maigoo小編推薦：

祛斑檸檬、黃瓜,、黑木耳,、紅棗、西紅柿,、草莓,、獼猴桃等。

祛痘莧菜,、海蜇,、綠豆海帶湯、大米黃瓜粥,、黑木耳紅棗湯、芹菜雪梨汁等,。

美白櫻桃,、荔枝、番石榴,、番茄,、夏季水果、蔬菜,、豌豆,、白蘿卜、胡蘿卜,、蘆筍等,。

保濕控油蘆薈,、黃瓜、西蘭花,、萵苣,、芹菜、西紅柿,、牛奶,、大豆、肉皮,、三文魚等,。

抗衰老深海魚、蜂蜜,、胡蘿卜,、黃瓜、花生醬,、核桃,、綠茶、櫻桃,、芒果等,。 【更多+】

防脫發(fā)食物

①富含蛋白質(zhì)：雞蛋、花生,、核桃,、魚類、牛奶,、牛肉,、大豆、豆?jié){,、豆制品等,。

②富含維生素：蔬菜、水果,、黑芝麻,、杏仁、菠菜,、柑橘,、芒果、大棗,、菜花等,。

③富含礦物質(zhì)：黑芝麻、豆類,、海帶紫菜,、脫脂牛奶,、海鮮、菠菜,、動物肝臟等,。

④富含鐵：菠菜、豬肝,、豬血,、黑木耳、紅棗,、黃豆,、黑豆、蛋類,、帶魚等,。

⑤富含碘：海帶、苔菜,、發(fā)菜,、海蜇、海參,、紫菜,、牡蠣、蝦皮,、龍蝦等,。

⑥富含鋅：貝類、牛排,、糙米,、生蠔、牛肉,、羊肉,、蕨菜、小麥胚粉等,。

⑦富含骨膠原：牛骨湯,、排骨湯、雞爪,、豬皮、豬蹄,、豬耳朵,、魚頭、雞翅等,。

對癥食療

①肝腎陰虛者：多吃黑芝麻,、黑豆,、核桃仁、桂圓肉,、栗子,、黑棗、枸杞菜等,。

②氣血兩虛者：多吃蜂蜜,、大棗、山藥,、紅糖,、雞肉、豬血,、雞蛋,、牛奶、土豆,、葡萄等,。

③脾虛濕盛型：多吃綠豆、扁豆,、絲瓜,、薏苡仁、冬瓜等,。【更多+】

maigoo小編推薦：

護(hù)眼食譜枸杞鯽魚湯,、桃棗杞雞蛋羹、蛤蜊蘑菇紫菜湯,、生瓜子棗豆糕,、枸杞燉豬肝、枸杞肉絲,、雞肝羹,、核桃仁等。【更多+】

maigoo小編推薦：

口腔護(hù)理多吃香蕉,、洋蔥,、大蒜、奶酪,、栗子,、柿子、梨子,、溫牛奶,、茶葉、花生米等,。

護(hù)耳多吃紅棗,、核桃,、芝麻、香蕉,、菠蘿,、韭菜、黑木耳,、黃酒,、紅葡萄酒等。

咽喉護(hù)理多吃白蘿卜,、橄欖,、檸檬、生梨,、茼蒿,、葫蘆、竹筍,、杏仁,、百合、無花果等,。

護(hù)鼻多吃梨,、柿子、葡萄等,。【更多+】

maigoo小編推薦：

養(yǎng)胃桂圓,、湯水、紅薯,、蘋果,、包心菜、木瓜,、胡蘿卜,、牛奶、粥類,、南瓜等,。

肛門黑芝麻、白蘿卜,、卷心菜,、木耳菜、萵筍,、肉蓯蓉,，富含纖維素的食物等。

腸道香蕉、白菜,、豆類、蘋果,、紅酒,、大蒜、西紅柿,、木耳,、酸奶、姜黃,、菌類等,。【更多+】

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壯陽補腎羊奶、禽蛋,、韭菜,、西紅柿、大蔥,、黑芝麻,、栗米、黑豆,、蜂蜜,、蠶蛹等。

腎陽秈米,、狗肉,、羊肉、雞肉,、豬肚,、淡萊、韭菜,、辣椒,、刀豆、肉桂,、核桃仁等,。

腎炎南瓜、西葫蘆,、白蘿卜,、冬瓜、薏仁,、西瓜,、四季豆、蠶豆、薺菜等,。

腎結(jié)石黑木耳,、胡蘿卜、西瓜,、梨子,、檸檬、荸薺,、獼猴桃等,。

尿毒癥牛奶、雞蛋,、瘦肉,、魚等動物蛋白；土豆,、紅薯,、粗糧、蔬菜,、堅果等高纖維食品,。【更多+】

maigoo小編推薦：

護(hù)肝胡蘿卜、豬血,、紅棗,、小白菜、大蒜,、烏梅,、綠豆、洋蔥,、無花果,、檸檬等。

護(hù)膽牛奶,、無花果,、核桃、海參,、洋蔥,、橄欖油、魚類,、魷魚,、蘿卜、玉米,、茶等,。

健脾粳米,、燦米、鍋巴,、意米,、白術(shù)、熟藕,、粟子,、山藥、紅棗,、胡蘿卜、香菇等,。

潤肺枇杷,、蘋果、羅漢果,、白蘿卜,、蓮藕、山藥,、百合,、毛肚血湯、鴨肉粥等,。【更多+】

maigoo小編推薦：

養(yǎng)心燕麥,、山芋、沙丁魚,、三文魚,、黑豆、玉米,、花椰菜,、核桃、綠茶,、黑木耳等,。

血管海帶、茄子,、洋蔥,、大蒜、黑木耳等,。

補血黑芝麻,、藕、胡蘿卜,、黑木耳,、豬肝,、黑豆、紅棗,、桂圓肉,、紅糖等

補腦紅棗茶、菊花水果茶,、黑木耳豆腐湯,、排骨藕湯、香蕉,、葡萄,、西紅柿、番薯,、桂圓,、桂圓等。

失眠溫牛奶,、酸奶,、紅酒、蜂蜜水,、香蕉等,。【更多+】

強(qiáng)筋健骨食譜沙鍋蹄筋、炒腰花,、清湯牛腩,、椒菇燴牛肉等。

增高食譜豆腐燉魚,、麻醬面,、黃豆燉豬蹄、紫菜腐竹湯,、醋溜小油菜等,。

骨折食療老母雞湯、豬骨湯,、羊骨湯,、鹿筋湯、燉水魚,、雞血藤酒,、虎骨木瓜酒等。

骨質(zhì)增生食療枸杞羊腎粥,、艾葉生姜煲雞蛋,、豬脊髓煲蓮藕、豬腰煲杜仲等,。

關(guān)節(jié)炎食療多吃山藥,、黑豆,、橄欖、松子仁,、辣椒,、栗、山楂樹根,、葡萄等,。

抽筋食補人參蓮子扁豆粥、蝦皮豆腐湯,、牛奶蛋黃湯,、牛血燉豆腐、芹菜炒腰花等,。

腰間盤突出食譜韭菜炒蝦皮,、香酥鵪鶉等。

腰痛食譜三七地黃瘦肉湯,、三七燉田雞、三七豬腳筋湯,、烏頭粥,、當(dāng)歸生姜羊肉湯等。

腰肌勞損食譜羊肉粥,、茴香燉豬腎,、芝麻豬肚湯、豬腎黑豆湯,、黃鱔杜仲湯等,。【更多+】

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女性生殖泌尿系統(tǒng)食療多吃香蕉、蜜奶,、全麥?zhǔn)澄?、海帶、紅皮蔬果,、豆制品,、蒜類、紅酒,，補充高鐵,、高鈣食物。

男性生殖泌尿系統(tǒng)食療多吃木瓜,、菠菜,、韭菜、蜂蜜,、蝦,、淡菜,、泥鰍、驢肉,、韭菜,、卷心菜、南瓜子等,。【更多+】