maigoo小編推薦：

祛斑檸檬,、黃瓜、黑木耳,、紅棗,、西紅柿、草莓,、獼猴桃等,。

祛痘莧菜、海蜇,、綠豆海帶湯,、大米黃瓜粥、黑木耳紅棗湯,、芹菜雪梨汁等,。

美白櫻桃、荔枝,、番石榴,、番茄,、夏季水果、蔬菜,、豌豆,、白蘿卜、胡蘿卜,、蘆筍等,。

保濕控油蘆薈、黃瓜,、西蘭花,、萵苣、芹菜,、西紅柿,、牛奶、大豆,、肉皮,、三文魚等。

抗衰老深海魚,、蜂蜜,、胡蘿卜、黃瓜,、花生醬,、核桃、綠茶,、櫻桃,、芒果等。 【更多+】

防脫發(fā)食物

①富含蛋白質：雞蛋,、花生,、核桃、魚類,、牛奶,、牛肉、大豆,、豆?jié){,、豆制品等。

②富含維生素：蔬菜,、水果,、黑芝麻、杏仁、菠菜,、柑橘,、芒果、大棗,、菜花等,。

③富含礦物質：黑芝麻、豆類,、海帶紫菜,、脫脂牛奶、海鮮,、菠菜,、動物肝臟等。

④富含鐵：菠菜,、豬肝,、豬血,、黑木耳,、紅棗、黃豆,、黑豆,、蛋類、帶魚等,。

⑤富含碘：海帶,、苔菜、發(fā)菜,、海蜇,、海參、紫菜,、牡蠣,、蝦皮、龍蝦等,。

⑥富含鋅：貝類,、牛排、糙米,、生蠔,、牛肉、羊肉,、蕨菜,、小麥胚粉等。

⑦富含骨膠原：牛骨湯,、排骨湯,、雞爪,、豬皮、豬蹄,、豬耳朵,、魚頭、雞翅等,。

對癥食療

①肝腎陰虛者：多吃黑芝麻,、黑豆、核桃仁,、桂圓肉,、栗子、黑棗,、枸杞菜等,。

②氣血兩虛者：多吃蜂蜜、大棗,、山藥,、紅糖、雞肉,、豬血,、雞蛋、牛奶,、土豆,、葡萄等。

③脾虛濕盛型：多吃綠豆,、扁豆,、絲瓜、薏苡仁,、冬瓜等,。【更多+】

maigoo小編推薦：

護眼食譜枸杞鯽魚湯、桃棗杞雞蛋羹,、蛤蜊蘑菇紫菜湯,、生瓜子棗豆糕、枸杞燉豬肝,、枸杞肉絲,、雞肝羹、核桃仁等,。【更多+】

maigoo小編推薦：

口腔護理多吃香蕉,、洋蔥、大蒜、奶酪,、栗子,、柿子、梨子,、溫牛奶,、茶葉、花生米等,。

護耳多吃紅棗,、核桃、芝麻,、香蕉,、菠蘿、韭菜,、黑木耳,、黃酒、紅葡萄酒等,。

咽喉護理多吃白蘿卜,、橄欖、檸檬,、生梨,、茼蒿、葫蘆,、竹筍,、杏仁、百合,、無花果等,。

護鼻多吃梨,、柿子,、葡萄等。【更多+】

maigoo小編推薦：

養(yǎng)胃桂圓,、湯水,、紅薯、蘋果,、包心菜,、木瓜、胡蘿卜,、牛奶,、粥類、南瓜等。

肛門黑芝麻,、白蘿卜,、卷心菜、木耳菜,、萵筍,、肉蓯蓉，富含纖維素的食物等,。

腸道香蕉,、白菜、豆類,、蘋果,、紅酒、大蒜,、西紅柿,、木耳、酸奶,、姜黃,、菌類等。【更多+】

maigoo小編推薦：

壯陽補腎羊奶,、禽蛋,、韭菜、西紅柿,、大蔥,、黑芝麻、栗米,、黑豆,、蜂蜜、蠶蛹等,。

腎陽秈米,、狗肉、羊肉,、雞肉,、豬肚、淡萊,、韭菜,、辣椒、刀豆,、肉桂,、核桃仁等,。

腎炎南瓜、西葫蘆,、白蘿卜,、冬瓜、薏仁,、西瓜,、四季豆、蠶豆,、薺菜等,。

腎結石黑木耳、胡蘿卜,、西瓜,、梨子、檸檬,、荸薺,、獼猴桃等。

尿毒癥牛奶,、雞蛋,、瘦肉、魚等動物蛋白,；土豆,、紅薯、粗糧,、蔬菜,、堅果等高纖維食品。【更多+】

maigoo小編推薦：

護肝胡蘿卜,、豬血,、紅棗、小白菜,、大蒜,、烏梅、綠豆,、洋蔥,、無花果,、檸檬等,。

護膽牛奶、無花果,、核桃,、海參,、洋蔥、橄欖油,、魚類,、魷魚、蘿卜,、玉米,、茶等。

健脾粳米,、燦米,、鍋巴、意米,、白術,、熟藕、粟子,、山藥,、紅棗、胡蘿卜,、香菇等,。

潤肺枇杷、蘋果,、羅漢果,、白蘿卜、蓮藕,、山藥,、百合、毛肚血湯,、鴨肉粥等,。【更多+】

maigoo小編推薦：

養(yǎng)心燕麥、山芋,、沙丁魚,、三文魚、黑豆,、玉米,、花椰菜、核桃,、綠茶,、黑木耳等。

血管海帶,、茄子,、洋蔥,、大蒜、黑木耳等,。

補血黑芝麻,、藕、胡蘿卜,、黑木耳,、豬肝、黑豆,、紅棗,、桂圓肉、紅糖等

補腦紅棗茶,、菊花水果茶,、黑木耳豆腐湯、排骨藕湯,、香蕉,、葡萄、西紅柿,、番薯,、桂圓、桂圓等,。

失眠溫牛奶,、酸奶、紅酒,、蜂蜜水,、香蕉等。【更多+】

強筋健骨食譜沙鍋蹄筋,、炒腰花,、清湯牛腩、椒菇燴牛肉等,。

增高食譜豆腐燉魚,、麻醬面、黃豆燉豬蹄,、紫菜腐竹湯,、醋溜小油菜等。

骨折食療老母雞湯,、豬骨湯,、羊骨湯、鹿筋湯,、燉水魚,、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等,。

骨質增生食療枸杞羊腎粥,、艾葉生姜煲雞蛋、豬脊髓煲蓮藕,、豬腰煲杜仲等,。

關節(jié)炎食療多吃山藥、黑豆,、橄欖,、松子仁、辣椒,、栗,、山楂樹根、葡萄等,。

抽筋食補人參蓮子扁豆粥,、蝦皮豆腐湯、牛奶蛋黃湯,、牛血燉豆腐,、芹菜炒腰花等。

腰間盤突出食譜韭菜炒蝦皮,、香酥鵪鶉等,。

腰痛食譜三七地黃瘦肉湯、三七燉田雞,、三七豬腳筋湯,、烏頭粥、當歸生姜羊肉湯等,。

腰肌勞損食譜羊肉粥,、茴香燉豬腎、芝麻豬肚湯,、豬腎黑豆湯,、黃鱔杜仲湯等。【更多+】

maigoo小編推薦：

女性生殖泌尿系統(tǒng)食療多吃香蕉,、蜜奶,、全麥食物、海帶,、紅皮蔬果,、豆制品、蒜類,、紅酒,，補充高鐵,、高鈣食物。

男性生殖泌尿系統(tǒng)食療多吃木瓜,、菠菜,、韭菜、蜂蜜,、蝦,、淡菜、泥鰍,、驢肉,、韭菜、卷心菜,、南瓜子等,。【更多+】