懷孕能旅游嗎

孕早期（0～12周） 旅行指數(shù)★☆☆☆☆

這個階段是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時期,，過度的勞累會使流產(chǎn)的危險增加。同時各種病毒在這個階段對于胚胎的影響比較大,，一旦生病,，可以選擇的藥物也極其有限。同時,，前3個月往往妊娠反應(yīng)比較厲害,，孕媽咪精神和胃口都不佳，這種情況下奔波只會加重孕媽咪的身體負(fù)擔(dān),，所以不建議外出旅行,。

孕中期（13～27周）旅行指數(shù)★★★★★

孕中期大多數(shù)孕媽咪妊娠反應(yīng)緩和或者有些已經(jīng)消失了，胃口大增,。肚子有小小的隆起,，讓人感覺到小生命的存在，正懷著美好的期待心情,。流產(chǎn)和早產(chǎn)的概率比較低,，身體狀況比較平穩(wěn)。這種情況下,，可以考慮在家人的陪伴下出去放松放松,。

孕晚期（28～40周）旅行指數(shù)★☆☆☆☆

孕晚期孕媽咪的肚子逐漸大起來,，出行非常不便，大多數(shù)航空公司對于懷孕周數(shù)是有一定限制的,。這個時期可能會出現(xiàn)破水,、見紅等早產(chǎn)的危險。因此在孕晚期也不建議孕媽咪奔波出行哦,。

最佳旅途：建議短途行，以免過度勞累,。

哪些孕婦不適合長途旅游呢

1,、有重覆流產(chǎn)病史。

2,、曾經(jīng)早產(chǎn)或提早破水,。

3、曾經(jīng)或目前有胎盤異常,，例如無前置胎盤,、胎盤剝離。

4,、這次懷孕有先兆性流產(chǎn)或陰道出血,。

5、多胞胎懷孕,。

6,、胎兒有子宮內(nèi)生長遲緩。

7,、有妊娠毒血癥,、高血壓或糖尿病等疾病。

8,、心臟衰竭或心臟瓣膜疾病,。

9、曾經(jīng)有血管栓塞疾病,。

10,、嚴(yán)重貧血。

11,、慢性器官功能異常,，需要經(jīng)常就醫(yī)或長期服藥，例如,，氣喘病,。

孕婦旅游注意事項

制定合理的旅游計劃

不要過度疲勞，要讓身體有充分的休息,。所以,，行程緊湊的旅行團不適合準(zhǔn)媽媽參加,，定點旅行、半自助式的旅行方式則比較適合,。此外,，在出發(fā)前必須查明旅游地去的天氣、交通,、醫(yī)療與社會安全等狀況,，若沒有把握，不去為宜,。

途中要有人全程陪同

準(zhǔn)媽媽不宜獨自出游,，與一群陌生人出游也不恰當(dāng)。最好是丈夫,、家人或姐妹等關(guān)心,、愛護你的人在身邊陪伴，不但會使旅程較為愉悅,，而且當(dāng)你覺得累或不舒服的時候,，也可以照顧你，或視情況改變行程,，這樣才能有個安全快樂的旅行,。

運動量不要太大或太刺激

運動量太大可能導(dǎo)致流產(chǎn)，早產(chǎn)或破水,。太刺激或危險性大的活動也不可參與,，例如：過山車、海盜船,、自由落體和高空彈跳等,。游泳是不被禁止的，而潛水不超過18米深度也是允許的,，因為潛水超過18米深度,，胎兒會有減壓病”，十分危險,。沖浪,、滑水能免則免。

攜帶必備藥品

每個旅行者都要準(zhǔn)備些藥品在身邊,，孕婦除了遵守以上的規(guī)則外,，還要考慮藥物在懷孕期間的安全性，所以出發(fā)前,，請教你的產(chǎn)檢醫(yī)師是很重要的,。另外，準(zhǔn)備一些對懷孕安全的抗腹瀉藥、抗瘧疾藥及綜合維他命藥劑,，也是非常必要的,。

衣：衣著以穿脫方便的保暖衣物為宜，如帽子,、外套,、圍巾等，預(yù)防感冒,，若目的地天氣較熱,，帽子、防曬油,、潤膚液則不可少,，平底鞋比高跟鞋方便，必要時托腹帶與彈性襪可以減輕不適,，多帶些紙巾和內(nèi)褲備用。

食：避免吃生冷,、不干凈或吃不慣的食物,，以免消化不良，腹瀉等情況,。奶類,、海鮮等食物易腐壞，若不能確定是否新鮮,，不食為宜,。多吃水果，可防脫水與便秘,，多喝水,。

住：避免前往島嶼或交通不便的地區(qū),，蚊蟲多,，衛(wèi)生差的地區(qū)更不可前往，傳染病流行的地區(qū)更應(yīng)避免,。

行：坐車,、搭飛機一定要系好安全帶。要先了解一下離你最近的洗手間在哪里,，因為準(zhǔn)媽媽容易尿頻,，而且憋尿?qū)?zhǔn)媽媽是沒有好處的，最好能每小時起身活動十分鐘,。不要搭坐摩托車或快艇,，登山、走路也要注意，不要太費體力,，一切量力而為,。

孕婦旅游出行交通工具

錦囊1：火車出行

火車有節(jié)奏的擺動、車輪平穩(wěn)的撞擊鐵軌的聲音和窗前顯現(xiàn)的美景都能讓火車成為一種特別吸引孕媽咪方式,。坐火車是最安全的旅行方式之一,，而且也會是最舒適的方式之一。但不建議坐火車時間過長甚至需要在火車上過夜,，會使孕媽咪過于疲憊,。

NO1. 不宜久坐不動

久坐會造成孕媽咪腳踝小腿等處乏力酸脹，嚴(yán)重的會出現(xiàn)水腫等癥狀,。請每90分鐘站到地上輕輕地伸展小腿和雙臂以緩解疲勞,。也可用手按摩腳踝和小腿肌肉以緩解肢體疲勞促進血液循環(huán)。一雙舒適隨腳的鞋也是你在外出時必不可少的,。

NO2. 走動時要抓穩(wěn)扶好

孕媽咪若是要走動或者上洗手間,，在火車上就要必須扶穩(wěn)抓牢，以免滑倒,。走動時要注意站穩(wěn),，免得在火車出現(xiàn)大的晃動時摔到，在從一個車廂走向另一個車廂時,，也要小心車廂之間的連接板,，建議最好能在家人的陪同下前去。

NO3. 不宜帶太多行李

不管是不是一個人出行,，孕媽咪都要盡量少帶一些行李,，即使有家人陪伴。因為孕媽咪提重物很容易引起流產(chǎn),，如果行李太多,，家人只顧著背行李了，誰來保護孕媽咪呢,？

NO4. 備好衣物和食品

一般火車上都有空調(diào),，就算外面溫度再高，到了半夜都會變得很涼,。所以,，孕媽咪一定要帶好足夠的衣服保暖。另外,，由于旅途一般都比較長,，所以備一些食物是很有必要的，您可以準(zhǔn)備一些牛奶,、全麥面包餅干以及新鮮水果等,。

溫馨提示：孕媽咪最好把檢查的病歷也一起帶上，以便在出現(xiàn)意外的時候能夠讓醫(yī)生快速了解情況。

錦囊2：私家車出行

汽車是短途出行比較好的選擇,，自駕車也比較適宜,，方便裝備要帶的物品，但在乘車時注意使用安全帶,，開車盡量還是讓老公代勞吧,！

NO1. 系好安全帶

乘坐私家車時一定要系好安全帶，確保安全氣囊打開,，最大程度地降低安全風(fēng)險,。肩部安全帶橫穿過腹部上方和雙乳之間，腰部安全帶放在腹部下方,，橫跨骨盆緊貼大腿根部,，千萬不要從你隆起的肚皮正上方橫過。

NO2. 保持車廂空氣流通

每隔一段時間應(yīng)將車窗打開一些,，與車外空氣保持對流,，悶悶的車廂容易使孕媽咪感到不適。不過,，如果汽車在排隊等候或遇到冒“黑煙”的車輛時,，則需要暫時關(guān)閉車窗，以免有害氣體進入,。車上最好備好防水的清潔袋，無論是暈車或妊娠反應(yīng),，嘔吐都有可能突然襲擊,，防范于未然，以防到時候措不及防,。

NO3. 保持舒適的坐姿

為防止乘車疲勞,，孕媽咪上車時可換一雙軟拖鞋放松一下，也可以鋪一塊柔軟的腳墊脫掉鞋子,。同時,，準(zhǔn)備一些舒適的靠墊放在后背。再播放一些柔和的音樂,，在緩解疲勞的同時,，還能充當(dāng)“胎教”的素材。

NO4. 保持適當(dāng)?shù)幕顒?/strong>

如果路途較長,，盡量每一個小時都要停車活動一下,。在車上時，可以伸伸腰,、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳,、扭扭腳趾手指，以保持較好的血液循環(huán)。

錦囊3：飛機出行

NO1. 申請“特殊照顧”

由于飛機空間狹小,，再加上飛行時的震顫很容易引起搖晃,，孕婦通過過道時要牢牢抓好周圍支撐物；可以向乘務(wù)員申請較寬敞和便于乘務(wù)員照顧的座位,，這樣就能做些伸展運動,，讓自己保持舒適的狀態(tài)了。

NO2. 準(zhǔn)備護腿長襪

懷孕期間乘飛機有可能會略微增加患血栓和靜脈曲張的風(fēng)險,。乘飛機時可以穿著專門的護腿長襪,，這樣有助于讓孕媽咪的血液循環(huán)暢通、舒緩靜脈腫脹,；鞋子可以脫掉或換雙拖鞋,。為了獲得最大限度的保護，要在早上起床之前就穿上這種長襪,，并且穿一整天,。

NO3. 適當(dāng)放松腳部

如果座位旁邊還有空位，可以把腳放上去,。脫掉鞋子能讓你感覺好些,，當(dāng)然艙壓會使你的腳脹，再穿鞋子的時候就感覺緊了,。如果你腹部很大不容易彎腰,，穿拖鞋式的鞋會方便得多，只是走起路來不太跟腳,，要多加小心,。

一般來說，懷孕中期的孕婦坐飛機會比較安全,，孕早期和晚期的孕婦就盡量不要乘坐飛機了,。多數(shù)航空公司有明確的規(guī)定，禁止懷孕滿32周以上的孕婦乘坐飛機,，建議有飛行計劃的孕媽咪一定要事先了解一下準(zhǔn)備搭乘的航班相關(guān)的情況,，事先做好充分的準(zhǔn)備才好，切莫草草出行,。

航空公司孕婦乘機規(guī)定：

1,、懷孕不足8個月（32周）的孕婦乘機，除醫(yī)生診斷不適應(yīng)乘機者外,，按一般旅客運輸,。

2、懷孕超過8個月（32周）但不足35周的孕婦乘機,，應(yīng)辦理乘機醫(yī)療許可,。該乘機醫(yī)療許可應(yīng)在乘機前7天內(nèi)簽發(fā)有效,。

3、下列情況,，本公司一般不予承運： A. 懷孕35周（含）以上者,；B. 預(yù)產(chǎn)日期在4周（含）以內(nèi)者；C. 預(yù)產(chǎn)期臨近但無法確定準(zhǔn)確日期,，已知為多胎分娩或預(yù)計有分娩并發(fā)癥者,；D. 產(chǎn)后不足7天者。

另外因為高空有電離輻射,，有氣壓的改變,，這些可以導(dǎo)致早產(chǎn)的發(fā)生。所以在坐飛機的時候,，多半也是在早孕期,，最遲是在34周，因為到后面更容易發(fā)生一些意外的情況,，破水,、早產(chǎn)。