女人屁股太大是什么原因

屁股太大的最大原因就是缺乏運動,，而且還跟平時的一些不良習(xí)慣有關(guān),，具體如下：

原因1：長時間久坐

上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了,，屁股當(dāng)然變得又寬又大啦,。

原因2：蹺腿坐著、一邊悠哉一邊胖

此刻,，你可能正窩在沙發(fā)里,，蹺著腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室,，如果你蹺著腿坐一整天,，會阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫,。再不好好做浮腫護理,，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出,，嚴(yán)重影響下身循環(huán),，導(dǎo)致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬,。

原因3：褲子尺寸不合

緊身牛仔褲,、束身內(nèi)衣等緊身中低腰衣褲，甚至迷你裙,、無袖衫等性感穿著,，都會讓下身發(fā)胖。因為太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動,，還會阻礙腰腿部位血液循環(huán),；短裙則會使腿部受涼，低胸衣會使胸口受涼,，短上衣會使肚臍受涼,，同樣影響血液循環(huán)，導(dǎo)致脂肪堆積,。內(nèi)褲如果太大,，會使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴，而內(nèi)褲太小或太緊,，則會把肉肉擠出來,，臀部變形在所難免。

原因4：長時間站立

有些人因為工作關(guān)系必須長時間站立(如專柜小姐),，久而久之小腿肌肉變得非常結(jié)實,，甚至影響美觀。另外,，運動方式不正確或是長時間站著,，造成蘿卜腿或小腿浮腫。

原因5：飲食高熱量,、重口味

大多數(shù)腿部肥胖者都不注意飲食,，不僅喜歡吃高熱量的甜點及油炸食物，吃飽后又習(xí)慣坐著,，慢慢的,，臀部及大腿就開始囤積脂肪。另外,，有些人嗜吃重口味的食物,，攝取過多的鹽分也發(fā)生腿部浮腫。

原因6：雌激素分泌紊亂 壞習(xí)慣讓你胖

讓你散發(fā)女性魅力的雌激素,，是讓下半身變胖的罪魁禍?zhǔn)?。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥,、意外懷孕等,，都會讓雌激素分泌紊亂，導(dǎo)致脂肪在腹部和大腿部位堆積,，下半身越來越胖,。

臀部大怎么辦

1,、臀部大是因為久坐的原因,，一般學(xué)生或者辦公室人員比較普遍，所以我們應(yīng)該改變自己久坐的毛病除非迫不得已,，否則能站著就絕不坐著,。

2、采取快走慢跑的方法,，不管是在小區(qū)公園還是在操場我們可以快走慢跑,，以此來使自己的臀部變小。

3,、兩腳并攏,，右腳慢慢抬起，腿部伸直,，膝蓋不要彎曲,，抬到一定程度停留5秒左右 ,，然后雙腿交替，堅持半小時左右,。

4,、改掉坐著吃飯的習(xí)慣，相信大多數(shù)人喜歡坐著吃飯,，其實從現(xiàn)在開始試著站著吃飯,，吃完飯之后也不要立馬坐下或者躺倒，堅持站一會哦,。

5,、來個難度較大的，就是可以嘗試著練練瑜伽,，不僅可以強身健體還可以是自己的身材變得越來越好哦,。

6、每天早晨刷牙或者早晨乘公交車沒座位的時候都可以挺胸收腹,，將兩腳并攏,，用力的收緊臀部，同時將上肢后傾,，此動作維持一段時間之后可站直,，然后繼續(xù)重復(fù)此動作，知道臀部肌肉感覺微微酸軟為止,。

7,、平時可以減少乘電梯的機會，多爬樓梯,。因為爬樓梯不僅可以加快身體脂肪的燃燒,，而且爬樓梯主要鍛煉腿部和臀部的肌肉，這對于想要美臀和美腿的美眉們來說無疑是很好的減肥方法,。不過爬樓梯的時候要將膝蓋彎曲,，保持微蹲的姿勢爬樓梯，而且要收腹,，反復(fù)如此就可以將腿部和臀部多余的贅肉消除了,。

8、每天空閑的時候,，都可以找一個支撐物,，像椅子或者桌子，挺胸收腹,，一只腿支撐身體,，另一只腿向后伸展，伸展的時候腿不可彎曲，堅持三秒后將腿放下來,，然后重復(fù)此動作,，等到腿部肌肉感覺酸痛之后換另一只腿重復(fù)相同的動作。

9,、仰躺在床,，將身體伸直，慢慢向上抬雙腿,，直到腿和上身形成90度之后,，將雙手高舉，用腳去觸碰雙手的手指,，如果感覺腿部酸麻可停止,，然后換另一只腿練習(xí)。

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