BB煲嬰兒食譜大全

一、紫薯紫米粥

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：紫薯含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富,，而且纖維素含量高,，有助于便秘寶寶排便。

用料：紫薯1個(gè),、大米2份小米1.5份黑米0.5份（單位：1份約為奶粉1勺）寶寶第一次添加輔食應(yīng)該逐一添加,，如果還沒(méi)嘗試以上食料，不可以全部一起添加喔,。所以這個(gè)寶寶粥適合第二輔食階段的寶寶,。

做法：

1、大米,，小米,，黑米清水洗一遍。

2,、紫薯去皮（紫薯去皮馬上放到水里浸泡,，不然就會(huì)變黑）。

3,、紫薯切成丁,，和三米一起混合上BB煲煮，煮至粥里粘稠（根據(jù)寶寶的咀嚼能力）,。

4,、取出盛碗即可,。

二,、山藥胡蘿卜粥

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：山藥含有多種微量元素，例如鉀,、鈣和維生素C,。有健脾益胃的功效,，對(duì)小孩有強(qiáng)身健魄的作用。

用料：大米小米各1份,、山藥一截,、胡蘿卜一截（單位：1份約為奶粉1勺）

做法：

1、大米,、小米洗凈,。

2、山藥去皮切片,。

3,、山藥和大米小米一起同煮。

4,、胡蘿卜去皮搗成泥,。

5、加入山藥,、大米,、小米在BB煲同煮。

三,、胡蘿卜銀鱈魚(yú)粥

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：胡蘿卜富含維生素A，銀鱈魚(yú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之高,，被葡萄牙人稱為液體的黃金,，富含維生素A,、蛋白質(zhì)、維生素D,、鈣等,。

用料：鱈魚(yú)、胡蘿卜

做法：

1,、鱈魚(yú),、胡蘿卜分別蒸熟，搗成泥,。

2,、大米洗凈用BB煲煮成粥。

3,、胡蘿卜銀鱈魚(yú)粥完成。

四,、雙米紅棗稀粥

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：具有健脾胃,、補(bǔ)氣血的功效,，對(duì)嬰兒缺鐵性貧血、脾虛消化不良有較好的防治作用,。

用料：紅棗若干,、大米小米若干

做法：

1、紅棗去核,、蒸熟,。

2、大小米用BB煲熬成粥,，4-6個(gè)月寶寶可將大小米過(guò)濾出汁,，用米汁代替粥,。

3,、將棗泥倒入粥中即可。

五,、芝麻核桃紅棗粥

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：核桃健腦,，芝麻補(bǔ)鈣人人都知道的呀。

用料：大米小米各兩份,、核桃仁一顆,、芝麻一份大棗2粒（單位：1份約為1奶粉勺）

做法：

1、大小米淘凈,。

2,、棗去核，和二米放入BB煲同煮,。

3,、核桃仁研磨成粉,。

4,、芝麻用攪拌機(jī)攪拌成泥

5、待粥煮熟時(shí),，放入芝麻泥,、核桃粉，再煮2分鐘即可,。

六,、黃魚(yú)泥青菜粥

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：魚(yú)含蛋白質(zhì)豐富,，有助于促進(jìn)寶寶眼睛和智力的發(fā)育。

用料：小黃魚(yú)1條,、青菜若干、大米若干

做法：

1,、大米用BB煲熬粥,。

2、熬粥時(shí),，可將小黃魚(yú)放在上面一起蒸熟,。

3、1個(gè)半小時(shí)后,，小黃魚(yú)拿出來(lái)挑刺留肉再壓碎備用,。

4、青菜打磨留著汁,，倒入稀飯里面再煮幾分鐘,。

5、稀飯煮開(kāi)盛適量放入魚(yú)肉里攪拌均勻即可,。

七,、土豆胡蘿卜肉泥粥

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：土豆蛋白質(zhì)、氨基酸含量豐富,，胡蘿卜也有促進(jìn)寶寶眼睛發(fā)育的作用喔,。

用料：土豆1個(gè)、1/3個(gè)胡蘿卜,、牛肉或瘦肉,、骨湯一盒

做法：

1、胡蘿卜切絲和粥BB煲同煲,。

2,、肉切丁，土豆蒸熟后用篩子壓成泥,。

3,、骨湯煮開(kāi)后放入肉丁煮熟后打泥,。

4、最后倒入肉湯,，勺入煲好的粥,，再加入土豆泥，攪拌均勻煮開(kāi)即可,。

八,、雞肉土豆油菜粥

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：雞肉含有維生素C、E等,，蛋白質(zhì)的含量比例較高,，而且容易消化,，易被人體吸收利用，所以嬰兒早期添加輔食肉類首選雞肉,。

用料：大米小米各1份,、土豆1顆、油菜1顆,、雞肉1塊

做法：

1,、大米、小米洗凈用BB煲加水煮粘稠,。

2、土豆去皮切塊,，和洗凈的雞肉一同下鍋,，煮25分鐘。

3,、將雞塊撈起,，切蓉切碎備用。

4,、土豆取出,，壓成泥。

5,、油菜焯燙,、切碎。

6,、將二米盛出，撒上雞蓉,，菜碎，土豆泥,。

九,、排骨青菜粥

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：含蛋白,、脂肪,、維生素，磷酸鈣,、骨膠原,、骨粘蛋白等豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。

用料：大米小米各兩份、排骨3塊,、油菜一顆

做法：

1,、排骨煮熟,，取出剔肉，排骨肉剁碎,。

2,、油菜下水焯燙去農(nóng)藥?kù)淌?、剁碎?/p>

3,、將用BB煲熬好的粥和油菜菜、碎肉末攪拌,。

十、香菇瘦肉粥

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：香菇富含維生素D，以及多種氨基酸，可以提高寶寶免疫力,。

用料：鮮香菇兩個(gè),、肉末,、大米

做法：

1、香菇洗凈切沫,，肉切沫備用,。

2,、大米洗凈放入燉鍋里先熬1小時(shí)。

3,、把香菇,、肉沫加入BB鍋里繼續(xù)熬2個(gè)小時(shí)。

十一、3色2米粥

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：玉米富含維生素，而青豆也富含B族維生素,，是寶寶添加輔食的佳品

做法：

1,、將大米和小米用BB煲煲成粥。

2,、將胡蘿卜切丁，玉米青豆三者一起下鍋煮爛,。

3,、煮熟后加入粥里攪拌,。

十二,、玉米南瓜紅薯粥

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：紅薯含有膳食纖維,，以及胡蘿卜素，玉米富含纖維素和維生素,，南瓜含有維生素和果膠,，對(duì)寶寶腸胃有清毒排毒作用

用料：紅薯,，南瓜各一塊,，玉米半根

做法：

1,、玉米加水放料理機(jī)打成漿,，濾掉濾渣,，玉米漿煲粥。

2,、紅薯和南瓜刨成絲,。

3、把三樣食材放入BB煲,，3小時(shí)候可食用,。

十三、芹菜雞湯粥

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：芹菜含有纖維素,，雞肉脂肪低,，含氨基酸等營(yíng)養(yǎng)素。

用料：大米,、芹菜,、雞肉

做法：

1、雞湯提前燉好,。

2,、芹菜葉子部位切末備用。

3,、大米洗凈用BB煲熬粥,，加入適量雞湯，雞肉燉至粥黏稠狀加入芹菜末在燉十分鐘即可,。

十四,、西蘭花三文魚(yú)豬肝粥

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：豬肝含有豐富的蛋白質(zhì)和膽固醇，以及維生素A,；三文魚(yú)含有豐富不飽和酸,，西蘭花含有豐富的礦物質(zhì)，作為搭配,，金針菇有熱量低,、多種維生素的特點(diǎn)，這是一道營(yíng)養(yǎng)豐富的寶寶輔食喔

用料：西蘭花1朵,、豬肝一片,、三文魚(yú)4小塊、大小米若干

做法：

1,、西蘭花,、金針菇過(guò)水后切碎。

2,、三文魚(yú),、豬肝蒸熟搗碎。

3,、大米小米用BB煲熬粥,，加入西蘭花、金針菇,、三文魚(yú)和豬肝,，攪拌均勻即可,。

十五、黑桑椹粥

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：桑葚含有脂肪酸,，具有養(yǎng)陰補(bǔ)血清熱功效,。

用料：大米小米各2份,、黑桑椹一把

做法：

1,、大小米洗凈，用BB煲熬粥,。

2,、桑葚?cái)嚢璩赡嗟谷胫蠛玫闹嘀兄笫臁?/p>

如何用BB煲做出健康輔食

1、嬰兒輔食應(yīng)根據(jù)月齡制作,，初次用BB煲做輔食時(shí),，應(yīng)先制作普通粥，吃普通粥一段時(shí)間后,，熬青菜粥,，再隔一段時(shí)間后放入粗糧，例如土豆,、紅薯,、南瓜、胡蘿卜,、山藥等,，最后放入肉類，這樣才能幫助寶寶消化食物,。

2,、用BB煲煲粥前，應(yīng)把米泡幾十分鐘,，讓米充分膨脹,，月齡較小的寶寶可以將米碾碎后再熬粥。

3,、寶寶月齡足夠后,，可先熬好排骨湯，然后將泡好的米,、煮好的排骨湯,、剁碎的肉一起放入BB煲,，慢慢燉1~2個(gè)小時(shí)，這樣更有利于寶寶吸收,。

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