運動護(hù)腕簡介

護(hù)腕名詞,，指的是用于保護(hù)手腕關(guān)節(jié)的一塊布料,，在當(dāng)今社會，護(hù)腕基本上成為運動員必備的運動器材之一,。手腕是人們最?；顒拥纳眢w部位,，也是最容易受傷的部位之一，運動員手腕處出現(xiàn)筋腱炎的機(jī)會是很高的,。要保護(hù)它不被扭傷或加速痊愈,，佩戴護(hù)腕是其中一個有效方法。

運動護(hù)腕的特點

1,、具有超強(qiáng)的彈性,、透氣性、汲水性,。

2,、預(yù)防腕關(guān)節(jié)損傷、增強(qiáng)腕部力量,、美觀舒適,、充分展現(xiàn)運動風(fēng)姿、易洗滌,。

運動護(hù)腕的作用

運動護(hù)腕可以慢慢強(qiáng)化肌肉和肌腱,，起到保護(hù)腕部的作用，在運動中佩戴護(hù)腕有助于在摔倒時,，手臂撐地的時候保護(hù)腕部,。在手腕受傷后戴護(hù)腕更能體現(xiàn)出護(hù)腕的作用。具體的作用如下：

1,、 熱治療

運動護(hù)腕在熱治療中大部分教練,、康復(fù)科醫(yī)生用來治療受傷的關(guān)節(jié)和肌腱。護(hù)腕是由高級彈性布料制成,，可完全緊密貼合于使用部位，防止止體溫散失,，減輕患部疼痛,，加速痊愈。

2,、促進(jìn)血液循環(huán)

運動護(hù)腕所維持的資料熱,，可以促進(jìn)部位肌肉組織的血液循環(huán)，對于關(guān)節(jié)炎及關(guān)節(jié)疼痛的治療非常有效果,。此外,，良好的血液循環(huán)，更能發(fā)揮肌肉的運動功能 ,。

3,、支撐和穩(wěn)定效果

運動護(hù)腕可以促進(jìn)關(guān)節(jié)和韌帶減少外力的沖擊，有效的保護(hù)關(guān)節(jié)和韌帶,。

運動護(hù)腕怎么帶

1,、左手或右手皆可,，先保持手腕在中立位于手臂呈一直線。

2,、大拇指帶上位于護(hù)腕前的拇指套,，同時保持手臂的正直。

3,、開始纏繞護(hù)腕,，這里需要注意的是綁護(hù)腕的位置是在手腕處有一小部分是要綁到手掌的下方，其目的是為了固定剛在已經(jīng)在中立位的手腕,。

4,、綁第一圈的時候要用力綁得相對較緊一點，是為了提供足夠的張力固定手腕,。

5,、接下來可以不用像第一圈一樣那么緊保持適度的張力纏繞上去即可。

6,、最后貼上魔術(shù)貼,，完成。

注意事項

1,、在一開始綁之前手腕一定要調(diào)整到中立位,。

2、綁的時候不要太靠手臂端,，而是要覆蓋整個手腕部分,。

3、護(hù)腕綁的時候切不可過緊,，第一圈緊即可后面2圈保持適度的張力即可,。

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