一、小孩幾歲開始踢足球好

小朋友進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助生長發(fā)育,，但有些運(yùn)動卻是“少兒不宜”的,，如果經(jīng)常做一些超負(fù)荷的運(yùn)動，就會適得其反,，影響骨骼發(fā)育,，造成損傷。

專家指出：“7—9歲左右的小孩子要在不影響學(xué)習(xí)的情況下多玩足球就可以了,。強(qiáng)調(diào)體能與技術(shù)的足球訓(xùn)練要等孩子長大了開始才比較合適,。

我們國家對于什么年齡段的孩子，能練習(xí)什么樣的足球動作還沒有具體的研究,，但有國外經(jīng)驗可以借鑒,。在國外，小孩子身體發(fā)育能夠達(dá)到什么水平,，適合練習(xí)什么樣的技術(shù)動作都有著嚴(yán)格的規(guī)定,，不會練習(xí)高過孩子年齡段的訓(xùn)練內(nèi)容。小孩子的身體不像大人那樣筋強(qiáng)骨壯,，在訓(xùn)練的時候要注意少讓他們練肌肉,、練力量，以免傷筋動骨毀了苗子,。小孩子的理解能力也有限,，某些足球技術(shù)動作一旦拿捏得不準(zhǔn)，就容易造成傷害,。國外的做法是,，只有孩子達(dá)到某一年齡段，才教他們那個年齡段的技術(shù)動作,。

二,、小孩踢足球如何避免受傷

對小孩子來說,，踢足球是非常好的運(yùn)動項目之一，在踢球過程中,，可以加強(qiáng)呼吸的力度,，增大肺活量，增強(qiáng)心肺功能,。還可以強(qiáng)化骨骼和肌肉,，促進(jìn)新陳代謝，提高身體協(xié)調(diào)性和柔韌性等等,。雖然踢足球好處多多,，但是，眾所周知,，踢足球也是最危險的體育項目之一,，特別是小孩子的身體素質(zhì)和突發(fā)事件的判斷意識都還不強(qiáng)，因此,，也是比較容易受傷的,。

小孩子平時踢足球的場地雖然不能強(qiáng)求是專業(yè)草坪場地，但是,，有一個前提,，就是必須平整，如果沒有天然草坪,，能找到一塊人工塑膠場地也是不錯的選擇,，盡量不要在土道和沙子路面上踢球，特別容易滑倒受傷,。

小孩子踢球的時候,，運(yùn)動球衣只要吸汗就可以了，不用非要穿名牌專業(yè)球衣,，但是,，球鞋和護(hù)具確實馬虎不得，球鞋要選擇專業(yè)的足球鞋,，鞋底要防滑耐磨,，踢球時一定要帶上護(hù)膝和護(hù)肘，防止摔倒時擦傷膝蓋和手肘部位,。此外還需要注意做足熱身運(yùn)動,，懂得必要的技巧,。

三,、小孩踢足球的好處

1、活躍大腦

足球運(yùn)動不光是拼體力,，還需要戰(zhàn)術(shù)和心理的配合,。足球運(yùn)動的連貫性極強(qiáng),，集體配合嚴(yán)密，孩子奔跑在球場上需要高度的集中,，需要球員視野開闊,，頭腦冷靜、清晰,，能夠時刻觀察各種變化,，跟上各種節(jié)湊，更需要隨時分析現(xiàn)況,，立刻做出最好的解決方案,。而這些也正是其它運(yùn)動不能比擬的，因此孩子在踢足球的時候,，大腦能夠保持高度的活躍,，對孩子的智力開發(fā)是十分有益的。

2,、改善呼吸系統(tǒng)

孩子在踢足球的時候需要有大量的跑步動作,，在跑步、傳球,、射球等過程中,，會加強(qiáng)孩子呼吸的深度，從而吸入更多的氧氣,，同樣的也會排出等量的二氧化碳,，從而增加了孩子的肺活量，肺功能加強(qiáng),。

3,、強(qiáng)健脾胃

因為飲食花樣的增加和習(xí)慣的變化，現(xiàn)在的小孩子脾胃都比較差,，而踢足球卻能夠強(qiáng)健寶貝的脾胃,。因為孩子在踢足球的時候，會加速體內(nèi)的代謝,，使氣血流通加快,，臟腑的功能也會變得更加強(qiáng)勁，而孩子的肝膽,、腸胃的功能都得到了加強(qiáng),，消化系統(tǒng)自然也更加健康。

4,、強(qiáng)化腿部的骨骼

足球的訓(xùn)練主要都是集中在腿部，在不斷運(yùn)動腿部的過程中，由于促進(jìn)了新陳代謝,，骨骼的血液供給得到了改善,，骨骼的形態(tài)結(jié)構(gòu)和機(jī)能都發(fā)生了良好的變化,，增加骨密質(zhì),。

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