孕產(chǎn)婦
（1）孕期乳房護(hù)理可以促進(jìn)乳腺的發(fā)育，使乳腺導(dǎo)管暢通，有利于產(chǎn)后泌乳,。
（2）懷孕期間適宜的乳房護(hù)理可以增加孕婦皮膚的彈性,，以免乳房松弛下垂。
建議懷孕中期開始做乳房護(hù)理,。因為懷孕中期,，孕婦乳房發(fā)育迅速，同時乳頭變得更加敏感,。
孕早期乳房護(hù)理重點是減少刺激,，孕早期的胎兒發(fā)育還不算穩(wěn)定，如果乳房受到刺激會影響體內(nèi)激素的變化,，從而可能對胎兒產(chǎn)生一定的危害,，所以要避免。
孕中期護(hù)理乳房的重點是預(yù)防“乳頭凹陷”,，“乳頭凹陷”會對母乳喂養(yǎng)造成很大的影響,，新生兒很難正確吮吸到母乳，所以要在懷孕的時候就開始糾正,。
孕晚期護(hù)理乳房有一個非常重要的事情,，那就是要預(yù)防擠壓、碰撞,，而且還要保持乳房的清潔衛(wèi)生,，不少孕婦在預(yù)產(chǎn)期接近的時候都會自然分泌一些乳汁,，而這些乳汁會粘附在乳頭上,，從而導(dǎo)致細(xì)菌的滋生，可以通過毛巾熱敷的方式讓粘附的乳汁軟化脫落,，從而保持乳房的清潔衛(wèi)生,。
經(jīng)常進(jìn)行乳頭按摩使乳頭能夠適應(yīng)外部的刺激，可以預(yù)防因哺乳而造成的乳頭龜裂等疾病,。每天只需花5分鐘左右進(jìn)行按摩,，能有效護(hù)理乳房。做以下的乳房保健操時,，采取坐位,。
（1）抹推。左手托乳,，右手的四指從乳房外上,、外下緣向乳頭方向抹推3遍。接著換右手托乳,，左手的四指從乳房內(nèi)上,、內(nèi)下緣向乳頭方向推抹3遍。
右手托乳,，左手的四指從乳房外上,、外下緣向乳頭方向推抹3遍;左手托乳,，右手四指從乳房內(nèi)上、內(nèi)下緣向乳頭方向抹推3遍,。
（2）摩搓,。四指并攏，拇指自然張開,，將手掌貼近皮膚,，以乳頭為中心環(huán)摩乳房10圈。雙手交錯,，用手掌搓脅肋10下,。
（3）指按。中指點按膻中(該穴位于人體的胸部人體正中線上,，兩乳頭之間連線的中點,。)、期門(該穴位于胸部,，當(dāng)乳頭直下,，第6肋間隙，前正中線旁開4寸),、乳根(位于人體的胸部,，當(dāng)乳頭直下，乳房根部,，當(dāng)?shù)?肋間隙,，前正中線旁開4寸)、足三里(由外膝眼向下量4橫指,，在腓骨與脛骨之間,，由脛骨旁量1橫指處)、太沖穴(位于足背側(cè),，第一,、二趾跖骨連接部位中)10秒。
（4）揉拿,。拇指和食指揉拿對側(cè)乳房腫塊,，無腫塊者，揉拿乳房,，方向由乳房內(nèi)側(cè)至腋窩處,。
（5）托顫。雙手托住乳房,，抖顫乳房30下,。
（6）指擊。四指指尖輕擊對側(cè)乳房，以乳暈為中心,，環(huán)狀叩擊5遍,。
（1）用溫?zé)崦韺φ麄€乳房熱敷，一只手橫放在另一側(cè)乳房上,，另一只手壓在該手上,，雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。
（2）將雙手手指并攏放在乳房斜下方,，從乳房根部振動整個乳房,，然后用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。
（3）從下面托起乳房,，用雙手向上推壓乳房,。
溫馨提醒：以上按摩時雙手必須握住整個乳房，動作幅度要大如感到乳腺團(tuán)塊從胸大肌上消失則有效,，但嚴(yán)禁亂揉捏,，以免乳腺受傷。
（1）洗凈雙手,，用肥皂水將乳頭外以環(huán)形法擦洗至乳房基底部（鎖骨處）,，分別清洗左、右側(cè)的乳房,。乳頭應(yīng)避免用肥皂清洗,，以免洗去外層的保護(hù)性油脂，同時注意清洗痂皮,。
（2）清洗后用手托住乳房,，自鎖骨下乳房基底部以中指和食指向乳頭方向按摩，以拇指和食指揉捏乳頭以增加乳頭韌性,。
（3）按摩時兩手拇,、食指自乳房根部向乳頭方向按摩,，每日2次,，每次20下。
溫馨提示：可以用鈍齒的梳子自乳房根部向乳頭輕輕梳理,，也能使乳腺管通暢,，有利于產(chǎn)后哺乳。
用干凈的毛巾蘸些溫開水,，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭,，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘,，同時配合下列按摩方式：
（1）環(huán)形按摩：雙手置于乳房的上,、下方，以環(huán)形方向按摩整個乳房。
（2）螺旋形按摩：一手托住乳房,，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩,。
（3）指壓式按摩：雙手張開置于乳房兩側(cè)，由乳房向乳頭擠壓,。
（5）橫向按摩：目的是使乳房內(nèi)維持良好的血液循環(huán)狀態(tài),。基本方法就是活動乳房的基底部,，鼓起的部位（乳腺體）則不必搓揉,。
（1）激光淡化乳暈法：采用激光淡化的方法，乳暈著色或暗沉,，往往是色素加深而形成的,。運(yùn)用特定的激光，選擇性破壞并減少乳暈中的色素,，從而達(dá)到淡化乳暈顏色,，粉嫩乳暈的作用。
（2）藥物漂白法：利用含有熊果素,、左旋C,、A酸的美白產(chǎn)品來涂抹乳暈部位，有滋養(yǎng)的功效,，但是美白效果有限,。
（3）紋繡永久漂紅法：采用紋刺方式，把乳暈部分刺成粉紅色,，效果永久不褪,。可根據(jù)不同人的需要和膚色特色設(shè)計,，達(dá)到想要的乳暈色澤,。
（1）有過流產(chǎn)史、早產(chǎn)史等癥狀的孕婦要盡量避免對乳頭的刺激,，刺激乳頭容易引起宮縮而導(dǎo)致再次流產(chǎn),。如果想進(jìn)行乳房按摩，最好咨詢醫(yī)生后進(jìn)行,。
（2）孕婦盡量不要穿化纖類或羊毛類內(nèi)衣,，內(nèi)衣要單獨(dú)手洗，避免纖小細(xì)毛從乳頭開口逐漸進(jìn)入乳腺導(dǎo)管,，久而久之造成乳腺堵塞而影響產(chǎn)后哺乳,。
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