孕婦孕期心理變化

懷孕期間,，女人心里在想什么？孕期的全過程為40周,，共計(jì)280天,。這段時(shí)間內(nèi)，孕婦在心理上要經(jīng)過：不能耐受期,，適應(yīng)期,，過度負(fù)荷期三個(gè)過程的反應(yīng)。

妊娠早期（從閉經(jīng)開始到12周末）：以自我為中心（無意識）,；初為人母的喜悅（或擔(dān)憂）……

妊娠停經(jīng)6周左右開始有早孕反應(yīng),，一般在12周后自行消失，這段時(shí)間,，可能會有乏力,、嗜睡、挑食,、嘔吐,、乳房脹痛,、便秘,、尿頻……

第一妊娠期(前3個(gè)月)

這時(shí)期的胎兒對孕婦來說似乎有些不真實(shí)，準(zhǔn)媽媽既感覺不到胎動，肚子也沒有變大,。而懷孕初期給孕婦帶來的身體不適,，使得有些孕婦心理上還不能適應(yīng)從為人妻到為人母的角色改變。在這個(gè)時(shí)期孕婦的情緒常常很不穩(wěn)定,，容易生氣,，而且依賴性較強(qiáng)。

第二妊娠期(4~8個(gè)月)

這時(shí)期準(zhǔn)媽媽的心情會比較平靜,。再加上開始感覺到胎動,，因此逐漸意識到腹中胎兒是真實(shí)存在的，也因此準(zhǔn)媽媽和寶寶之間的聯(lián)系會更緊密,。準(zhǔn)媽媽會開始想象寶寶的模樣并將寶寶視為自己生命或身體的一部分,，生活重心及話題集中在寶寶身上。雖然此時(shí)期孕婦情緒較為穩(wěn)定,，但由于害怕生下畸形兒,，恐懼感會相對增加。一般而言,，這時(shí)期的準(zhǔn)媽媽會容光煥發(fā),，表現(xiàn)出母親的幸福、驕傲與責(zé)任感,。此時(shí)期準(zhǔn)媽媽的食欲和性欲會較旺盛,，但反應(yīng)能力較差。

第三妊娠期(9個(gè)月后)

此時(shí)期是孕婦身體負(fù)荷較大的時(shí)期,，孕婦行動日益不便且面臨即將生產(chǎn)的恐懼,，再加上要準(zhǔn)備嬰兒出生后的生活必需用品，因此準(zhǔn)媽媽不論在身體上還是心理上都有較大的壓力,。除此之外,，有些孕婦會煩惱自己身材變形、皮膚變得黯沉,，擔(dān)心自己變丑會失去丈夫的寵愛,；有些孕婦則擔(dān)心孩子出生后會成為大家注意的焦點(diǎn)，進(jìn)而改變自己在家中的地位,。所以,，這個(gè)時(shí)期的孕婦很容易焦慮和激動。

孕婦情緒不穩(wěn)的危害

無論因?yàn)槭裁丛?，如果?zhǔn)媽媽不能很好的調(diào)整和控制自己的情緒,，長期處于不穩(wěn)定的情緒中，如精神緊張,、焦慮,、發(fā)怒,、恐懼、愁悶,、憂慮等,，將對胎兒下丘腦造成不良影響，胎兒有可能會產(chǎn)生以下幾類健康問題：

1,、寶寶日后患精神疾病的機(jī)率提升,；

2、寶寶出生后可能會是低體重兒,，此類嬰兒好動,、情緒欠佳、易哭鬧,、消化功能紊亂,，發(fā)病率高；

3,、孕早期準(zhǔn)媽媽情緒的過度不安,，甚至可致胚胎發(fā)育不良，導(dǎo)致流產(chǎn),，并可引起胎兒唇裂及腭裂等畸形,；

4、孕中晚期的情緒不穩(wěn)定可能會引起胎兒心率增快或減慢,，胎動增加,，導(dǎo)致胎兒出生后體重低、心臟有缺陷,、身體功能失調(diào),；

5、嚴(yán)重的情緒問題,，甚至還可能造成準(zhǔn)媽媽難產(chǎn)及胎盤剝離,、子宮出血，甚至導(dǎo)致胎兒死亡,。

孕期情緒綜合征

持續(xù)的情緒低落需小心,，必要時(shí)需要求助專業(yè)醫(yī)師：

大多數(shù)孕婦會經(jīng)歷心情低落、疲倦,、失眠,、焦慮等癥狀，但這些癥狀一般只會出現(xiàn)幾天而已,，若下述的癥狀持續(xù)超過2周,，則需尋求專業(yè)醫(yī)師做進(jìn)一步評估診斷。

1,、總是感到悲傷或不愉快,，對任何事都沒有興趣,。

2、常常失眠或難以入睡,，容易驚醒或很早就起床。

3,、感覺全身不舒服,，或有找不出原因的疾病癥狀。

4,、很難清楚地思考,，常常胡思亂想。

5,、常覺得沮喪,，甚至想結(jié)束自己的生命。

孕期抑郁癥

孕期抑郁是指孕婦在妊娠期間經(jīng)常會出現(xiàn)情緒失控,、喜怒無常,、注意力不集中、疲憊無食欲等癥狀的一種精神疾病,。一般有過家族或個(gè)人抑郁史,、夫妻關(guān)系緊張或沉淪在孕期焦慮情緒的孕婦容易有孕期抑郁的情況。

孕期抑郁的孕婦常會有以下的情緒表現(xiàn)：

1,、注意力無法集中,，記憶力減退。

2,、脾氣變得很暴躁,，非常容易生氣。

3,、總是感到焦慮,、迷茫。

4,、不停地想吃東西或者毫無食欲,。

5、睡眠質(zhì)量很差,，愛做夢,，醒來后仍感到疲倦。

6,、非常容易疲勞或有持續(xù)的疲勞感,。

7、持續(xù)的情緒低落,，莫明其妙地想哭,。

8,、對什么都不感興趣，懶洋洋的,，總是提不起精神,。

情緒起伏很大，喜怒無常如果其中的一或兩種情況在近期特別嚴(yán)重,，家人要引起高度的重視,，要及時(shí)為孕期抑郁的孕婦緩解這樣的情緒。一般情緒起伏和喜怒無常情況比較嚴(yán)重的極端者可能會選擇逃避甚至用自殺的方式解決,，有的孕婦還會在產(chǎn)后對嬰兒產(chǎn)生逆反心理,，自動放棄撫育孩子的責(zé)任等。

發(fā)現(xiàn)孕婦患了孕期抑郁癥千萬不要慌,，孕期抑郁并不可怕,，只要小心處理，孕婦還是可以恢復(fù)愉快的心境,。孕期抑郁怎么辦,？下面推薦幾種輕松趕走孕期抑郁的方法。

1,、盡量使自己放松：多做一些會使自己感覺愉快的事情,。照顧好自己，是孕育一個(gè)健康可愛寶寶的首要前提,。

2,、和丈夫多交流：保證每天有足夠的時(shí)間和配偶在一起，并保持親昵的交流,。盡你所能來使你們的關(guān)系更加牢不可破,，孩子降生后，你會有堅(jiān)強(qiáng)的后盾,，可以放心依靠,。

3、不良的情緒要適當(dāng)表達(dá)出來：如果有恐懼或擔(dān)憂的情緒,，可以向丈夫或者好友們傾訴,，讓他們給予你一定的精神支持和安慰。

4,、學(xué)會調(diào)節(jié)壓力：不要讓你的生活充滿挫敗感,。時(shí)時(shí)注意調(diào)整你的情緒。深呼吸,，充分睡眠,，多做運(yùn)動，注意營養(yǎng),。

5,、病情嚴(yán)重的孕婦要進(jìn)行積極治療：如果發(fā)現(xiàn)自己做了很多的努力卻沒辦法改善抑郁的狀況,，那么應(yīng)該馬上去尋求醫(yī)生的幫助，配合醫(yī)生積極地治療,。孕婦也可以去看一下專業(yè)精神科專家,，以免病情延誤，給自己和胎兒帶來不良后果,。

孕期心理保健調(diào)理

改善不安的情緒的好方法

荷爾蒙在這里扮演了十分重要的角色,。特別是在懷孕的某段時(shí)間里，如開始的第一個(gè)月,，恐懼,、悲傷,、擔(dān)憂等負(fù)面的情緒會尤其明顯,。

1、要告訴丈夫和家人最近你的情緒變化,，讓他了解你的行為,，減少造成夫妻關(guān)系緊張的機(jī)會；也可以向朋友傾訴心情,。

2,、每天要花點(diǎn)時(shí)間做自己想做的事，盡量讓自己心情好一點(diǎn),。

3,、自我要求不要太高，懷孕過程中如果有一些不順利,，那也不是媽媽自己的錯,，應(yīng)該想開一點(diǎn)。

4,、應(yīng)該抽空參加“媽媽教室”,，并且找時(shí)間閱讀相關(guān)書籍，增加有關(guān)懷孕的知識,，才不會一遇到小問題就驚慌失措,、手忙腳亂。

5,、多結(jié)識一些懷孕的朋友,，互相交流感受與心得。

6,、不要因行動不便而老是待在家里,，應(yīng)該多找時(shí)間到戶外走走，放松心情,，也可以約閨蜜出去逛街,。

7,、注意保持運(yùn)動和健康均衡的飲食，這樣能有助于緩解你的情緒,。

8,、最后，如果你有抑郁癥病史,，一定要告訴醫(yī)生進(jìn)行預(yù)防,。

遭遇其它情緒時(shí)的應(yīng)對方法

1、無比興奮：從受精卵著床到子宮后,，胎盤就開始分泌一種荷爾蒙促進(jìn)寶寶的成長,，其中一種就是雌激素，這種激素能夠使你產(chǎn)生一種良好的感覺,。同時(shí)許多女性會因?yàn)閼言懈械椒浅Ｅd奮,。

對策：只需享受這種好感覺就可以了！

2,、性欲強(qiáng)烈：在懷孕的4-6個(gè)月期間,，由于腹部還不是很大，而且乳房會變大,，所以丈夫會覺得你特別的性感,。同時(shí)你的乳頭會變得更加敏感而且高潮時(shí)出現(xiàn)的宮縮會讓你感覺更好，因此也有人稱這個(gè)時(shí)期為第二個(gè)蜜月期,。

對策：得到醫(yī)生的允許后,，你就可以隨心所欲了！

3,、疲倦：懷孕初期,，胎盤會分泌一種人類絨毛膜促性腺激素，這種激素水平升高則表示懷孕進(jìn)展,，但同時(shí)這種激素還會使孕婦產(chǎn)生疲倦和孕吐等癥狀,，而且由于過多的東西需要擔(dān)心，因此媽媽很容易就會分神,。

對策：如果你是職場媽媽的話,，盡量工作的時(shí)候要專心，在家的時(shí)候?qū)Ｗ殞毜氖?。記錄下你要做的事情也十分有幫助,，能夠防止你的健忘。最重要的是,，一定要保持運(yùn)動,，能夠給身體注入能量，調(diào)整情緒。

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