懷胎十月,，寶寶快要出生了，準(zhǔn)媽媽們可不能放松警惕,，越到了最后的重要時(shí)刻準(zhǔn)媽媽越要小心一些,，在日常生活和待產(chǎn)準(zhǔn)備上都要多加注意，以免寶貝提前“報(bào)道”,。在下面一起看一下準(zhǔn)媽媽們的孕晚期注意事項(xiàng)都有哪些吧,。

1、產(chǎn)前檢查

在孕晚期,，產(chǎn)前檢查是二個(gè)禮拜一次,。除了監(jiān)察胎兒的成長外，更可以看到胎盤的功能是否正常,。醫(yī)生通過產(chǎn)前檢查,，來決定你的分娩方式。

2,、藥物

到了孕晚期,，最令你頭疼的問題可能是腿和腳的浮腫。其實(shí),，多數(shù)情況下,，并不需特殊治療，只要注意休息,。

如果你發(fā)現(xiàn)自己血壓偏高,，一定要去看醫(yī)生，不要任意服用孕前服用的降壓藥物,，以免造成不必要的危險(xiǎn),。

在懷孕的最后階段，雖然胎兒的情況已經(jīng)穩(wěn)定,，藥物對于胎兒的影響不大,，但你仍然需要避免感染病菌，吃藥總是最后的選擇,。

3,、走路

大腹便便的你，走路時(shí)要保持平衡,，注意腳下安全,，不要走起伏不平的路,。最好穿后跟低而平穩(wěn)的便鞋，以防身體重心不穩(wěn)而摔倒,。

4,、運(yùn)動(dòng)

多走走，適當(dāng)?shù)刈鲂┊a(chǎn)前孕婦體操,，這對于自然分娩大有好處,。

5、出門

避免在人多的地方出入,。如必須外出,，要有人陪同，并選擇安全的交通工具,。

尤其不要乘坐顛簸大、時(shí)間長的車子,。處于孕晚期的你不宜出遠(yuǎn)門,，去太遠(yuǎn)的地方旅行。

6,、衛(wèi)生

孕婦特別容易出汗,，所以最好堅(jiān)持每天用溫水洗澡或擦身。

還要注意洗浴安全,，洗澡時(shí)間不宜過長,，水溫不宜過高，保護(hù)好自己和胎兒,。因?yàn)榉置谖镌龆?，所以孕婦每天要更換內(nèi)褲。

7,、飲食

盡量減少外食,，并控制你的食量，以少吃多餐為原則,。

8,、性生活

在孕期的最后6至8個(gè)星期應(yīng)盡量避免性生活，以免導(dǎo)致羊膜破裂,，造成胎兒早產(chǎn),。

9、工作

如果你要長時(shí)間坐著工作,，應(yīng)該要注意墊高雙腳,，穿舒服的衣服和鞋子。工作一段時(shí)間后要有適當(dāng)?shù)男菹?，起來活?dòng)一下或伸展一下你的四肢,。

工作中注意多喝水,，但有尿意時(shí)千萬不要憋尿。盡量減少工作上的壓力,，工作之余可以練習(xí)生產(chǎn)呼吸法讓自己放松,。

10、做家務(wù)

不很重的家務(wù)活,，孕晚期的準(zhǔn)媽媽還是可以從事的,。

但是，一些需要體位變化(如爬高),、會(huì)壓迫到子宮的動(dòng)作,，盡量不要去做。做家務(wù)時(shí),，動(dòng)作要輕柔,、緩慢，不要太激烈,。

11,、睡姿

到了孕晚期，隨著胎兒的長大,，孕婦的睡姿就顯得越來越重要,。

為了讓胎兒更好的與母體進(jìn)行氣體及物質(zhì)交換，獲取氧氣,、營養(yǎng)物質(zhì),、排出二氧化碳及廢物，專家建議孕婦采取左側(cè)臥位的睡眠姿勢,。

12,、準(zhǔn)備

從心理上和物質(zhì)上做好分娩的準(zhǔn)備。在家人的陪同下提前去待產(chǎn)的醫(yī)院熟悉熟悉環(huán)境;

出現(xiàn)臨產(chǎn)信號時(shí),，在家人的幫助下準(zhǔn)備入院所需的東西,，以免手忙腳亂。

孕晚期什么睡姿最好

禁仰躺

懷孕前習(xí)慣仰躺的孕媽孕晚期千萬不要仰躺了,。仰躺容易膨大子宮壓迫下腔靜脈,，影響血循環(huán)，使下肢和外陰發(fā)生水腫或靜脈曲張,。

還使下肢回流到心臟的血液量減少,，大腦缺血、缺氧,。這個(gè)睡姿不要采納,。

禁俯臥位

小編認(rèn)識很多睡覺喜歡趴著睡的人，據(jù)說趴著睡覺藏秘密。

玩笑歸玩笑,，俯臥位對心臟是很不好的,，懷孕后獨(dú)自大大更不可能俯臥了。這個(gè)睡姿也可以pass掉,。

禁右側(cè)臥位

使子宮呈不同程度地向右側(cè)旋轉(zhuǎn),。這樣，便會(huì)使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài),。

系膜中的血管受到牽拉,，影響胎兒的血液供應(yīng)，造成胎兒慢性缺氧,，嚴(yán)重時(shí),，還會(huì)引起胎兒窒息、死亡,。嚇!孕媽千萬要記住嘍,，拒絕右側(cè)臥位!

推薦左側(cè)臥位

最佳的孕婦睡姿,。一般心臟在左邊,，所以睡覺時(shí)最好是右側(cè)臥，因?yàn)檫@樣可以減少對心臟的壓迫,。

但孕婦恰好相反，因?yàn)殡S著懷孕時(shí)間變長,，子宮不斷增大,，甚至占據(jù)了整個(gè)腹腔,，這樣會(huì)使臨近的組織器官受到擠壓,。

子宮不同程度地向右旋轉(zhuǎn),，從而使保護(hù)子宮的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)，系膜中給子宮提供營養(yǎng)的血管也受到牽拉,，會(huì)影響胎兒的氧氣供給,，容易使胎兒慢性缺氧。

孕婦采取左側(cè)睡姿，就可以減輕子宮的右旋轉(zhuǎn),，緩解子宮供血不足,，對胎兒生長發(fā)育和孕婦生產(chǎn)是有利的。

如何提高睡眠質(zhì)量

1、保持室內(nèi)空氣環(huán)境優(yōu)良

白天開窗通風(fēng),，晚上可以使用空氣凈化器優(yōu)化室內(nèi)空氣。室內(nèi)最佳溫度是17℃～23℃,，適宜濕度為40%～60%,。

2,、睡前少飲水

睡前喝太多水夜間會(huì)有起床方便的沖動(dòng),，從而影響睡眠,。因此為了避免夜間醒來孕媽睡前少喝或者不喝水,?？梢栽谒皟尚r(shí)喝一杯牛奶有助睡眠。

3,、睡前避免情緒起伏

激烈的電影或聽激烈的音樂，情緒起伏不利于睡眠,?？梢赃x擇聽優(yōu)美舒緩的音樂,。

4、睡前不吃含酒精咖啡因的食物

避免進(jìn)食含高糖的食物和飲料,。包括蜂蜜,、果汁和咖啡因,、咖啡,、可樂,、茶、巧克力等,。

5,、適量運(yùn)動(dòng)緩解失眠

睡前可以做一些簡單的拉伸運(yùn)動(dòng)，如孕婦瑜伽,，可以緩解失眠,。

小貼士：孕期睡眠不好由兩種情況引起。如果是身體原因應(yīng)及時(shí)向醫(yī)生求助,。如果是心理原因應(yīng)通過正確行為來調(diào)節(jié),，排出焦慮來保持良好的心境。

如聽輕松舒緩的音樂,，看愉悅身心的風(fēng)光片等放松訓(xùn)練來解決,。必要的時(shí)候可以請心理醫(yī)生解決。

待產(chǎn)準(zhǔn)備：懷孕晚期的各種癥狀,！

懷孕晚期,，從懷孕28周起至40周稱為孕晚期又叫晚期妊娠，其中包括了懷孕8月,、9月,、10月3個(gè)月份。從現(xiàn)在開始,，你已步入孕晚期了,。還有兩個(gè)多月就有一名新成員加入你的家庭了，是不是感到非常興奮和期待呢,？

進(jìn)入懷孕晚期后,，由于內(nèi)分泌變化和膨大子宮的壓迫，會(huì)出現(xiàn)一些不舒服的癥狀,。如果不太嚴(yán)重的話,，是屬于孕晚期反應(yīng)，可以采取一些措施予以緩解,，不必為此煩惱,。在分娩后，這些不舒服都會(huì)自然消退,。

懷孕晚期飲食

孕婦到了晚期應(yīng)該多吃些富含維生素,、不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)的食物,，富含碘、礦物質(zhì)和有利于緩解孕婦水腫的食物建議也要多吃,。這些食物有利于減少孕婦分娩的痛苦,，同時(shí)又能保證寶寶的營養(yǎng)需要。

1,、含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物,，如蔬菜類的：蘿卜、冬瓜,、芹菜,、萵苣。

2,、有利于緩解孕婦水腫的食物,，如蘿卜、冬瓜等食物,。

3,、含有不飽和脂肪酸豐富的食物，例如：核桃,、花生,、甜杏仁,、松果,、開心果等堅(jiān)果的食物。

4,、含豐富蛋白質(zhì)的食物,，如鯽魚、鯉魚,、雞肉,、魚肉等肉類。

5,、富含碘的食物,，如海帶、紫菜等還產(chǎn)品,。

孕晚期飲食上要注意：不要過多攝入碳水化合物（主食）和飽和脂肪（例如奶油,、油炸食品），避免胎兒過大,?？梢远喑砸恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白，比如魚,、蝦類的食物,，另外要吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充各種維生素和微量元素,。孕晚期最后1個(gè)月,，要適當(dāng)?shù)南拗骑柡椭竞吞妓衔锏臄z入，以免胎兒過大,，影響順利分娩,。

懷孕晚期產(chǎn)檢

★孕期B超檢查

★胎心監(jiān)護(hù)

★羊水

★羊水過多

★前置胎盤

★妊高癥

★胎位異常

懷孕晚期保健

進(jìn)入孕晚期后，由于內(nèi)分泌變化和膨大子宮的壓迫,，會(huì)出現(xiàn)一些不舒服的癥狀,。如果不太嚴(yán)重的話，是屬于孕晚期反應(yīng),，可以采取一些措施予以緩解,，不必為此煩惱。在分娩后,，這些不舒服都會(huì)自然消退,。但如果出現(xiàn)了下表中的急癥癥狀，應(yīng)立即去醫(yī)院就診,。

孕晚期睡姿

懷孕晚期最佳睡姿——左側(cè)臥位,。孕晚期仰臥的話，巨大的子宮壓迫下腔靜脈（左圖）,，使回心血量及心輸出量減少,，而出現(xiàn)低血壓，孕媽會(huì)感覺頭暈,、心慌,、惡心、憋氣等癥狀,，換成左側(cè)臥位可逐漸恢復(fù)正常（右圖）,，可以避免腹主動(dòng)脈及下腔靜脈受壓，改善下肢血液循環(huán),。

孕晚期水腫

孕期浮腫在懷孕晚期最常見,，尤其是在一天結(jié)束的時(shí)候。在夏季孕期浮腫可能會(huì)更嚴(yán)重,。出現(xiàn)孕期浮腫后,，側(cè)躺可以減輕對靜脈的壓力。由于下腔靜脈在身體右側(cè),，所以,，最好能向左側(cè)躺臥。但如果你發(fā)現(xiàn)臉部和眼睛周圍都腫了,，手部也腫得很厲害,，或者腳和踝部突然腫得很嚴(yán)重,，那你就應(yīng)該去看醫(yī)生了，因?yàn)檫@可能是另一種嚴(yán)重疾病——先兆子癇的征兆,。

緩解辦法：多吃鯽魚,、鯉魚、蘿卜和冬瓜等食物,，有助于緩解水腫癥狀,。另外經(jīng)常把腳抬高休息。不要站立時(shí)間太長,。經(jīng)常做伸腿動(dòng)作：把腿伸出去后,，先蹬腳跟，再輕輕勾腳,，以伸展小腿肌肉,，然后轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳踝，動(dòng)動(dòng)腳趾,。穿齊腰的孕婦專用靜脈曲張襪,。早上起床前，先穿上它,，讓血液沒機(jī)會(huì)在你的腳踝處聚集,。

孕晚期燒心

燒心（也叫“胃酸過多”或“反酸”）是人體內(nèi)荷爾蒙和生理變化所引起的燒灼感，經(jīng)常會(huì)從胸骨的底部延伸到咽喉的下方,。在懷孕后期,，不斷長大的寶寶也會(huì)擠壓你的腹腔，將胃酸“推”回食道,。很多女性在懷孕的后半期,，開始感到燒心和其他腸胃不適。這種不適感通常會(huì)在分娩前時(shí)斷時(shí)續(xù)地出現(xiàn),。

緩解辦法：

1,、避免引起胃腸不適的食物和飲料，這通常包括：碳酸飲料,，含咖啡因食品,，酸性食物，肉類熟食,，薄荷類食品,，辛辣、味重,、油炸或脂肪含量高的食品,。

2、不要一頓吃太多，要少食多餐,，放慢吃飯的速度,，細(xì)嚼慢咽。

3,、不要在吃飯時(shí),，大量喝水或飲料，因?yàn)檫@會(huì)使你感到胃脹,。

4,、吃東西后嚼塊口香糖,。嚼口香糖能刺激唾液分泌,，有助于中和胃酸。

5,、不要在睡覺前吃東西,。這樣你才有足夠的時(shí)間來消化食物。

6,、睡覺時(shí)多墊幾個(gè)枕頭或楔形的墊子,。墊高上半身有助于使胃酸停留在胃里，促進(jìn)消化,。

另外,，含鎂或鈣的非處方抑酸劑也可能幫你減輕胃部的不適感，但是服用之前一定要咨詢醫(yī)生,，因?yàn)橛行┢放频囊炙釀┲泻袖X,、阿司匹林或大量的鈉。如果你感覺以上方法對燒心都沒有什么用,，那就應(yīng)該去醫(yī)院看一下,。

孕晚期瘙癢

孕婦發(fā)生皮膚瘙癢，多出現(xiàn)在妊娠中后期以后,，且瘙癢的程度輕重不一,，輕者只是皮膚稍有瘙癢,，重者則瘙癢難忍,，坐立不安，夜不能寐,，痛苦不堪,。在孕晚期,，嚴(yán)重皮膚瘙癢可能是妊娠期肝內(nèi)膽汁瘀積的征兆。當(dāng)膽汁不能在你肝內(nèi)的小通道中正常流動(dòng)時(shí),，膽鹽會(huì)在皮膚中堆積起來,，令你全身發(fā)癢。這種孕期皮膚瘙癢的感覺相當(dāng)劇烈，但皮膚表面并不出現(xiàn)疹子,。你可能會(huì)撓癢,，而被撓到的皮膚最后都會(huì)發(fā)紅，甚至被抓破發(fā)炎,。

如果你懷疑自己得了膽汁瘀積,，要立刻去看醫(yī)生，因?yàn)檫@種狀況可能會(huì)給你的寶寶帶來問題,，比如引起胎兒在宮內(nèi)缺氧,，另外還可能引起產(chǎn)后大出血。醫(yī)生會(huì)給你驗(yàn)血,，檢查你的肝是否正常,，同時(shí)，還會(huì)給寶寶做B超檢查和胎心監(jiān)護(hù),。

孕晚期便秘

便秘是孕婦的常見病和多發(fā)病,。妊娠后期，日益增大的胎兒和子宮,，壓迫直腸也會(huì)引起便秘,。便秘是指排出硬而干的大便，次數(shù)較平時(shí)少,。懷孕后期便秘最為嚴(yán)重,，主要是因?yàn)樵衅诜置诖罅康狞S體酮，它可以使子宮平滑肌松弛,，同時(shí)也使大腸蠕動(dòng)減弱,。由于子宮不斷增大，重量增加,，壓迫到大腸,，造成血液循環(huán)不良，因而減弱了排便的功能,，食物殘?jiān)诖竽c內(nèi)滯留時(shí)間較長,，水份被腸壁吸收過多，致使最終形成的糞便干燥,、堅(jiān)硬,；再加上腹壁肌肉張力低，收縮力不足,，孕婦易便秘,，常兩三天，甚至一周排便一次,。大便秘結(jié)常伴腹痛和腹脹,。經(jīng)常便秘會(huì)造成硬結(jié)糞塊存積在直腸內(nèi),，必然壓迫腸壁靜脈，影響血液回流,，以致形成“痔瘡”,。

緩解辦法：

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),，合理搭配膳食纖維,，如芹菜、棗子,、香蕉,、柚子等；

2,、適當(dāng)飲蜂蜜水,；

3、多運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腸道蠕動(dòng),；

4,、每天晨起保證充裕的時(shí)間,、舒適的馬桶醞釀便意,；

5、適當(dāng)備些杜密克等藥物,，腸道不通可以吃杜密克-乳果糖通便,，但沒有醫(yī)生指導(dǎo)盡量不要自行使用開塞露等灌腸藥物。

懷孕晚期分娩征兆

孕晚期-見紅

正常情況下,，孕晚期見紅是臨產(chǎn)的征兆,，即子宮收縮，寶寶的頭開始下墜入盆,，胎膜和子宮壁逐漸分離摩擦就會(huì)引起血管破裂而出血,，俗稱見紅。很多產(chǎn)婦認(rèn)為見紅了就會(huì)馬上陣痛,，因?yàn)榫窬o張把注意力完全地集中在這個(gè)上面,，導(dǎo)致失眠，由于睡眠不足而造成身體的疲勞會(huì)導(dǎo)致體力下降,，沒有精神頭兒,，這樣對分娩是十分不利的。要保持好的心情,，積極地,、耐心地等待，正常進(jìn)食,，保證睡眠,，保持體力。如果只是淡淡的血絲，量也不多,，孕媽咪可以留在家里觀察,，平時(shí)注意不要太過操勞，避免劇烈運(yùn)動(dòng)就可以了,。

孕晚期-肚子硬

肚子硬,，假宮縮，無痛宮縮,，因?yàn)樽訉m到了孕晚期變得越來越敏感,，受到一些刺激就會(huì)引起宮縮，這類宮縮與動(dòng)產(chǎn)前的宮縮不同,，不會(huì)因?yàn)樘禾嵩绶置?，但是對于這些假性宮縮準(zhǔn)媽媽也應(yīng)該有所注意。

措施：

1,、要注意休息,，因?yàn)樵型砥诙亲拥脑龃髮?zhǔn)媽媽已經(jīng)是一種負(fù)擔(dān)，如果過度勞累,，可能引發(fā)早產(chǎn),。

2、千萬不要刺激子宮,，平時(shí)走路的時(shí)候一定要小心,，不要讓人或者物撞擊到你的肚子。

3,、如果孕晚期經(jīng)常有肚子硬這種現(xiàn)象,，可以做胎心監(jiān)護(hù)觀測是否存在不規(guī)則宮縮，如有不規(guī)則宮縮應(yīng)予以適當(dāng)?shù)闹委煛?/p>

孕晚期-破水

陰道流出羊水,，俗稱“破水”,。在這種情況下，不論是大量涌出,，還是少量滲出,，你都要立即到醫(yī)院就診了。因?yàn)樽訉m強(qiáng)而有力的收縮,，子宮腔內(nèi)的壓力逐漸增加,，子宮口開大，頭部下降,，引起胎膜破裂,，從陰道流出羊水，這時(shí)離降生已經(jīng)不遠(yuǎn)了,。

大部分孕婦在羊水破裂前,，都會(huì)出現(xiàn)有規(guī)律的宮縮,，但有些產(chǎn)婦卻是先破水，這是分娩的征兆,。當(dāng)這種情況發(fā)生時(shí),，產(chǎn)程通常很快就會(huì)開始。如果在一定時(shí)間內(nèi)你還沒有開始宮縮的話,，就需要被引產(chǎn),，因?yàn)闆]有了羊水囊的保護(hù)，你的寶寶受細(xì)菌感染的可能性會(huì)增加,。一旦破水,，即使你沒有任何宮縮也需要立即去醫(yī)院，因?yàn)檠蚰て屏押笥懈腥镜奈ｋU(xiǎn),。

孕晚期-真假臨產(chǎn)

孕婦到了肚子痛的時(shí)候,，就以為要臨產(chǎn)了。一些孕婦子宮收縮,，肚子痛了10分鐘,，在床上休息后疼痛又緩解了，肚子也變軟,，這就不叫臨產(chǎn),，叫假性臨產(chǎn)。一般產(chǎn)婦感覺肚子發(fā)硬,，子宮有規(guī)律地收縮,，每10分鐘1-2次,，才叫臨產(chǎn),。但不同的孕婦會(huì)有不同的反應(yīng)，這是因?yàn)橛行┊a(chǎn)婦38周臨產(chǎn),，有人卻直到42周才臨產(chǎn),，這與孕婦自身分泌的催產(chǎn)素和敏感性有關(guān)，初產(chǎn)婦從臨產(chǎn)到胎兒娩出,，平均時(shí)間是10小時(shí)左右,。

去醫(yī)院準(zhǔn)備

1、聯(lián)系好住院事宜

未了防止醫(yī)院的婦產(chǎn)科床位緊張,，必須要提前聯(lián)系好住院事宜,，才能有備無患。

2,、去醫(yī)院的路線和交通工具

沒有人能預(yù)測分娩的時(shí)間,，必須準(zhǔn)備一個(gè)萬全之策，設(shè)計(jì)好去醫(yī)院的幾種方案,、關(guān)鍵是計(jì)劃好,，準(zhǔn)媽媽就能順利平安地到達(dá)醫(yī)院,。

3、準(zhǔn)備好待產(chǎn)包：產(chǎn)婦衣物,；洗護(hù)用品：寶寶用品,；其他

4、準(zhǔn)備好去醫(yī)院的一切卡,、證件,、身份證、醫(yī)?？?、銀行卡及其他物品。