一,、小孩可以轉(zhuǎn)呼啦圈嗎

小孩子天性活潑好動,，讓他們做運(yùn)動不僅能發(fā)泄旺盛的精力，還能起到很好的鍛煉效果,，不過適合小孩子的運(yùn)動并不多,，尤其是年齡比較小的話，過于激烈的運(yùn)動不利于他們的骨骼發(fā)育,，因此很多家長會讓兒童轉(zhuǎn)呼啦圈,，那么兒童可以轉(zhuǎn)呼啦圈嗎？

答案是肯定的,，小孩可以轉(zhuǎn)呼啦圈,，不過要注意不能長期或過量轉(zhuǎn)呼啦圈，因?yàn)閮和m然柔韌性好,、模仿力強(qiáng),，但耐力差、骨骼細(xì),，超量訓(xùn)練單調(diào)的運(yùn)動對兒童發(fā)育不利,；并且呼啦圈主要用的是腰部和腹部的力量，可能傷害到內(nèi)部的臟器,，如腎臟,，而由于小孩腎臟占全身比例大于成人，腎臟脂肪囊發(fā)育欠佳,，腹肌及肋骨的框架保護(hù)作用不夠完善,，因此玩呼拉圈時腎臟容易受傷。為了避免孩子受傷害,，學(xué)齡前兒童應(yīng)少玩呼拉圈,。如果要玩,，需要用專門的兒童呼啦圈，不能用大人用的呼啦圈代替,。

二,、兒童呼啦圈什么樣的好

兒童用呼啦圈鍛煉身體一般建議用兒童專用的兒童呼啦圈，它的體積,、重量等都是根據(jù)兒童的身體和特性制作的,，更適合兒童使用，在選擇兒童呼啦圈的時候,，主要考慮以下幾個方面：

1,、大小

兒童呼啦圈不宜過大，像那種成人用的呼啦圈,，小孩套上后要想轉(zhuǎn)起來很麻煩,，而且要用更大的力量，一不小心就會扭傷腰,，尤其兒童的骨骼比較脆弱,，發(fā)育也尚不完全，因此要盡量選擇小一些的呼啦圈,。

2,、重量

呼啦圈重量越重，撞擊的力量也較大,，對于身體正處在發(fā)育期的兒童來說,，過重的呼啦圈動起來不僅容易傷到自己,，還會造成肌肉酸痛,，因此兒童用的呼啦圈重量應(yīng)較輕，不要給腰部增加過重的壓力和負(fù)擔(dān),。

三,、兒童轉(zhuǎn)呼啦圈注意事項(xiàng)

兒童轉(zhuǎn)呼啦圈除了要選擇合適的呼啦圈，還要注意運(yùn)動時間的控制,，兒童轉(zhuǎn)呼啦圈的運(yùn)動時間具體要看孩子體型和體力,，體型偏瘦、體力較差就不要運(yùn)動太多,，如果是孩子體型偏胖一些,，可以適當(dāng)?shù)脑黾右幌逻\(yùn)動的時間。如果經(jīng)常做這種運(yùn)動,，可以適當(dāng)長一些,，但是也不要超過20分鐘，一般來說孩子現(xiàn)在處于生長發(fā)育期,，盡量不要讓孩子過度勞累,。此外,，兒童轉(zhuǎn)呼啦圈應(yīng)當(dāng)在大人的看護(hù)下進(jìn)行，有必要的話可以佩戴護(hù)腰等防護(hù)工具,。