男性心理健康的8大標(biāo)準(zhǔn)

1、了解自己

有一個(gè)人永遠(yuǎn)跟我們生活在一起,，這個(gè)人就是我們自己——自我,。孔老夫子說(shuō)過(guò)：“知己者明,，知人者智,。”我們只有了解自己,，接受自己,，才有可能是幸福的，是健康的,。了解自己的長(zhǎng)處,，我們會(huì)清楚自己的發(fā)展方向,，了解自己的缺陷,，我們才會(huì)少犯錯(cuò)誤，避免去做一些自己力所不能及的事情,。

2,、面對(duì)現(xiàn)實(shí)

我們可能沒有出生在一個(gè)富貴的家庭，我們的工作可能也不盡如人意,，我們的愛人可能也不精明能干,、體貼入微；我們的孩子可能也不都聰明伶俐,、順從聽話,；我們也可能正在遭遇著挫折和磨難……但是，我們只有先正視這一切，接受這一切,，在此基礎(chǔ)上,，才有改變的可能性。只有認(rèn)清現(xiàn)實(shí),，接受現(xiàn)實(shí),，腳踏實(shí)地，我們才能有更大的收獲,。

3,、善與人處

人生活在由他人構(gòu)成的社會(huì)中，就像魚生活在水中一樣,，離開了他人,，離開他人的幫助，人將無(wú)法生存,。有心理學(xué)家統(tǒng)計(jì),，人生80%左右的煩惱都與自己的人際環(huán)境有關(guān)。對(duì)別人吹毛求疵,，動(dòng)輒向他人發(fā)火,，侵犯他人的利益，不注意人際交往的分寸,，都將給自己帶來(lái)無(wú)盡的煩惱,。

4、承擔(dān)責(zé)任

除了襁褓中的嬰兒之外,，每個(gè)人都有自己的責(zé)任和工作,。兒童要尊重父母，做自己力所能及的事,，成年人要承擔(dān)家庭和社會(huì)的重?fù)?dān),，在工作中獲得謀生的手段并得到承認(rèn)和樂趣。所以,，失業(yè)給成人的打擊不僅是經(jīng)濟(jì)上,，而且是心理上的，它會(huì)使人喪失價(jià)值感,，帶來(lái)心理危機(jī),。能夠勇敢地承擔(dān)責(zé)任、從工作中得到樂趣的人,，才是真正成熟,、健康的人。

意大利著名畫家達(dá)芬奇說(shuō)：“勞動(dòng)一日,，方得一夜安寢;勤勞一生,，可得幸福的長(zhǎng)眠”,。而逃避責(zé)任、逃避工作只能使人感到煩躁和悔恨,。

5,、控制情緒

情緒在心理健康中起著重要的作用。心理健康者經(jīng)常能保持愉快,、開朗,、自信和滿意的心情，善于從生活中尋求樂趣,，對(duì)生活充滿希望,。反之，經(jīng)常性的抑郁,、憤怒,、焦躁、嫉妒等則是心理不健康的標(biāo)志,。當(dāng)一個(gè)人心理十分健康時(shí),，他的情緒表達(dá)恰如其份，儀態(tài)大方,，既不拘謹(jǐn)也不放肆,。

6、塑造人格

人格是人所有穩(wěn)定的心理特征的總和,。心理健康的最終目標(biāo)就是保持人格的完整性,，培養(yǎng)出健全的人格。有一則諺語(yǔ)說(shuō)：態(tài)度決定行為,，行為決定習(xí)慣,，習(xí)慣決定人格，人格決定命運(yùn),。我們的性格和命運(yùn)正是由我們自己每時(shí)每刻的行動(dòng)自我雕塑而成,。

7、有家有業(yè)

家和事業(yè)是成年男性責(zé)任與壓力的源頭,。家庭的和睦與事業(yè)的成功絕非水火不容,，它們的關(guān)系是相互促進(jìn)的，"家和萬(wàn)事興",，無(wú)力"齊家",，恐怕也無(wú)力"平天下"。在處理好二者之間的關(guān)系時(shí),，更應(yīng)具備一個(gè)健康的心態(tài)。

8,、取之有道

“君子好財(cái),，取之有道,。”一方面說(shuō)光明正大增加收入,，另一方面也可說(shuō)是以健康心態(tài)對(duì)待自己的私欲,。在嫉妒和眼紅之外，以一顆平常心對(duì)待花花世界里的誘惑,。老天總是會(huì)把機(jī)會(huì)給那些勤奮的人的,。

男性心理健康的“營(yíng)養(yǎng)素”

1、愛

愛能伴隨人的一生,。童年時(shí)代主要是父母之愛,，童年是培養(yǎng)人心理健康的關(guān)鍵時(shí)期，在這個(gè)階段若得不到充足和正確的父母之愛,，就將影響其一生的心理健康發(fā)育,，很多成年人的心理障礙都與童年缺少父母之愛有關(guān)。少年時(shí)代增加了伙伴和師長(zhǎng)之愛,，青年時(shí)代情侶和夫妻之愛尤為重要,。中年人社會(huì)責(zé)任重大，同事,、親朋和子女之愛十分重要,，它們會(huì)使青年人在事業(yè)家庭上倍添信心和動(dòng)力，讓生活充滿歡樂和溫暖,。至于老年人晚年幸福的關(guān)鍵,。愛有十分豐富的內(nèi)涵，不單指情愛,，還包括關(guān)懷,、安慰、鼓勵(lì),、獎(jiǎng)賞,、贊揚(yáng)、信任,、幫助和支持等,。一個(gè)人如果長(zhǎng)期得不到別人尤其是自己親人的愛，心理會(huì)出現(xiàn)不平衡,，進(jìn)而產(chǎn)生障礙或疾患,。

2、渲泄和疏導(dǎo)

無(wú)論是轉(zhuǎn)移回避還是設(shè)法自慰,，都只能暫暫時(shí)緩解心理矛盾,，求得表面上的心理平衡，治的只是標(biāo),，而適度的渲泄具有治本的作用,，當(dāng)然這種渲泄應(yīng)當(dāng)是良性的,，以不損害他人、不危害社會(huì)為原則,，否則會(huì)惡性循環(huán),，帶來(lái)更多的不快。比如,，當(dāng)你心情壓抑時(shí),，可以去踢足球，把火發(fā)在他們身上,，遇到不順心的事對(duì)親人和好友訴說(shuō),，把心里的不快倒出來(lái)，這就是渲泄,。與此同時(shí),，也希望有人幫助自己解開心里的疙瘩，或幫助出出好主意,。渲泄和疏導(dǎo)都是維護(hù)心理平衡的有效辦法,。心理負(fù)擔(dān)若長(zhǎng)期得不到渲泄或疏導(dǎo)，則會(huì)加重心理矛盾進(jìn)而成為心理障礙,。

3,、善意和講究策略的批評(píng)

它會(huì)幫助人們明辨是非，改正錯(cuò)誤,，進(jìn)而不斷完善自己,。一個(gè)人如果長(zhǎng)期得不到正確的批評(píng)，熱必會(huì)滋長(zhǎng)驕傲自滿的毛病,，固執(zhí),、傲慢、處以為是等,，這些都是心理不健康發(fā)展的表現(xiàn),，但是，過(guò)于苛刻的批評(píng)和傷害自尊的指責(zé)會(huì)使人產(chǎn)生逆反心理,，嚴(yán)重的會(huì)使人自暴自棄,、脫離集體，直至難以自拔,。所以,，遇到這種“心理病毒”時(shí)，就應(yīng)提高警惕,，增強(qiáng)心理免疫能力,，我們平時(shí)應(yīng)多親近有知識(shí)、有德行、值得信賴的人,，這樣就比較容易獲得這種健康的“營(yíng)養(yǎng)素”,。

4,、堅(jiān)強(qiáng)的信念與理想

信念與理想的力量是驚人的,，它對(duì)于心理的作用猶為重要，在生命的旅途中,，我們常常會(huì)遭遇各種挫折和失敗,，會(huì)陷入到某些意想不到的困境，這時(shí),，信念和理想猶如心理的平衡器,，它能幫助人們保持平穩(wěn)的心態(tài)，度過(guò)坎坷與挫折,，防止偏離人生軌道,，進(jìn)入心里暗區(qū)。

5,、寬容

人生百態(tài),，萬(wàn)事萬(wàn)物難免都能夠順心如意，無(wú)名火與萎靡頹廢常相伴而生,，寬容是脫離種種煩擾,，減輕心理壓力的法寶。但寬容并不是逃避,，他是豁達(dá)與睿智的,。