1,、選擇好旅游的路線和地點(diǎn)

老年人因精力有限,，腿腳不便,，選擇的旅游路線不宜在偏遠(yuǎn)地區(qū)也不宜選山高路陡的旅游點(diǎn),。最好是旅途近，游程短,，既能陶情養(yǎng)性，增長(zhǎng)知識(shí),，又能觀賞祖國(guó)的山河風(fēng)光的景點(diǎn)，千萬不可參加那種趕任務(wù)式的旅游活動(dòng),。

2、選擇好旅行的季節(jié)

春季萬物復(fù)蘇,，踏青是一種有益的戶外活動(dòng)；夏季天氣炎熱,，暑熱難熬,，此季節(jié)可到海濱和森林,，以避暑養(yǎng)生:秋季是最好的旅游季節(jié)，秋高氣爽,，無論登山臨水，抑或游覽古跡名勝,，均是最佳黃金季節(jié)，我國(guó)向來有九九重陽(yáng)登山的風(fēng)俗,；冬季天氣嚴(yán)寒,，雨雪偏多,，穿戴亦多,，行動(dòng)不便,，一般不宜遠(yuǎn)游。但如能戶外踏雪觀景,，別有一番情趣,。

3,、帶好生活用品

認(rèn)真準(zhǔn)備好隨身的換洗衣服,。衣著要輕便,，注意保暖租透氣,。要選擇好合適的鞋，旅游鞋以鞋底軟,、輕便,、透氣舒適為宜,，不宜穿新鞋,，防止擠腳打泡,。此外,，老年人在外出旅游時(shí),，還要帶上常用藥品,。腿腳不便的還要帶拐杖,。

4,、注意安全

老人外出旅游,，宜相約幾個(gè)志同道合的好友結(jié)伴而行，便于途中相互照看,。如有登山和游洞之類的內(nèi)容,，宜準(zhǔn)備手杖和手電筒,，且要量力而行，不能逞強(qiáng)好勝。爬山涉險(xiǎn),，不要到懸崖,、峭壁等危險(xiǎn)處,。

5、預(yù)防暈動(dòng)癥

暈船,、暈車,、暈機(jī)是常見的暈動(dòng)癥,?？崭?、疲勞及睡眠不足都是常見的誘因，要注意避免,。輕微的暈動(dòng)癥,，閉眼休息或臥床休息后，即可消除,。對(duì)于暈動(dòng)癥較明顯的人，在旅游前半小時(shí)口服防暈片如乘暈寧,、非那更、安定等藥品,。

6、旅游不忘治病

患有慢性病老人,，外出旅游時(shí),，必須攜帶一些常用藥品。如冠心病要備有硝酸甘油片,，高血壓應(yīng)帶有降壓藥,，糖尿病要帶有降糖藥,，有過敏體質(zhì)者應(yīng)帶抗過敏藥等,。

7、防止過度疲勞

旅游時(shí)間一般不宜過長(zhǎng),，游玩中也要注意適當(dāng)休息,，以免疲勞過度,，應(yīng)以游玩后一身輕松為宜,。

8、注意天氣變化

老年人出門旅行前,，一定要對(duì)氣候的可能變化作好充分準(zhǔn)備，攜帶必需的衣服和遮陽(yáng)具或雨具等,。

9,、住宿條件相對(duì)要好

老年人精力有限長(zhǎng)途遠(yuǎn)行容易疲勞,，故住宿條件相對(duì)要好些,，如夏天應(yīng)有空調(diào)，這樣夜間能得到良好的休息,，有利于恢復(fù)，體力,。