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  • 小米粥，小米又被稱為粟米,，是養(yǎng)生佳品,。小米以煮粥吃最好，營養(yǎng)豐富,，有“代參湯”的美稱,。小米是全谷物食物的一種，營養(yǎng)比較豐富,，但是...
  • 粳米粥,，減肥期間可以將精米換成粳米，能夠有效減少碳水攝入,。每100克粳米粥的碳水化合物含量為9.9克,，碳水含量低，但是營養(yǎng)豐富,，...
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  • 土豆，土豆又叫馬鈴薯,，是全球第四大重要的糧食作物,，含有大量的淀粉，能為人體提供豐富的熱量,，且富含蛋白質(zhì),、氨基酸及多種維生素、礦...
  • 甜玉米,，玉米是世界三大糧食之一,，維生素含量非常高，適量把玉米當做主食吃,，可以起到健脾益胃,、抵抗衰老的功效和作用，而且玉米的熱量及...
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  • 藜麥，藜麥是一種高蛋白,、低碳水,、營養(yǎng)物質(zhì)較全面的淀粉類食物，位居減肥主食排行榜前十名,。相比傳統(tǒng)的白米白面,，藜麥中碳水化合物的含...
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