懷胎十月，寶寶快要出生了,，準(zhǔn)媽媽們可不能放松警惕,，越到了最后的重要時(shí)刻準(zhǔn)媽媽越要小心一些，在日常生活和待產(chǎn)準(zhǔn)備上都要多加注意,，以免寶貝提前“報(bào)道”,。在下面一起看一下準(zhǔn)媽媽們的孕晚期注意事項(xiàng)都有哪些吧。

1,、產(chǎn)前檢查

在孕晚期,，產(chǎn)前檢查是二個(gè)禮拜一次。除了監(jiān)察胎兒的成長(zhǎng)外,，更可以看到胎盤(pán)的功能是否正常,。醫(yī)生通過(guò)產(chǎn)前檢查，來(lái)決定你的分娩方式,。

2,、藥物

到了孕晚期，最令你頭疼的問(wèn)題可能是腿和腳的浮腫,。其實(shí),，多數(shù)情況下，并不需特殊治療,，只要注意休息,。

如果你發(fā)現(xiàn)自己血壓偏高，一定要去看醫(yī)生,，不要任意服用孕前服用的降壓藥物,，以免造成不必要的危險(xiǎn),。

在懷孕的最后階段，雖然胎兒的情況已經(jīng)穩(wěn)定,，藥物對(duì)于胎兒的影響不大,，但你仍然需要避免感染病菌，吃藥總是最后的選擇,。

3、走路

大腹便便的你,，走路時(shí)要保持平衡,，注意腳下安全，不要走起伏不平的路,。最好穿后跟低而平穩(wěn)的便鞋,，以防身體重心不穩(wěn)而摔倒。

4,、運(yùn)動(dòng)

多走走,，適當(dāng)?shù)刈鲂┊a(chǎn)前孕婦體操，這對(duì)于自然分娩大有好處,。

5,、出門(mén)

避免在人多的地方出入。如必須外出,，要有人陪同,，并選擇安全的交通工具。

尤其不要乘坐顛簸大,、時(shí)間長(zhǎng)的車(chē)子,。處于孕晚期的你不宜出遠(yuǎn)門(mén)，去太遠(yuǎn)的地方旅行,。

6,、衛(wèi)生

孕婦特別容易出汗，所以最好堅(jiān)持每天用溫水洗澡或擦身,。

還要注意洗浴安全,，洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，水溫不宜過(guò)高,，保護(hù)好自己和胎兒,。因?yàn)榉置谖镌龆啵栽袐D每天要更換內(nèi)褲,。

7,、飲食

盡量減少外食，并控制你的食量,，以少吃多餐為原則,。

8,、性生活

在孕期的最后6至8個(gè)星期應(yīng)盡量避免性生活，以免導(dǎo)致羊膜破裂,，造成胎兒早產(chǎn),。

9、工作

如果你要長(zhǎng)時(shí)間坐著工作,，應(yīng)該要注意墊高雙腳,，穿舒服的衣服和鞋子。工作一段時(shí)間后要有適當(dāng)?shù)男菹?，起?lái)活動(dòng)一下或伸展一下你的四肢,。

工作中注意多喝水，但有尿意時(shí)千萬(wàn)不要憋尿,。盡量減少工作上的壓力,，工作之余可以練習(xí)生產(chǎn)呼吸法讓自己放松。

10,、做家務(wù)

不很重的家務(wù)活,，孕晚期的準(zhǔn)媽媽還是可以從事的。

但是,，一些需要體位變化(如爬高),、會(huì)壓迫到子宮的動(dòng)作，盡量不要去做,。做家務(wù)時(shí),，動(dòng)作要輕柔、緩慢,，不要太激烈,。

11、睡姿

到了孕晚期,，隨著胎兒的長(zhǎng)大,，孕婦的睡姿就顯得越來(lái)越重要。

為了讓胎兒更好的與母體進(jìn)行氣體及物質(zhì)交換,，獲取氧氣,、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、排出二氧化碳及廢物,，專(zhuān)家建議孕婦采取左側(cè)臥位的睡眠姿勢(shì),。

12、準(zhǔn)備

從心理上和物質(zhì)上做好分娩的準(zhǔn)備,。在家人的陪同下提前去待產(chǎn)的醫(yī)院熟悉熟悉環(huán)境;

出現(xiàn)臨產(chǎn)信號(hào)時(shí),，在家人的幫助下準(zhǔn)備入院所需的東西，以免手忙腳亂。

孕晚期什么睡姿最好

禁仰躺

懷孕前習(xí)慣仰躺的孕媽孕晚期千萬(wàn)不要仰躺了,。仰躺容易膨大子宮壓迫下腔靜脈,，影響血循環(huán)，使下肢和外陰發(fā)生水腫或靜脈曲張,。

還使下肢回流到心臟的血液量減少,，大腦缺血、缺氧,。這個(gè)睡姿不要采納,。

禁俯臥位

小編認(rèn)識(shí)很多睡覺(jué)喜歡趴著睡的人，據(jù)說(shuō)趴著睡覺(jué)藏秘密,。

玩笑歸玩笑,，俯臥位對(duì)心臟是很不好的，懷孕后獨(dú)自大大更不可能俯臥了,。這個(gè)睡姿也可以pass掉,。

禁右側(cè)臥位

使子宮呈不同程度地向右側(cè)旋轉(zhuǎn),。這樣,，便會(huì)使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。

系膜中的血管受到牽拉,，影響胎兒的血液供應(yīng),，造成胎兒慢性缺氧，嚴(yán)重時(shí),，還會(huì)引起胎兒窒息,、死亡。嚇!孕媽千萬(wàn)要記住嘍,，拒絕右側(cè)臥位!

推薦左側(cè)臥位

最佳的孕婦睡姿,。一般心臟在左邊，所以睡覺(jué)時(shí)最好是右側(cè)臥,，因?yàn)檫@樣可以減少對(duì)心臟的壓迫,。

但孕婦恰好相反，因?yàn)殡S著懷孕時(shí)間變長(zhǎng),，子宮不斷增大,，甚至占據(jù)了整個(gè)腹腔，這樣會(huì)使臨近的組織器官受到擠壓,。

子宮不同程度地向右旋轉(zhuǎn),，從而使保護(hù)子宮的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài),，系膜中給子宮提供營(yíng)養(yǎng)的血管也受到牽拉,，會(huì)影響胎兒的氧氣供給，容易使胎兒慢性缺氧。

孕婦采取左側(cè)睡姿,，就可以減輕子宮的右旋轉(zhuǎn),，緩解子宮供血不足，對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育和孕婦生產(chǎn)是有利的,。

如何提高睡眠質(zhì)量

1,、保持室內(nèi)空氣環(huán)境優(yōu)良

白天開(kāi)窗通風(fēng)，晚上可以使用空氣凈化器優(yōu)化室內(nèi)空氣,。室內(nèi)最佳溫度是17℃～23℃,，適宜濕度為40%～60%。

2,、睡前少飲水

睡前喝太多水夜間會(huì)有起床方便的沖動(dòng),，從而影響睡眠。因此為了避免夜間醒來(lái)孕媽睡前少喝或者不喝水,?？梢栽谒皟尚r(shí)喝一杯牛奶有助睡眠。

3,、睡前避免情緒起伏

激烈的電影或聽(tīng)激烈的音樂(lè),，情緒起伏不利于睡眠?？梢赃x擇聽(tīng)優(yōu)美舒緩的音樂(lè),。

4、睡前不吃含酒精咖啡因的食物

避免進(jìn)食含高糖的食物和飲料,。包括蜂蜜,、果汁和咖啡因、咖啡,、可樂(lè),、茶、巧克力等,。

5,、適量運(yùn)動(dòng)緩解失眠

睡前可以做一些簡(jiǎn)單的拉伸運(yùn)動(dòng)，如孕婦瑜伽,，可以緩解失眠,。

小貼士：孕期睡眠不好由兩種情況引起。如果是身體原因應(yīng)及時(shí)向醫(yī)生求助,。如果是心理原因應(yīng)通過(guò)正確行為來(lái)調(diào)節(jié),，排出焦慮來(lái)保持良好的心境。

如聽(tīng)輕松舒緩的音樂(lè),，看愉悅身心的風(fēng)光片等放松訓(xùn)練來(lái)解決,。必要的時(shí)候可以請(qǐng)心理醫(yī)生解決。

待產(chǎn)準(zhǔn)備：懷孕晚期的各種癥狀！

懷孕晚期,，從懷孕28周起至40周稱(chēng)為孕晚期又叫晚期妊娠,，其中包括了懷孕8月、9月,、10月3個(gè)月份,。從現(xiàn)在開(kāi)始，你已步入孕晚期了,。還有兩個(gè)多月就有一名新成員加入你的家庭了,，是不是感到非常興奮和期待呢？

進(jìn)入懷孕晚期后,，由于內(nèi)分泌變化和膨大子宮的壓迫,，會(huì)出現(xiàn)一些不舒服的癥狀。如果不太嚴(yán)重的話(huà),，是屬于孕晚期反應(yīng),，可以采取一些措施予以緩解，不必為此煩惱,。在分娩后,，這些不舒服都會(huì)自然消退。

懷孕晚期飲食

孕婦到了晚期應(yīng)該多吃些富含維生素,、不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)的食物,，富含碘,、礦物質(zhì)和有利于緩解孕婦水腫的食物建議也要多吃,。這些食物有利于減少孕婦分娩的痛苦，同時(shí)又能保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)需要,。

1,、含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物，如蔬菜類(lèi)的：蘿卜,、冬瓜,、芹菜、萵苣,。

2,、有利于緩解孕婦水腫的食物，如蘿卜,、冬瓜等食物,。

3、含有不飽和脂肪酸豐富的食物,，例如：核桃,、花生、甜杏仁、松果,、開(kāi)心果等堅(jiān)果的食物,。

4、含豐富蛋白質(zhì)的食物,，如鯽魚(yú),、鯉魚(yú)、雞肉,、魚(yú)肉等肉類(lèi),。

5、富含碘的食物,，如海帶,、紫菜等還產(chǎn)品。

孕晚期飲食上要注意：不要過(guò)多攝入碳水化合物（主食）和飽和脂肪（例如奶油,、油炸食品）,，避免胎兒過(guò)大?？梢远喑砸恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白,，比如魚(yú)、蝦類(lèi)的食物,，另外要吃新鮮的蔬菜和水果,，補(bǔ)充各種維生素和微量元素。孕晚期最后1個(gè)月,，要適當(dāng)?shù)南拗骑柡椭竞吞妓衔锏臄z入,，以免胎兒過(guò)大，影響順利分娩,。

懷孕晚期產(chǎn)檢

★孕期B超檢查

★胎心監(jiān)護(hù)

★羊水

★羊水過(guò)多

★前置胎盤(pán)

★妊高癥

★胎位異常

懷孕晚期保健

進(jìn)入孕晚期后,，由于內(nèi)分泌變化和膨大子宮的壓迫，會(huì)出現(xiàn)一些不舒服的癥狀,。如果不太嚴(yán)重的話(huà),，是屬于孕晚期反應(yīng)，可以采取一些措施予以緩解,，不必為此煩惱,。在分娩后，這些不舒服都會(huì)自然消退,。但如果出現(xiàn)了下表中的急癥癥狀,，應(yīng)立即去醫(yī)院就診。

孕晚期睡姿

懷孕晚期最佳睡姿——左側(cè)臥位,。孕晚期仰臥的話(huà),，巨大的子宮壓迫下腔靜脈（左圖）,，使回心血量及心輸出量減少，而出現(xiàn)低血壓,，孕媽會(huì)感覺(jué)頭暈,、心慌、惡心,、憋氣等癥狀,，換成左側(cè)臥位可逐漸恢復(fù)正常（右圖），可以避免腹主動(dòng)脈及下腔靜脈受壓,，改善下肢血液循環(huán),。

孕晚期水腫

孕期浮腫在懷孕晚期最常見(jiàn)，尤其是在一天結(jié)束的時(shí)候,。在夏季孕期浮腫可能會(huì)更嚴(yán)重,。出現(xiàn)孕期浮腫后，側(cè)躺可以減輕對(duì)靜脈的壓力,。由于下腔靜脈在身體右側(cè),，所以，最好能向左側(cè)躺臥,。但如果你發(fā)現(xiàn)臉部和眼睛周?chē)寄[了,，手部也腫得很厲害，或者腳和踝部突然腫得很?chē)?yán)重,，那你就應(yīng)該去看醫(yī)生了,，因?yàn)檫@可能是另一種嚴(yán)重疾病——先兆子癇的征兆。

緩解辦法：多吃鯽魚(yú),、鯉魚(yú),、蘿卜和冬瓜等食物，有助于緩解水腫癥狀,。另外經(jīng)常把腳抬高休息,。不要站立時(shí)間太長(zhǎng),。經(jīng)常做伸腿動(dòng)作：把腿伸出去后,，先蹬腳跟，再輕輕勾腳,，以伸展小腿肌肉,，然后轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳踝，動(dòng)動(dòng)腳趾,。穿齊腰的孕婦專(zhuān)用靜脈曲張襪,。早上起床前，先穿上它,，讓血液沒(méi)機(jī)會(huì)在你的腳踝處聚集,。

孕晚期燒心

燒心（也叫“胃酸過(guò)多”或“反酸”）是人體內(nèi)荷爾蒙和生理變化所引起的燒灼感,，經(jīng)常會(huì)從胸骨的底部延伸到咽喉的下方。在懷孕后期,，不斷長(zhǎng)大的寶寶也會(huì)擠壓你的腹腔,，將胃酸“推”回食道,。很多女性在懷孕的后半期,，開(kāi)始感到燒心和其他腸胃不適,。這種不適感通常會(huì)在分娩前時(shí)斷時(shí)續(xù)地出現(xiàn)。

緩解辦法：

1,、避免引起胃腸不適的食物和飲料,，這通常包括：碳酸飲料，含咖啡因食品,，酸性食物,，肉類(lèi)熟食，薄荷類(lèi)食品,，辛辣,、味重、油炸或脂肪含量高的食品,。

2,、不要一頓吃太多，要少食多餐,，放慢吃飯的速度,，細(xì)嚼慢咽。

3,、不要在吃飯時(shí),，大量喝水或飲料，因?yàn)檫@會(huì)使你感到胃脹,。

4,、吃東西后嚼塊口香糖。嚼口香糖能刺激唾液分泌,，有助于中和胃酸,。

5,、不要在睡覺(jué)前吃東西。這樣你才有足夠的時(shí)間來(lái)消化食物,。

6,、睡覺(jué)時(shí)多墊幾個(gè)枕頭或楔形的墊子。墊高上半身有助于使胃酸停留在胃里,，促進(jìn)消化,。

另外，含鎂或鈣的非處方抑酸劑也可能幫你減輕胃部的不適感,，但是服用之前一定要咨詢(xún)醫(yī)生,，因?yàn)橛行┢放频囊炙釀┲泻袖X、阿司匹林或大量的鈉,。如果你感覺(jué)以上方法對(duì)燒心都沒(méi)有什么用,，那就應(yīng)該去醫(yī)院看一下。

孕晚期瘙癢

孕婦發(fā)生皮膚瘙癢,，多出現(xiàn)在妊娠中后期以后,，且瘙癢的程度輕重不一，輕者只是皮膚稍有瘙癢,，重者則瘙癢難忍,，坐立不安，夜不能寐,，痛苦不堪,。在孕晚期，嚴(yán)重皮膚瘙癢可能是妊娠期肝內(nèi)膽汁瘀積的征兆,。當(dāng)膽汁不能在你肝內(nèi)的小通道中正常流動(dòng)時(shí),，膽鹽會(huì)在皮膚中堆積起來(lái)，令你全身發(fā)癢,。這種孕期皮膚瘙癢的感覺(jué)相當(dāng)劇烈,，但皮膚表面并不出現(xiàn)疹子。你可能會(huì)撓癢,，而被撓到的皮膚最后都會(huì)發(fā)紅,，甚至被抓破發(fā)炎。

如果你懷疑自己得了膽汁瘀積,，要立刻去看醫(yī)生,，因?yàn)檫@種狀況可能會(huì)給你的寶寶帶來(lái)問(wèn)題，比如引起胎兒在宮內(nèi)缺氧,，另外還可能引起產(chǎn)后大出血。醫(yī)生會(huì)給你驗(yàn)血,，檢查你的肝是否正常,，同時(shí),，還會(huì)給寶寶做B超檢查和胎心監(jiān)護(hù)。

孕晚期便秘

便秘是孕婦的常見(jiàn)病和多發(fā)病,。妊娠后期,，日益增大的胎兒和子宮，壓迫直腸也會(huì)引起便秘,。便秘是指排出硬而干的大便,，次數(shù)較平時(shí)少。懷孕后期便秘最為嚴(yán)重,，主要是因?yàn)樵衅诜置诖罅康狞S體酮,，它可以使子宮平滑肌松弛，同時(shí)也使大腸蠕動(dòng)減弱,。由于子宮不斷增大,，重量增加，壓迫到大腸,，造成血液循環(huán)不良,，因而減弱了排便的功能,，食物殘?jiān)诖竽c內(nèi)滯留時(shí)間較長(zhǎng),，水份被腸壁吸收過(guò)多,，致使最終形成的糞便干燥,、堅(jiān)硬,；再加上腹壁肌肉張力低,，收縮力不足,，孕婦易便秘,，常兩三天,，甚至一周排便一次,。大便秘結(jié)常伴腹痛和腹脹。經(jīng)常便秘會(huì)造成硬結(jié)糞塊存積在直腸內(nèi),，必然壓迫腸壁靜脈,，影響血液回流，以致形成“痔瘡”,。

緩解辦法：

1,、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，合理搭配膳食纖維,，如芹菜,、棗子、香蕉,、柚子等,；

2、適當(dāng)飲蜂蜜水,；

3,、多運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腸道蠕動(dòng),；

4、每天晨起保證充裕的時(shí)間,、舒適的馬桶醞釀便意,；

5、適當(dāng)備些杜密克等藥物,，腸道不通可以吃杜密克-乳果糖通便,，但沒(méi)有醫(yī)生指導(dǎo)盡量不要自行使用開(kāi)塞露等灌腸藥物。

懷孕晚期分娩征兆

孕晚期-見(jiàn)紅

正常情況下,，孕晚期見(jiàn)紅是臨產(chǎn)的征兆,，即子宮收縮，寶寶的頭開(kāi)始下墜入盆,，胎膜和子宮壁逐漸分離摩擦就會(huì)引起血管破裂而出血,，俗稱(chēng)見(jiàn)紅。很多產(chǎn)婦認(rèn)為見(jiàn)紅了就會(huì)馬上陣痛,，因?yàn)榫窬o張把注意力完全地集中在這個(gè)上面,，導(dǎo)致失眠，由于睡眠不足而造成身體的疲勞會(huì)導(dǎo)致體力下降,，沒(méi)有精神頭兒,，這樣對(duì)分娩是十分不利的。要保持好的心情,，積極地,、耐心地等待，正常進(jìn)食,，保證睡眠,，保持體力。如果只是淡淡的血絲,，量也不多,，孕媽咪可以留在家里觀察，平時(shí)注意不要太過(guò)操勞,，避免劇烈運(yùn)動(dòng)就可以了,。

孕晚期-肚子硬

肚子硬，假宮縮,，無(wú)痛宮縮,，因?yàn)樽訉m到了孕晚期變得越來(lái)越敏感，受到一些刺激就會(huì)引起宮縮,，這類(lèi)宮縮與動(dòng)產(chǎn)前的宮縮不同,，不會(huì)因?yàn)樘禾嵩绶置洌菍?duì)于這些假性宮縮準(zhǔn)媽媽也應(yīng)該有所注意。

措施：

1,、要注意休息,，因?yàn)樵型砥诙亲拥脑龃髮?duì)準(zhǔn)媽媽已經(jīng)是一種負(fù)擔(dān),，如果過(guò)度勞累,，可能引發(fā)早產(chǎn)。

2,、千萬(wàn)不要刺激子宮,，平時(shí)走路的時(shí)候一定要小心，不要讓人或者物撞擊到你的肚子,。

3,、如果孕晚期經(jīng)常有肚子硬這種現(xiàn)象，可以做胎心監(jiān)護(hù)觀測(cè)是否存在不規(guī)則宮縮,，如有不規(guī)則宮縮應(yīng)予以適當(dāng)?shù)闹委煛?/p>

孕晚期-破水

陰道流出羊水,，俗稱(chēng)“破水”。在這種情況下,，不論是大量涌出,，還是少量滲出，你都要立即到醫(yī)院就診了,。因?yàn)樽訉m強(qiáng)而有力的收縮,，子宮腔內(nèi)的壓力逐漸增加，子宮口開(kāi)大,，頭部下降,，引起胎膜破裂，從陰道流出羊水,，這時(shí)離降生已經(jīng)不遠(yuǎn)了,。

大部分孕婦在羊水破裂前，都會(huì)出現(xiàn)有規(guī)律的宮縮,，但有些產(chǎn)婦卻是先破水,，這是分娩的征兆。當(dāng)這種情況發(fā)生時(shí),，產(chǎn)程通常很快就會(huì)開(kāi)始,。如果在一定時(shí)間內(nèi)你還沒(méi)有開(kāi)始宮縮的話(huà)，就需要被引產(chǎn),，因?yàn)闆](méi)有了羊水囊的保護(hù),，你的寶寶受細(xì)菌感染的可能性會(huì)增加。一旦破水,，即使你沒(méi)有任何宮縮也需要立即去醫(yī)院,，因?yàn)檠蚰て屏押笥懈腥镜奈ｋU(xiǎn)。

孕晚期-真假臨產(chǎn)

孕婦到了肚子痛的時(shí)候，就以為要臨產(chǎn)了,。一些孕婦子宮收縮,，肚子痛了10分鐘，在床上休息后疼痛又緩解了,，肚子也變軟,，這就不叫臨產(chǎn)，叫假性臨產(chǎn),。一般產(chǎn)婦感覺(jué)肚子發(fā)硬,，子宮有規(guī)律地收縮，每10分鐘1-2次,，才叫臨產(chǎn),。但不同的孕婦會(huì)有不同的反應(yīng)，這是因?yàn)橛行┊a(chǎn)婦38周臨產(chǎn),，有人卻直到42周才臨產(chǎn),，這與孕婦自身分泌的催產(chǎn)素和敏感性有關(guān)，初產(chǎn)婦從臨產(chǎn)到胎兒娩出,，平均時(shí)間是10小時(shí)左右,。

去醫(yī)院準(zhǔn)備

1、聯(lián)系好住院事宜

未了防止醫(yī)院的婦產(chǎn)科床位緊張,，必須要提前聯(lián)系好住院事宜,，才能有備無(wú)患。

2,、去醫(yī)院的路線(xiàn)和交通工具

沒(méi)有人能預(yù)測(cè)分娩的時(shí)間,，必須準(zhǔn)備一個(gè)萬(wàn)全之策，設(shè)計(jì)好去醫(yī)院的幾種方案,、關(guān)鍵是計(jì)劃好,，準(zhǔn)媽媽就能順利平安地到達(dá)醫(yī)院。

3,、準(zhǔn)備好待產(chǎn)包：產(chǎn)婦衣物,；洗護(hù)用品：寶寶用品；其他

4,、準(zhǔn)備好去醫(yī)院的一切卡,、證件、身份證,、醫(yī)?？āy行卡及其他物品,。