己的潛能,。不必怨天尤人，要從我做起,，從頭做起,，竭盡全力地發(fā)揮自己的才能，做好我能夠做的事情,。

九,、對(duì)自己負(fù)責(zé)

人們往往容易逃避責(zé)任。比如,，考試成績(jī)不好,，會(huì)把失敗原因歸罪為自己的家庭環(huán)境不好，會(huì)推諉說領(lǐng)導(dǎo)不力,、條件太差等,，把自己的過錯(cuò)、失敗都推到客觀原因上,。格式塔療法的這項(xiàng)重要原則,，就是要求自己做事自己承擔(dān)責(zé)任。

十,、正確地自我估計(jì)

就是說把自己擺在準(zhǔn)確的位置上,。每個(gè)人在社會(huì)中，都占據(jù)著一個(gè)特定的位置,，所以你就得按照這個(gè)特定位置的要求,，去履行你的權(quán)利和義務(wù)。你如果不按照社會(huì)一致公認(rèn)和大家都共同遵守的這個(gè)規(guī)范去做,，那你就會(huì)受到社會(huì)和他人對(duì)你的譴責(zé)和反對(duì),。

十一、把握今天

1,、今天,，我要過個(gè)愉快的一天——林肯說：“只要下決心快樂，就會(huì)快樂,?！贝_是至理名言,。快樂是來自內(nèi)心,，與外在事物無關(guān),。

2、今天,，我要讓自己順應(yīng)一切——家族,、工作、命運(yùn),，而不要求他人或事件順應(yīng)自己的愿望。

3,、今天,，我要注意身體的健康——做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和攝取適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，不要操勞過度,。這樣,，它才能成為完全服從我的命令的機(jī)器。

4,、今天,，我要充實(shí)我的心靈——學(xué)習(xí)做點(diǎn)有益的事情，以及閱讀些需要聚精會(huì)神,，或思考的文章,，以免成為精神上的怠惰者。

5,、今天,，我要以三種方法鍛煉自己的靈魂——一是默默的做一件善事，另外則是威廉詹姆士說的,，為修身養(yǎng)性,，每天至少做兩件“自己不愿做的事”。

6,、今天,，我要給人良好的印象——精神奕奕，服裝整潔,，講話溫和,，舉止有禮。不要吝惜贊美別人,，但不可批評(píng),、挑剔、教訓(xùn)別人,。

7,、今天,，我只為今天而活——我不妄想在今天中要一舉解決人生所有的問題，而力求今日事今日畢,，即使遇到非常棘手的難題,，也要在12小時(shí)內(nèi)處理完畢。

8,、今天,，我要擬出今天的作息表，詳細(xì)寫出每一個(gè)小時(shí)的工作計(jì)劃,。這或許是很困難的事,，但不妨一試，因它可消除臨事及急躁和做事磨蹭的毛病,。

9,、今天，我要?jiǎng)虺?0分鐘靜靜獨(dú)處的休息時(shí)間,。有時(shí)間思考一下神的事情,，這樣，對(duì)自己的人生才能獲得正確的認(rèn)識(shí),。

10,、今天，我要有充分的信心——相信我所愛的人也會(huì)愛我,，相信我能享受美好的事物,，相信我會(huì)幸福。

十二,、做好規(guī)劃,，盡快成熟

1、買個(gè)鬧鐘,，以便按時(shí)叫醒你,。

貪睡和不守時(shí)，都將成為你工作和事業(yè)上的絆腳石,，任何時(shí)候都一樣,。不僅要學(xué)會(huì)準(zhǔn)時(shí)，更要學(xué)會(huì)提前,。就如你坐車去某地,，沿途的風(fēng)景很美，你忍不住下車看一看,，后來雖然你還是趕到了某地,，卻不是準(zhǔn)時(shí)到達(dá)。

“鬧鐘”只是一種簡(jiǎn)單的標(biāo)志和提示,，真正靈活,、實(shí)用的時(shí)間,，掌握在每個(gè)人的心中。

2,、如果你不喜歡的工作,，要么辭職不干，要么就閉嘴不言,。

初出茅廬,，往往眼高手低，心高氣傲,，大事做不了,，小事不愿做。不要養(yǎng)成挑三揀四的習(xí)慣,。不要雨天煩打傘,，不帶傘又怕淋雨，處處表現(xiàn)出不滿的情緒,。記住,，不做則已,，要做就要做好,。

3、每個(gè)人都有孤獨(dú)的時(shí)候,。要學(xué)會(huì)忍受孤獨(dú),，這樣才會(huì)成熟起來。

年輕人嘻嘻哈哈,、打打鬧鬧慣了,，到了一個(gè)陌生的環(huán)境，面對(duì)形形色色的人和事,，一下子不知所措起來,，有時(shí)連一個(gè)可以傾心說話的地方也沒有。這時(shí),，千萬別浮躁,，學(xué)會(huì)靜心，學(xué)會(huì)忍受孤獨(dú),。在孤獨(dú)中思考,，在思考中成熟，在成熟中升華,。不要因?yàn)榧拍鴣y了方寸,，而去做無聊無益的事情，白白浪費(fèi)了寶貴的時(shí)間,。

4,、走運(yùn)時(shí)要做好倒霉的準(zhǔn)備,。

有一天，一只狐貍走到一個(gè)葡萄園外,，看見里面水靈靈的葡萄垂涎欲滴,。可是外面有柵欄擋著,，無法進(jìn)去,。于是它一狠心絕食三日，減肥之后,，終于鉆進(jìn)葡萄園內(nèi)飽餐一頓,。當(dāng)它心滿意足地想離開葡萄園時(shí)，發(fā)覺自己吃得太飽,，怎么也鉆不出柵欄了,。相信任何人都不愿做這樣的狐貍。退路同樣重要,。飽帶干糧,，晴帶雨傘，點(diǎn)滴積累,，水到渠成,。有的東西今天似乎一文不值，但有朝一日也許就會(huì)身價(jià)百倍,。

5,、不要像玻璃那樣脆弱。

有的人眼睛總盯著自己,，所以長(zhǎng)不高看不遠(yuǎn),；總是喜歡怨天尤人，也使別人無比厭煩,。沒有苦中苦,，哪來甜中甜?不要像玻璃那樣脆弱，而應(yīng)像水晶一樣透明,，太陽(yáng)一樣輝煌,，臘梅一樣堅(jiān)強(qiáng)。既然睜開眼睛享受風(fēng)的清涼,，就不要埋怨風(fēng)中細(xì)小的沙粒,。

6、管住自己的嘴巴,。

不要談?wù)撟约?，更不要議論別人。談?wù)撟约和鶗?huì)自大虛偽,，在名不副實(shí)中失去自己,。議論別人往往陷入雞毛蒜皮的是非口舌中糾纏不清,。每天下班后和你的那些同事朋友喝酒聊天可不是件好事，因?yàn)?，這中間往往會(huì)把議論同事,、朋友當(dāng)做話題。背后議論人總是不好的,，尤其是議論別人的短處,，這些會(huì)降低你的人格。

7,、機(jī)會(huì)從不會(huì)“失掉”,，你失掉了，自有別人會(huì)得到,。

不要凡事在天,，守株待兔，更不要寄希望于"機(jī)會(huì)",。機(jī)會(huì)只不過是相對(duì)于充分準(zhǔn)備而又善于創(chuàng)造機(jī)會(huì)的人而言的,。也許，你正為失去一個(gè)機(jī)會(huì)而懊悔,、埋怨的時(shí)候,，機(jī)會(huì)正被你對(duì)面那個(gè)同樣的“倒霉鬼”給抓住了。沒有機(jī)會(huì),，就要?jiǎng)?chuàng)造機(jī)會(huì),，有了機(jī)會(huì),，就要巧妙地抓住,。

8、若電話老是不響,，你該打出去,。

很多時(shí)候，電話會(huì)給你帶來意想不到的收獲,，它不是花瓶,，僅僅成為一種擺設(shè)。交了新朋友,，別忘了老朋友,，朋友多了路好走。交際的一大訣竅就是主動(dòng),。好的人緣好的口碑,，往往助你的事業(yè)更上一個(gè)臺(tái)階。

9,、千萬不要因?yàn)樽约阂呀?jīng)到了結(jié)婚年齡而草率結(jié)婚,。

想結(jié)婚,，就要找一個(gè)能和你心心相印相輔相攜的伴侶。不要因?yàn)榉趴v和游戲而戀愛,，不要因?yàn)閼賽鄱绊懝ぷ骱褪聵I(yè),，更不要因一樁草率而失敗的婚姻而使人生受阻。感情用事往往會(huì)因小失大,。

10,、寫出你一生要做的事情，把單子放在皮夾里,，經(jīng)常拿出來看,。

人生要有目標(biāo)，要有計(jì)劃,，要有提醒,，要有緊迫感。一個(gè)又一個(gè)小目標(biāo)串起來,，就成了你,。人生也未必就布滿荊棘，只要有想法,，照樣可以提前退休,。人已經(jīng)被洗腦認(rèn)為人生就是苦的，其實(shí)你只要愿意,，可以去做一些自己愿意去做的事情,，并思考如何快樂盈利。喜歡做菜就去做廚師,，喜歡吃飯就去做美食家做雜志編輯,，喜歡睡覺就去研究床單床墊的舒適度，喜歡唱歌就去唱歌參加選秀,。只要你喜歡,，你就去做。你會(huì)很輕松活的很開心,！

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