一、沙袋背心有什么作用

沙袋背心的作用

負(fù)重沙袋背心通過背心負(fù)重彈跳踢腿,，可有效的提高你的踢腿速度,，跑步及速度，可作為跳高,、跳遠(yuǎn),、跑步運(yùn)動員提高訓(xùn)練水平之用。并具有安全衛(wèi)生,、佩帶舒適,、使用方便、不受場地限制等特點(diǎn),，迅速提高爆發(fā)力,，彈跳力和靈敏度，增強(qiáng)耐力,，武術(shù)訓(xùn)練可提升出拳與踢腿速度,，增強(qiáng)戰(zhàn)斗力。

沙袋背心使用的是新型復(fù)合材料,，其設(shè)計(jì)新穎,、造型美觀、色彩鮮艷,，具有隱形,、可調(diào)節(jié)，內(nèi)含反彈膠,、舒適,、貼身的特點(diǎn)。人體工學(xué)的完美設(shè)計(jì),，長時(shí)間佩戴也不會使肩部疲勞損傷,，重量分散在各個(gè)部分，超薄設(shè)計(jì),，跑步健身穿著非常舒適,，完全沒有局部壓迫感。

二,、沙袋背心的特點(diǎn)

1,、使用高檔加厚牛津布，不會擦傷皮膚,；

2,、雙層可調(diào)節(jié)魔術(shù)帶，根據(jù)體型來調(diào)節(jié)大小,，更加牢固,；

3、前后底下都有一層加固帶使鋼板在內(nèi)更加牢固背心更加耐用,；

4,、里面配置的鋼板為打磨邊緣，電鍍加工,，具有超強(qiáng)的防水性,；

5、金屬扣環(huán),，堅(jiān)固耐用,，更加方便。

三,、沙袋背心多少斤合適

每個(gè)人體質(zhì)不同,，所以起點(diǎn)也不同?？梢韵葒L試5公斤,。沙袋背心背包帶子最好寬點(diǎn)，不必一口吃成一個(gè)胖子,，慢慢加,。不過還是建議你先從跑步開始練習(xí)吧，先增加腰部和腿部的力量，增強(qiáng)肺活力,，再考慮負(fù)重,，否則很容易吃不消的。

如果體質(zhì)一般,，真心建議每天慢跑開始,，不需要做負(fù)重練習(xí)。等到你慢跑輕松跑完5公里,，再考慮負(fù)重,。網(wǎng)上有賣各種重量的沙背心比較適合女生的重量還是很多的。