1、和子女和睦的相處

子女有子女的思想和生活,，不要老是要子女按照自己的意愿生活,。每個(gè)人都是一個(gè)個(gè)體，老年人要懂得如何和子女和睦相處,，保持家庭和睦,。

2,、加強(qiáng)藝術(shù)修養(yǎng)和培養(yǎng)廣泛的業(yè)余愛好

可適當(dāng)學(xué)些繪畫,、書法,、音樂,、詩詞等,，特別是多聽音樂,。意大利有一位神經(jīng)衰弱患者，久治無效。一次,，醫(yī)生給他開了三張輕音樂唱片,，叫他一日二次在家播放,，連放一周,。一周后，病人感謝這位醫(yī)生治好了他的病。

另外,，種菜、種花,、養(yǎng)魚、釣魚,、養(yǎng)鳥,、下棋等，不但可以增進(jìn)生活情趣,，而且還能治病。如瑞典在波的尼亞海濱地區(qū)創(chuàng)辦了一家舉世無雙的釣魚診所，專門對神經(jīng)衰弱者和形形色色的心理癥患者開放,。據(jù)主辦者介紹,，釣魚是集“放松心弦”和“集中精神”于一身的體育運(yùn)動(dòng),，兩者既對抗又相輔相成,，因而對人的神經(jīng)系統(tǒng)的健康大有裨益,。

3、不斷學(xué)習(xí)

活到老,，學(xué)到老。關(guān)注與自己職業(yè)和愛好相關(guān)的新知識,。大膽嘗試感興趣的事,，如滑雪,、沖浪、跳傘等,。

4,、笑口常開

對自己對生活都不要過分嚴(yán)肅。試著發(fā)現(xiàn)身邊的點(diǎn)滴樂趣,，適時(shí)地幽默一下，讓生活充滿笑聲,。

5、學(xué)會(huì)寬恕

心存怨恨是一種“自殘”的行為。寬恕他人，會(huì)讓自己心態(tài)平靜,。同時(shí),，應(yīng)從錯(cuò)誤中汲取教訓(xùn)并寬恕自己。

6,、心存感恩

對于任何祝福,，無論大小都應(yīng)懂得感恩。擁有的家庭,、工作和朋友,，都應(yīng)知道感激，不妨親口告訴他們，生活中因?yàn)橛辛怂麄?，你才感到快樂?/p>

7,、增進(jìn)友情

“有朋自遠(yuǎn)方來，不亦樂乎”,，這句話對許多老年人來說體會(huì)尤為深刻,。人到老年害怕孤獨(dú)，應(yīng)該多交朋友,，并常與老友聚會(huì)，或結(jié)伴郊游,，使老年生活興趣盎然,。

8、鞏固愛情

俗話說“少年夫妻老來伴,，恩愛夫妻多長壽”,。愈是年老愈要珍惜、鞏固愛情,。老年夫婦切莫分開各自跟隨兒女過日子,，而應(yīng)朝夕相處，說說悄悄話,，相互體貼,，相互關(guān)心。

9,、多旅游

旅游對老年人的身心健康也大有裨益,，因?yàn)榇笞匀坏男沱愶L(fēng)光能啟發(fā)人們的心靈。如果能和青年人一起旅游或搞些娛樂活動(dòng)就更理想,。如上海等地舉辦了“忘年交”活動(dòng),，老年人通過同青年人書信對話、懇談會(huì)和聯(lián)歡會(huì)等多種形式交流思想,，豐富生活,，可使情緒保持平衡。

10,、堅(jiān)持健身

一些人離退休后,，完全打亂生活規(guī)律，認(rèn)為坐著不動(dòng)就是享清福,。飲食有節(jié),、起居正常、生理活動(dòng)有節(jié)奏,，對老年人的情緒很有影響,。