吃什么對耳蝸神經(jīng)好

一、富含P－胡蘿卜素和維生素A的食物

如胡蘿卜,、南瓜,、番茄、雞蛋,、萵苣,、西葫蘆、鮮桔等,。胡蘿卜素和維生素A能給內(nèi)耳的感覺細(xì)胞和中耳上皮細(xì)胞提供營養(yǎng),，增強(qiáng)耳細(xì)胞活力。

二,、富含鋅元素的食物

如魚,、瘦肉、牛羊肉,、奶制品,、啤酒、酵母,、芝麻,、核桃、花生,、大豆,、糙米、全麥面等,。鋅能促進(jìn)脂肪代謝,，保護(hù)耳動(dòng)脈血管。

三、富含鎂元素的食物

如紅棗,、核桃,、芝麻、香蕉,、菠蘿,、芥菜、黃花菜,、菠菜,、海帶、紫菜和雜糧等,。耳動(dòng)脈中如果鎂元素缺乏會(huì)影響耳動(dòng)脈功能,，導(dǎo)致聽力損害。

四,、富含維生素D和鈣的食物

如骨頭湯,、脫脂奶、鈣片等,。維生素D和鈣,，既可保持鼓室內(nèi)的小骨骼，增強(qiáng)耳骨,，避免骨質(zhì)疏松一樣的耳硬化癥,，又可凈化耳動(dòng)脈，提高耳功能,。

聽力不好吃什么

聽力的衰退與腎虛有著密切的關(guān)系，故老年人可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些補(bǔ)腎的藥物,，如六味地黃丸,、金匱腎氣丸、龜齡丸等,，也可常喝核桃粥,、芝麻粥、花生粥,、豬腎粥等,，對于保護(hù)聽力頗有裨益。

鋅能促進(jìn)脂肪代謝,，保護(hù)耳動(dòng)脈血管,。富含鎂元素的食物，如紅棗,、核桃,、芝麻、香蕉、菠蘿,、芥菜,、黃花菜、菠菜,、海帶,、紫菜和雜糧等。耳動(dòng)脈中如果鎂元素缺乏會(huì)影響耳動(dòng)脈功能,，導(dǎo)致聽力損害,。改善聽力有效方法，生活和飲食的調(diào)節(jié)也可以有效改善耳聾癥狀,。

不吃高脂的食物,，同時(shí)多吃芹菜、萵筍,、苦瓜,、洋蔥等對降低血脂大有裨益，核桃,、松子,、榛子等食物對改善聽力也有一定幫助。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，戒煙限酒,，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)；當(dāng)外耳道不適時(shí),，盡量不要用硬的東西掏耳朵,，避免誘發(fā)感染。

耳鳴吃什么好

一,、改變不良習(xí)慣：咖啡因和酒精常使耳鳴的癥狀加重;吸煙能夠使血氧下降,，而內(nèi)耳毛細(xì)胞又是一種對氧極其敏感的細(xì)胞，因此缺氧會(huì)對毛細(xì)胞引起損害,。平常應(yīng)注意少吃肥膩,、甜食，以防積滯成痰,，加重病情,。腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥飲食的攝取量,。

二,、耳鳴患者可多吃含鋅食物：引起耳鳴、耳聾的因素許多,，缺鋅是一個(gè)重要原因,。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其它器官,。常見含鋅可觀的飲食如牛肉、魚肉,、雞蛋,、雞肉、海產(chǎn)品,、桔子,、蘋果、核桃,、番茄,、黃瓜、白菜,、蘿卜等,。

三、多吃含鐵可觀的食物：缺鐵易使紅細(xì)胞變硬,，運(yùn)輸氧的能力降低,，引起耳部養(yǎng)份供給不足而使聽力下降。補(bǔ)鐵,，能有效預(yù)防和延緩中老人耳鳴,、耳聾的發(fā)生。常見含鐵量較多的食品有蝦皮,、紫菜,、黑芝麻、黑木耳,、豆制品等,。

四、經(jīng)常吃有活血功效的食物：活血化瘀的飲食能擴(kuò)張血管,，改善血液黏稠度,，有助于保持耳部小血管的正常微循環(huán)?？沙Ｊ秤眉t葡萄酒、韭菜,、黑木耳,、黃酒等。