1、和子女和睦的相處

子女有子女的思想和生活,，不要老是要子女按照自己的意愿生活,。每個人都是一個個體，老年人要懂得如何和子女和睦相處,，保持家庭和睦,。

2、加強藝術(shù)修養(yǎng)和培養(yǎng)廣泛的業(yè)余愛好

可適當(dāng)學(xué)些繪畫,、書法,、音樂、詩詞等,，特別是多聽音樂,。意大利有一位神經(jīng)衰弱患者，久治無效,。一次,，醫(yī)生給他開了三張輕音樂唱片，叫他一日二次在家播放,，連放一周,。一周后，病人感謝這位醫(yī)生治好了他的病,。

另外，種菜,、種花,、養(yǎng)魚、釣魚,、養(yǎng)鳥,、下棋等，不但可以增進生活情趣,，而且還能治病,。如瑞典在波的尼亞海濱地區(qū)創(chuàng)辦了一家舉世無雙的釣魚診所，專門對神經(jīng)衰弱者和形形色色的心理癥患者開放,。據(jù)主辦者介紹,，釣魚是集“放松心弦”和“集中精神”于一身的體育運動，兩者既對抗又相輔相成,，因而對人的神經(jīng)系統(tǒng)的健康大有裨益,。

3、不斷學(xué)習(xí)

活到老，學(xué)到老,。關(guān)注與自己職業(yè)和愛好相關(guān)的新知識,。大膽嘗試感興趣的事，如滑雪,、沖浪,、跳傘等。

4,、笑口常開

對自己對生活都不要過分嚴肅,。試著發(fā)現(xiàn)身邊的點滴樂趣，適時地幽默一下,，讓生活充滿笑聲,。

5、學(xué)會寬恕

心存怨恨是一種“自殘”的行為,。寬恕他人,，會讓自己心態(tài)平靜。同時,，應(yīng)從錯誤中汲取教訓(xùn)并寬恕自己,。

6、心存感恩

對于任何祝福,，無論大小都應(yīng)懂得感恩,。擁有的家庭、工作和朋友,，都應(yīng)知道感激,，不妨親口告訴他們，生活中因為有了他們,，你才感到快樂,。

7、增進友情

“有朋自遠方來,，不亦樂乎”,，這句話對許多老年人來說體會尤為深刻。人到老年害怕孤獨,，應(yīng)該多交朋友,，并常與老友聚會，或結(jié)伴郊游,，使老年生活興趣盎然,。

8、鞏固愛情

俗話說“少年夫妻老來伴,，恩愛夫妻多長壽”,。愈是年老愈要珍惜,、鞏固愛情。老年夫婦切莫分開各自跟隨兒女過日子,，而應(yīng)朝夕相處,，說說悄悄話，相互體貼,，相互關(guān)心,。

9、多旅游

旅游對老年人的身心健康也大有裨益,，因為大自然的秀麗風(fēng)光能啟發(fā)人們的心靈,。如果能和青年人一起旅游或搞些娛樂活動就更理想。如上海等地舉辦了“忘年交”活動,，老年人通過同青年人書信對話,、懇談會和聯(lián)歡會等多種形式交流思想，豐富生活,，可使情緒保持平衡,。

10、堅持健身

一些人離退休后,，完全打亂生活規(guī)律,，認為坐著不動就是享清福。飲食有節(jié),、起居正常,、生理活動有節(jié)奏，對老年人的情緒很有影響,。