男性心理健康的8大標(biāo)準(zhǔn)

1,、了解自己

有一個(gè)人永遠(yuǎn)跟我們生活在一起，這個(gè)人就是我們自己——自我,?？桌戏蜃诱f(shuō)過(guò)：“知己者明，知人者智?！蔽覀冎挥辛私庾约?，接受自己，才有可能是幸福的,，是健康的,。了解自己的長(zhǎng)處，我們會(huì)清楚自己的發(fā)展方向,，了解自己的缺陷,，我們才會(huì)少犯錯(cuò)誤，避免去做一些自己力所不能及的事情,。

2,、面對(duì)現(xiàn)實(shí)

我們可能沒(méi)有出生在一個(gè)富貴的家庭，我們的工作可能也不盡如人意,，我們的愛(ài)人可能也不精明能干,、體貼入微；我們的孩子可能也不都聰明伶俐,、順從聽(tīng)話,；我們也可能正在遭遇著挫折和磨難……但是，我們只有先正視這一切,，接受這一切,，在此基礎(chǔ)上，才有改變的可能性,。只有認(rèn)清現(xiàn)實(shí),，接受現(xiàn)實(shí)，腳踏實(shí)地,，我們才能有更大的收獲,。

3、善與人處

人生活在由他人構(gòu)成的社會(huì)中,，就像魚(yú)生活在水中一樣,，離開(kāi)了他人，離開(kāi)他人的幫助,，人將無(wú)法生存,。有心理學(xué)家統(tǒng)計(jì)，人生80%左右的煩惱都與自己的人際環(huán)境有關(guān),。對(duì)別人吹毛求疵,，動(dòng)輒向他人發(fā)火，侵犯他人的利益,，不注意人際交往的分寸,，都將給自己帶來(lái)無(wú)盡的煩惱,。

4、承擔(dān)責(zé)任

除了襁褓中的嬰兒之外,，每個(gè)人都有自己的責(zé)任和工作,。兒童要尊重父母，做自己力所能及的事,，成年人要承擔(dān)家庭和社會(huì)的重?fù)?dān),，在工作中獲得謀生的手段并得到承認(rèn)和樂(lè)趣。所以,，失業(yè)給成人的打擊不僅是經(jīng)濟(jì)上,，而且是心理上的，它會(huì)使人喪失價(jià)值感,，帶來(lái)心理危機(jī),。能夠勇敢地承擔(dān)責(zé)任、從工作中得到樂(lè)趣的人,，才是真正成熟,、健康的人。

意大利著名畫(huà)家達(dá)芬奇說(shuō)：“勞動(dòng)一日,，方得一夜安寢;勤勞一生,，可得幸福的長(zhǎng)眠”。而逃避責(zé)任,、逃避工作只能使人感到煩躁和悔恨,。

5、控制情緒

情緒在心理健康中起著重要的作用,。心理健康者經(jīng)常能保持愉快,、開(kāi)朗、自信和滿意的心情,，善于從生活中尋求樂(lè)趣,，對(duì)生活充滿希望。反之,，經(jīng)常性的抑郁,、憤怒、焦躁,、嫉妒等則是心理不健康的標(biāo)志,。當(dāng)一個(gè)人心理十分健康時(shí)，他的情緒表達(dá)恰如其份,，儀態(tài)大方，既不拘謹(jǐn)也不放肆,。

6,、塑造人格

人格是人所有穩(wěn)定的心理特征的總和,。心理健康的最終目標(biāo)就是保持人格的完整性，培養(yǎng)出健全的人格,。有一則諺語(yǔ)說(shuō)：態(tài)度決定行為,，行為決定習(xí)慣，習(xí)慣決定人格,，人格決定命運(yùn),。我們的性格和命運(yùn)正是由我們自己每時(shí)每刻的行動(dòng)自我雕塑而成。

7,、有家有業(yè)

家和事業(yè)是成年男性責(zé)任與壓力的源頭,。家庭的和睦與事業(yè)的成功絕非水火不容，它們的關(guān)系是相互促進(jìn)的,，"家和萬(wàn)事興",，無(wú)力"齊家"，恐怕也無(wú)力"平天下",。在處理好二者之間的關(guān)系時(shí),，更應(yīng)具備一個(gè)健康的心態(tài)。

8,、取之有道

“君子好財(cái),，取之有道?！币环矫嬲f(shuō)光明正大增加收入,，另一方面也可說(shuō)是以健康心態(tài)對(duì)待自己的私欲。在嫉妒和眼紅之外,，以一顆平常心對(duì)待花花世界里的誘惑,。老天總是會(huì)把機(jī)會(huì)給那些勤奮的人的。

男性心理健康的“營(yíng)養(yǎng)素”

1,、愛(ài)

愛(ài)能伴隨人的一生,。童年時(shí)代主要是父母之愛(ài)，童年是培養(yǎng)人心理健康的關(guān)鍵時(shí)期,，在這個(gè)階段若得不到充足和正確的父母之愛(ài),，就將影響其一生的心理健康發(fā)育，很多成年人的心理障礙都與童年缺少父母之愛(ài)有關(guān),。少年時(shí)代增加了伙伴和師長(zhǎng)之愛(ài),，青年時(shí)代情侶和夫妻之愛(ài)尤為重要。中年人社會(huì)責(zé)任重大,，同事,、親朋和子女之愛(ài)十分重要，它們會(huì)使青年人在事業(yè)家庭上倍添信心和動(dòng)力,，讓生活充滿歡樂(lè)和溫暖,。至于老年人晚年幸福的關(guān)鍵,。愛(ài)有十分豐富的內(nèi)涵，不單指情愛(ài),，還包括關(guān)懷,、安慰、鼓勵(lì),、獎(jiǎng)賞,、贊揚(yáng)、信任,、幫助和支持等,。一個(gè)人如果長(zhǎng)期得不到別人尤其是自己親人的愛(ài)，心理會(huì)出現(xiàn)不平衡,，進(jìn)而產(chǎn)生障礙或疾患,。

2、渲泄和疏導(dǎo)

無(wú)論是轉(zhuǎn)移回避還是設(shè)法自慰,，都只能暫暫時(shí)緩解心理矛盾,，求得表面上的心理平衡，治的只是標(biāo),，而適度的渲泄具有治本的作用,，當(dāng)然這種渲泄應(yīng)當(dāng)是良性的，以不損害他人,、不危害社會(huì)為原則,，否則會(huì)惡性循環(huán)，帶來(lái)更多的不快,。比如,，當(dāng)你心情壓抑時(shí)，可以去踢足球,，把火發(fā)在他們身上,，遇到不順心的事對(duì)親人和好友訴說(shuō)，把心里的不快倒出來(lái),，這就是渲泄,。與此同時(shí)，也希望有人幫助自己解開(kāi)心里的疙瘩,，或幫助出出好主意,。渲泄和疏導(dǎo)都是維護(hù)心理平衡的有效辦法。心理負(fù)擔(dān)若長(zhǎng)期得不到渲泄或疏導(dǎo),，則會(huì)加重心理矛盾進(jìn)而成為心理障礙,。

3、善意和講究策略的批評(píng)

它會(huì)幫助人們明辨是非,，改正錯(cuò)誤,，進(jìn)而不斷完善自己,。一個(gè)人如果長(zhǎng)期得不到正確的批評(píng),，熱必會(huì)滋長(zhǎng)驕傲自滿的毛病,，固執(zhí)、傲慢,、處以為是等,，這些都是心理不健康發(fā)展的表現(xiàn)，但是,，過(guò)于苛刻的批評(píng)和傷害自尊的指責(zé)會(huì)使人產(chǎn)生逆反心理,，嚴(yán)重的會(huì)使人自暴自棄、脫離集體,，直至難以自拔,。所以，遇到這種“心理病毒”時(shí),，就應(yīng)提高警惕,，增強(qiáng)心理免疫能力，我們平時(shí)應(yīng)多親近有知識(shí),、有德行,、值得信賴的人，這樣就比較容易獲得這種健康的“營(yíng)養(yǎng)素”,。

4,、堅(jiān)強(qiáng)的信念與理想

信念與理想的力量是驚人的，它對(duì)于心理的作用猶為重要,，在生命的旅途中,，我們常常會(huì)遭遇各種挫折和失敗，會(huì)陷入到某些意想不到的困境,，這時(shí),，信念和理想猶如心理的平衡器，它能幫助人們保持平穩(wěn)的心態(tài),，度過(guò)坎坷與挫折,，防止偏離人生軌道，進(jìn)入心里暗區(qū),。

5,、寬容

人生百態(tài)，萬(wàn)事萬(wàn)物難免都能夠順心如意,，無(wú)名火與萎靡頹廢常相伴而生,，寬容是脫離種種煩擾，減輕心理壓力的法寶,。但寬容并不是逃避,，他是豁達(dá)與睿智的,。