判斷男人心理健康的八個標(biāo)準(zhǔn)

1、控制情緒

情緒在心理健康中起著重要的作用,。心理健康者經(jīng)常能保持愉快,、開朗、自信和滿意的心情,，善于從生活中尋求樂趣,，對生活充滿希望。反之，經(jīng)常性的抑郁,、憤怒,、焦躁、嫉妒等則是心理不健康的標(biāo)志,。當(dāng)一個人心理十分健康時,，他的情緒表達(dá)恰如其份，儀態(tài)大方,，既不拘謹(jǐn)也不放肆,。

2、塑造人格

人格是人所有穩(wěn)定的心理特征的總和,。心理健康的最終目標(biāo)就是保持人格的完整性,，培養(yǎng)出健全的人格。有一則印度諺語說：態(tài)度決定行為,，行為決定習(xí)慣,，習(xí)慣決定人格，人格決定命運(yùn),。我們的性格和命運(yùn)正是由我們自己每時每刻的行動自我雕塑而成,。

3、有家有業(yè)

家和事業(yè)是成年男性責(zé)任與壓力的源頭,。家庭的和睦與事業(yè)的成功絕非水火不容,，它們的關(guān)系是相互促進(jìn)的，“家和萬事興”,，無力“齊家”,，恐怕也無力“平天下”。在處理好二者之間的關(guān)系時,，更應(yīng)具備一個健康的心態(tài),。

4、取之有道

“君子好財,，取之有道?！币环矫嬲f光明正大增加收入,，另一方面也可說是以健康心態(tài)對待自己的私欲。在嫉妒和眼紅之外,，以一顆平常心對待花花世界里的誘惑,。老天總是會把機(jī)會給那些勤奮的人的。

5,、了解自己

有一個人永遠(yuǎn)跟我們生活在一起,，這個人就是我們自己——自我?？桌戏蜃诱f過：“知己者明,，知人者智,。”我們只有了解自己,，接受自己,，才有可能是幸福的，是健康的,。了解自己的長處,，我們會清楚自己的發(fā)展方向;了解自己的缺陷，我們才會少犯錯誤,，避免去做一些自己力所不能及的事情,。

6、面對現(xiàn)實(shí)

我們可能沒有出生在一個富貴的家庭;我們的工作可能也不盡如人意;我們的愛人可能也不精明能干,、體貼入微;我們的孩子可能也不都聰明伶俐,、順從聽話;我們也可能正在遭遇著挫折和磨難……但是，我們只有先正視這一切,，接受這一切,，在此基礎(chǔ)上，才有改變的可能性,。只有認(rèn)清現(xiàn)實(shí),，接受現(xiàn)實(shí)，腳踏實(shí)地,，我們才能有更大的收獲,。

7、善與人處

人生活在由他人構(gòu)成的社會中,，就像魚生活在水中一樣,，離開了他人，離開他人的幫助,，人將無法生存,。有心理學(xué)家統(tǒng)計(jì)，人生80%左右的煩惱都與自己的人際環(huán)境有關(guān),。對別人吹毛求疵,，動輒向他人發(fā)火，侵犯他人的利益,，不注意人際交往的分寸,，都將給自己帶來無盡的煩惱。

8,、承擔(dān)責(zé)任

除了襁褓中的嬰兒之外,，每個人都有自己的責(zé)任和工作。兒童要尊重父母，做自己力所能及的事,，成年人要承擔(dān)家庭和社會的重?fù)?dān),，在工作中獲得謀生的手段并得到承認(rèn)和樂趣。

男人保持心理健康的十大方法

1,、實(shí)實(shí)在在的安全感

如果人沒有安全感,，那么就很難保持心理的健康。抑郁,、焦慮等心理,，會引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào)。

2,、充分了解自己,，對自己的能力做出恰如其分的判斷

超越自己的心理能力的工作，會導(dǎo)致心理力不從心,，從而給心理健康帶來麻煩,。

3、生活目標(biāo)切合實(shí)際

目標(biāo)要量身定做,，不要好高騖遠(yuǎn),，遭遇挫折，對心理健康無益,。

4,、與外界環(huán)境保持接觸

人不能把自己封閉，因?yàn)榫裥枰c外界接觸,，一方面可以豐富精神生活,，另一方面可以及時調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境,。

5,、保持個性的完整和和諧

個性中的能力、興趣,、性格與氣質(zhì)等各種心理特征必須和諧而統(tǒng)一,，方能得到最大的施展。

6,、具有一定的學(xué)習(xí)能力

學(xué)海無涯,，現(xiàn)代社會在不斷的進(jìn)步，所以就必須不斷學(xué)習(xí)新的東西,，使生活和工作能得心應(yīng)手，少走彎路,，以取得更多的成功,。

7、保持良好的人際關(guān)系

在與人交往時有正向積極的關(guān)系，也有負(fù)向消極的關(guān)系,，而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否,，對人的心理健康有很大的影響。

8,、能適度地表達(dá)和控制自己的情緒

喜怒哀樂總是在會降臨在每個人的身邊,。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡,。但不能發(fā)泄過分,，否則，既影響自己的生活,，又加劇了人際矛盾,，于身心健康無益。

9,、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好

有什么才能和愛好就要發(fā)揮出來,，但不能妨礙他人利益，不能損害團(tuán)體利益,。

10,、個人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足

在合法的情況下可以使自己的心理得到一定程度的滿足，否則將會受到良心的譴責(zé),、輿論的壓力乃至法律的制裁,，自然也就無心理健康可言。