孕婦科學(xué)胎教的方法

科學(xué)胎教的方法有很多,，孕媽媽不妨選擇一種自己喜歡，而且適合寶寶的,。

1,、音樂胎教

美妙的音樂可以促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育、緩解準(zhǔn)媽咪的緊張情緒,、提前開啟寶寶的音樂智能,。

胎教音樂應(yīng)選擇旋律輕柔的，那些節(jié)奏過強(qiáng)或聲音過大的音樂對寶寶來說就是噪音,。胎教音樂的節(jié)拍應(yīng)盡可能與胎兒的運(yùn)動節(jié)奏合拍,。輕柔歡快的世界名曲、兒歌,、輕音樂等,，都是最佳的胎教音樂。必聽的胎教音樂100首>>

時(shí)間：從孕26周開始,。

方法：孕婦進(jìn)行音樂胎教的次數(shù)不宜過多,，時(shí)間不宜過長。一天2-3次,，一次20-30分鐘,。每天所聽的音樂要相對固定，經(jīng)常變化會讓寶寶感到不適應(yīng),；音樂的聲響應(yīng)控制在75分貝左右,。用耳機(jī)在孕婦腹壁放音，則耳機(jī)處為60分貝即可,。孕8個(gè)月后反復(fù)播送一首固定的樂曲,，可為出生后的孩子培養(yǎng)音樂愛好，并為開發(fā)孩子的想象力打下基礎(chǔ),。

2,、情緒胎教

準(zhǔn)媽咪保持愉快的心情和充足的營養(yǎng)就是給寶寶的最佳胎教，也就是情緒胎教,。寶寶在媽媽的體內(nèi),，最早接觸的聲音就是來自媽咪的心跳以及脈搏。寶寶從媽咪心跳的頻率就能感受到媽咪的情緒,。因此,，準(zhǔn)媽媽學(xué)會控制自己的情緒，心平氣和地對人對事是進(jìn)行情緒胎教的首要條件,。

方法：孕媽媽不妨選擇一些自己喜歡的方式來保持愉快,、積極,、平和的心態(tài)。比如散步,、閱讀,、聊天、做手工等等,。

3,、營養(yǎng)胎教

營養(yǎng)胎教應(yīng)該說是胎教的根本。只有媽咪給予寶寶充足豐富的營養(yǎng),，寶寶才能健康發(fā)育生長,。因此，科學(xué)平衡的膳食搭配在孕期至關(guān)重要,。

方法：三餐有規(guī)律,，缺一不可。營養(yǎng)要均衡多樣,，多吃水果和蔬菜，盡量用食物代替保健品來補(bǔ)充營養(yǎng)元素,。

4,、撫摸胎教

寶寶的天性就是需要得到媽咪的愛撫。準(zhǔn)媽媽經(jīng)常輕輕撫摸腹部,，是提前和寶寶進(jìn)行交流,，也能激發(fā)寶寶的活動積極性，促進(jìn)身體和大腦的協(xié)調(diào)發(fā)育,。

方法：媽媽每天睡覺之前平躺在床上,，腹部放松，由上至下,，從左到右,，輕輕地?fù)崦殞殹Ｃ看纬掷m(xù)5-10分鐘,。也可以選擇午后的一段時(shí)間固定進(jìn)行,。

5、美育胎教

美育胎教適合在懷孕第5個(gè)月開始,。美好的事物通?？梢越o人帶來愉悅的心情，孕媽媽們不妨帶著肚子里的寶寶一起欣賞美的事物,，無形之中也會給寶寶帶來美好的體驗(yàn),。

方法：散步時(shí)看看美麗的大自然,、呼吸新鮮空氣,；欣賞一些健康,、積極，能給人帶來視覺享受的攝影作品,、繪畫作品等,。

6、光照胎教

4個(gè)月的胎兒已經(jīng)對光線開始敏感,，而要到9個(gè)月時(shí),，才會對光線的刺激產(chǎn)生反應(yīng)。孕媽媽可以經(jīng)常為寶寶做光照胎教,。長期的光照刺激,，會使寶寶出生后的視覺系統(tǒng)、動作行為發(fā)育良好以及對晝夜的區(qū)分能力表現(xiàn)得很強(qiáng),。

方法：孕媽媽每天花2分鐘的時(shí)間用手電筒對著肚子照射寶寶的頭部,。

7、對話胎教

對話胎教至關(guān)重要,，可以在懷孕后6個(gè)月進(jìn)行,。不僅可以刺激胎兒的聽覺，也是親子關(guān)系建立的必要途徑,。

方法：準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽每天都要和肚子里的小寶寶說說話,，清晨要給寶寶說早安，不時(shí)跟寶寶分享有趣的事情以及表達(dá)對寶寶的愛,，晚上睡覺前也要跟寶寶說晚安,。

8、運(yùn)動胎教

運(yùn)動胎教適合在懷孕后5-9周進(jìn)行,。準(zhǔn)媽媽可以嘗試做一些簡單的小體操,，或者做一些輕松的運(yùn)動。這對順產(chǎn)有幫助,，并且還可降低妊娠時(shí)會陰肌肉的受損率,。

方法：孕媽咪在感受到有胎動時(shí)，慢慢放松全身并仰臥,。用雙手由上至下,、由左至右，輕輕的有規(guī)律地?fù)崦亲?。還可以用手指輕壓寶寶,，感覺寶寶隨指壓慢慢的、輕輕的蠕動,。

9,、閱讀胎教

孕媽咪閱讀是一個(gè)提升自我的方式，同時(shí)也可以令胎寶寶感受書卷的氣息,，能提高胎寶寶的內(nèi)涵,、底蘊(yùn),。

方法：選擇積極向上、健康快樂的的文學(xué)作品,，可以選一些小故事,，童話，詩歌等進(jìn)行朗讀,，而且講的時(shí)候語調(diào)也要抑揚(yáng)頓挫,，最好是能夠在腦海中想象出故事的畫面。在閱讀之前,，最好是讓自己的思緒先寧靜下來,，找一個(gè)比較安靜的地方坐著，按自己舒服的姿勢坐,，輕聲地給寶寶讀,。每天不用讀太多，同樣的內(nèi)容也可以多讀幾遍,，加深理解與體會,。

不同月份的胎教

1、0～1月胎教

剛得知懷孕的準(zhǔn)媽媽們?yōu)榱藢殞?，最重要的是就是讓自己的身體更棒,！準(zhǔn)媽媽要經(jīng)常散步，聽舒心樂曲,，調(diào)節(jié)早孕反應(yīng),，避免繁重勞動和不良環(huán)境。居室環(huán)境要干凈整潔,，無吵鬧現(xiàn)象,，不抽煙不喝酒，節(jié)制性生活,。

2,、1～2月胎教

準(zhǔn)媽媽要散步、聽音樂,，做孕婦體操,，避免劇烈運(yùn)動，不接觸狗貓等寵物,，凈化環(huán)境,，排除噪音，保持情緒穩(wěn)定,，制怒節(jié)哀,，無憂無慮。準(zhǔn)爸爸需停止房事,，以防流產(chǎn),。

3,、2～3月胎教

準(zhǔn)媽媽要聽歡快的樂曲，還要為胎兒做體操：早晚平躺在床上,，放松腹部，手指輕按腹部后拿起,，每次5～10分鐘即可,。這段時(shí)間最容易流產(chǎn)。因此,，準(zhǔn)媽媽要停止激烈的體育運(yùn)動,、體力勞動、旅行等,，日常生活中要避免過度勞動,，注意安靜。

4,、3～4月胎教

準(zhǔn)媽媽要多聽音樂或哼唱自己喜歡的歌曲,，還需要做胎兒體操。準(zhǔn)爸爸可將報(bào)紙卷成筒狀,，與胎兒輕聲說話或念一些詩文,。同時(shí)，丈夫和孕婦應(yīng)多看一些家庭幽默書籍,，以活躍家庭氣氛,，增進(jìn)夫妻情趣。這個(gè)時(shí)期,，孕婦身心愉快,，胎內(nèi)環(huán)境安定，食欲會突然旺盛,。此時(shí),，胎兒進(jìn)入急速生長時(shí)期，因此需要充分的營養(yǎng),，要多攝取蛋白質(zhì),、植物性脂肪、鈣,、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),。

5、4～5月胎教

準(zhǔn)媽媽要做胎兒體操：主動輕撫腹部,，將耳機(jī)調(diào)到適度的音量在腹上放幾分鐘左右歡快樂曲,。每天早、晚與胎兒打招呼：“寶寶,，早上好,！”“寶寶,，晚安！”如此等等,。這個(gè)期間準(zhǔn)媽媽要少食多餐,，多吃富含鐵的食物，如海藻,，綠色蔬菜,，豬、牛,、雞等的肝臟,。同時(shí)，準(zhǔn)媽媽要注意補(bǔ)血,，防止發(fā)生貧血,。從這時(shí)起，開始乳頭的保養(yǎng),，為授乳做準(zhǔn)備,，也可以開始安排一些育兒用品和產(chǎn)婦用品。

6,、5～6月胎教

準(zhǔn)媽媽幫助胎兒做運(yùn)動：晚8時(shí)左右孕婦仰臥在床上放松,，雙手輕輕撫摸腹部10分鐘左右，增加與胎兒的談話次數(shù),，給胎兒講故事,、念詩、唱歌,、哼曲等,。每次開始前，叫胎兒的乳名,，時(shí)間1分鐘,。這個(gè)月孕婦要充分休息，睡眠充足,，最好中午睡1～2小時(shí),。

7、7～8月胎教

準(zhǔn)媽媽要持續(xù)幫助胎兒運(yùn)動,，要多與寶寶溝通,，隨時(shí)告訴寶寶一些身邊的有趣的事情，并告訴寶寶：“你快要出生了,！”“你將降生在一個(gè)和諧,、幸福的家庭。”

9,、8～9月胎教

準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽要幫助胎兒運(yùn)動,，與胎兒一起欣賞音樂，較前幾個(gè)月胎教時(shí)間可適當(dāng)延長,，胎教內(nèi)容可適當(dāng)增加,。另外，孕婦要少吃多餐,，以多營養(yǎng),、高蛋白為主，限制動物脂肪和鹽的過量攝入,，多吃富含微量元素和維生素的食物,，少飲水,。

9,、9～10月胎教

在各種胎教活動正常進(jìn)行的同時(shí)，孕婦應(yīng)適當(dāng)了解一些分娩知識,，消除恐懼心理,，保持愉快的心態(tài)。要養(yǎng)精畜銳,，避免勞累,，早晚仰臥，練習(xí)用力,、松弛的方法,，為分娩做準(zhǔn)備。