一、跑鞋怎么清潔

工具：舊牙刷或軟毛刷,、硬紙板,、抹布、去污清潔劑

1,、不要太頻繁洗鞋,。鞋子在制造成形之后，會有一個大概的裝載體積,，就是你試穿時的足身本體感,。在你穿過練跑一陣子之后，會發(fā)現(xiàn)因為腳本身的熱氣與濕氣,，鞋子會稍微感覺寬松了一點,。

而每次洗鞋子之后，都會發(fā)現(xiàn)鞋子似乎又變緊了,。沒錯,，洗鞋后以及烈日曝曬后都會更緊一些。這可能會導(dǎo)致你原本穿著跑鞋的本體感有變化,。所以,，不要過高頻率地洗鞋子。

2,、在跑鞋表面出現(xiàn)污垢或有色印跡后,，在舊牙刷或軟毛刷涂上適量清水或洗滌劑（普通的去污清潔劑即可），輕輕刷洗,，再用清水沖干凈,。

必須注意的是，由于不少跑鞋使用了一些反光材料的印刷或熱切工藝，清洗過程中不能使用過硬的毛刷,，更不能用指甲或利器硬摳,。與此同時，洗刷的時間不應(yīng)超過20分鐘,，并保證清水溫度不超過45℃,。

3、沖洗干凈后,，放置通風(fēng)陰涼處風(fēng)干,，避免陽光直射、暴曬,，并切忌使用暖氣或明火烘干,，以免造成老化、開膠,、褪色和嚴(yán)重變形 ,。

風(fēng)干時不建議將濕鞋子平放，而是將鞋頭朝下鞋底朝墻,，在常溫下通風(fēng)處曬干,，以防止水浸入中底發(fā)泡材料。

4,、鞋墊與鞋帶可在抽出后直接用水沖洗,，部分鞋帶顏色太亮不耐臟，可以多買幾根備用鞋帶,。

5,、為幫助跑鞋維持原本的形狀，晾干時可在鞋內(nèi)適當(dāng)放一些硬紙板或其它填充物,，將其撐起,。

二、如何正確保養(yǎng)跑鞋

1,、只在跑步時穿著跑鞋,。

在所有運(yùn)動鞋中，跑鞋也許是最適合走路的鞋款,，但長年累月與地面的輕微摩擦依然會磨損鞋底,。而倘若穿著跑鞋進(jìn)行籃球等其它運(yùn)動，在影響跑鞋壽命的同時,，還會增加受傷的風(fēng)險,。

2、用正確的方式穿/脫鞋,。

趕時間的時候,，我們常常會直接將腳塞進(jìn)鞋內(nèi),。時間一長，就會對鞋幫部分造成不可逆的形變,。

3,、若跑鞋很久不穿，因在將其內(nèi)部清洗并晾干后,，置于陰涼處保存,，以免發(fā)生霉變。

4,、不同的路面對于跑鞋的磨損程度相差巨大,，在公路上跑步就遠(yuǎn)比在林間小路上費(fèi)鞋。在條件允許的情況下,，盡量在塑膠等專業(yè)跑道上跑步,。

5,、每天都跑步的小伙伴,，最好準(zhǔn)備兩雙以上跑鞋，以便天天替換,。

6,、穿上跑鞋跑步前，最好在通風(fēng)處擺放一天,，好讓跑鞋有充分的時間干燥,。

7、運(yùn)動員或愛好跑步的小伙伴應(yīng)該經(jīng)常穿所購運(yùn)跑鞋,，多磨合才會更適合,。

8、雖然小兔已經(jīng)告訴了大家如何正確的清洗跑鞋,，為了延長鞋子的使用壽命,，盡可能少洗。

9,、跑鞋上的尼龍網(wǎng)眼布及人造鞣皮相對容易保養(yǎng),，可用水手洗。

10,、盡量別在下雨天,、下雪天和暴曬的柏油馬路上穿，一雙跑鞋穿兩天就應(yīng)該讓它“休息”下,，長時間穿同一雙鞋會加速鞋的老化,、脫膠，適當(dāng)?shù)摹靶菹ⅰ蹦茏屝謴?fù)良好狀態(tài)并保持干燥,，還有利于緩解腳臭,。

跑鞋在跑步過程中對我們很重要,，可以說是對跑者唯一的裝備要求，好好保養(yǎng),，正確清洗,，才能讓心愛的跑鞋陪伴自己更久。

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