一、沙袋背心有什么作用
沙袋背心的作用
負(fù)重沙袋背心通過(guò)背心負(fù)重彈跳踢腿,,可有效的提高你的踢腿速度,,跑步及速度,,可作為跳高、跳遠(yuǎn),、跑步運(yùn)動(dòng)員提高訓(xùn)練水平之用,。并具有安全衛(wèi)生、佩帶舒適,、使用方便,、不受場(chǎng)地限制等特點(diǎn),迅速提高爆發(fā)力,,彈跳力和靈敏度,,增強(qiáng)耐力,武術(shù)訓(xùn)練可提升出拳與踢腿速度,,增強(qiáng)戰(zhàn)斗力,。
沙袋背心使用的是新型復(fù)合材料,其設(shè)計(jì)新穎,、造型美觀、色彩鮮艷,,具有隱形,、可調(diào)節(jié),內(nèi)含反彈膠,、舒適,、貼身的特點(diǎn)。人體工學(xué)的完美設(shè)計(jì),,長(zhǎng)時(shí)間佩戴也不會(huì)使肩部疲勞損傷,,重量分散在各個(gè)部分,超薄設(shè)計(jì),,跑步健身穿著非常舒適,,完全沒(méi)有局部壓迫感。
二,、沙袋背心的特點(diǎn)
1,、使用高檔加厚牛津布,不會(huì)擦傷皮膚,;
2,、雙層可調(diào)節(jié)魔術(shù)帶,根據(jù)體型來(lái)調(diào)節(jié)大小,,更加牢固,;
3、前后底下都有一層加固帶使鋼板在內(nèi)更加牢固背心更加耐用,;
4,、里面配置的鋼板為打磨邊緣,,電鍍加工,具有超強(qiáng)的防水性,;
5,、金屬扣環(huán),堅(jiān)固耐用,,更加方便,。
三、沙袋背心多少斤合適
每個(gè)人體質(zhì)不同,,所以起點(diǎn)也不同,。可以先嘗試5公斤,。沙袋背心背包帶子最好寬點(diǎn),,不必一口吃成一個(gè)胖子,慢慢加,。不過(guò)還是建議你先從跑步開(kāi)始練習(xí)吧,,先增加腰部和腿部的力量,增強(qiáng)肺活力,,再考慮負(fù)重,,否則很容易吃不消的。
如果體質(zhì)一般,,真心建議每天慢跑開(kāi)始,,不需要做負(fù)重練習(xí)。等到你慢跑輕松跑完5公里,,再考慮負(fù)重,。網(wǎng)上有賣各種重量的沙背心比較適合女生的重量還是很多的。