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孕期可以按摩腳部嗎 孕婦腳部護(hù)理方法大全

摘要:孕期的準(zhǔn)媽媽會(huì)遇到很多的煩惱,,尤其進(jìn)入孕晚期之后,,更容易出現(xiàn)一些異常情況,比如說腳會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)水腫,、有腳氣、腳長濕疹,、腳部靜脈曲張等現(xiàn)象,。因此,對于足部,,孕媽媽需要更細(xì)心給予呵護(hù),,保證每踏出一步都是穩(wěn)當(dāng)和舒適,確保孕媽媽和胎兒的安全,。那么,,孕婦腳部護(hù)理方法有哪些呢?下面,,一起來看看吧,!

孕期腳部常見問題及護(hù)理方法

1、水腫

(1)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),,當(dāng)然不是說劇烈或者運(yùn)動(dòng)的時(shí)間太長等等,,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下,散散步就可以了,,不宜時(shí)間太長,,但是這樣會(huì)讓血液循環(huán)正常一些,有助于水腫的好快點(diǎn),。

(2)注意在晚上睡覺之前最好是用熱水多泡泡腳,,這樣會(huì)加速血液的循環(huán),或者用手去按摩一下也是可以的,,最主要的是,,記得一定要穿孕婦裝哦,寬松一點(diǎn)會(huì)更加舒服,。

(3)注意飲食,飲食方面要多吃水果蔬菜,,喝水容易導(dǎo)尿的,,腳水腫的話記得最好是減少鹽的攝入量,不要吃太咸的食物,,應(yīng)該清淡為主的哦,。

(4)避免仰躺睡姿,側(cè)睡可以解除沉重的子宮對主要血管所造成的壓力,,有助于退步血液流回心臟,,白天用小板凳把雙腳墊高,夜間則用枕頭,。

2,、有腳氣

(1)注意清潔

要注意腳部清潔,,經(jīng)常泡腳,保持皮膚干燥,,每天清洗數(shù)次,,勤換鞋襪,盡量在陽光下曬干,。

(2)選擇合適的鞋襪

平時(shí)不宜穿運(yùn)動(dòng)鞋,、旅游鞋等不透氣的鞋子,襪子應(yīng)以純棉為宜,,透氣性好,。以免造成腳汗過多,腳臭加劇,。

(3)飲食清淡

孕期飲食應(yīng)清淡少鹽,,遠(yuǎn)離辛辣刺激食物。勿吃容易引發(fā)出汗的食品,,如辣椒,、生蔥、生蒜等,。

(4)良好的心態(tài)

保持良好的心態(tài),。情緒宜恬靜,激動(dòng)和緊張情緒容易誘發(fā)多汗,,加重腳臭,。

3、長濕疹

(1)情緒要穩(wěn)定

因?yàn)樵谏钪谐霈F(xiàn)壓抑,、緊張,、焦急、恐懼的情的話,,其實(shí)對于對濕疹是很不利的,,會(huì)誘發(fā)和加重濕疹的病情。

(2)保持皮膚清潔的工作

此時(shí)需要注意的就是保持腳上皮膚清潔,,還需要在生活之中做好的就是避免過度疲勞的工作,,另外禁忌辛辣、酒腥等都是非常的有必要的,。

(3)冷濕敷

尤其是對于像是亞急性濕疹偏于急性皮損的話,,此時(shí)冷濕敷還是對于腳上濕疹具有一定的幫助的,慢性肥厚性皮損適宜熱;濕疹患者的濕敷的面積不能過大,,水腫明顯,、滲出明顯時(shí)可做持續(xù)濕敷。

(4)避免不良刺激

濕疹患者的內(nèi)衣宜用柔軟舒適的棉質(zhì)品,。急性濕疹期不宜熱水洗燙,,無度搔抓易引起感染,。

4、靜脈曲張

(1)不要提重物,。

重物會(huì)加重身體對下肢的壓力,,不利于癥狀的緩解。

(2)不要長時(shí)間站或坐,。

總是躺著,,對靜脈曲張癥狀的緩解,也是很不利的,。尤其是在孕中期和孕晚期,,要減輕工作量并且避免長期一個(gè)姿勢站立或仰臥。坐時(shí)兩腿避免交疊,,以免阻礙靜脈的回流,。

(3)遠(yuǎn)離酒精。

飲用含有酒精的飲料和酒水,,會(huì)加劇靜脈曲張的程度,。

(4)采用左側(cè)臥位。

在休息和睡覺的時(shí)候,,采用左側(cè)臥位有利于下腔靜脈的血液循環(huán),,減輕靜脈曲張的癥狀。

5,、腳抽筋

孕婦腿抽筋后,,千萬不要害怕疼痛,這時(shí)候要把小腿蹬直,,大約五六分鐘后,,疼痛癥狀就會(huì)有所緩解,可以試著按摩小腿抽筋的地方,,按摩大約10分鐘左右,,疼痛的癥狀會(huì)消失。如果疼痛的癥狀還在,,準(zhǔn)爸爸可以幫助孕媽按摩下腿部和腳底,,徹底放松腿部的雞肉,疼痛感就沒那么重,。

如果經(jīng)常反復(fù)抽筋,那么很有可能是缺鈣導(dǎo)致,,在孕期,,孕婦要多吃一些補(bǔ)鈣的食物,在飲食中要可以添加蝦皮,,魚和排骨湯等一些補(bǔ)鈣的食品,,身體營養(yǎng)充足,,自然抽筋的狀況也會(huì)減少。

6,、腳跟疼

(1)可以嘗試在睡覺或者坐的時(shí)候,,將雙腳抬高,經(jīng)常這樣鍛煉雙腳,,對腳后跟疼痛的狀況會(huì)有所緩解,。

(2)晚上睡覺前,用熱水泡泡腳,,不但能舒緩一天的辛勞,,還能幫助睡眠質(zhì)量,重要的是可以緩解腳后跟疼痛的現(xiàn)象,。

(3)雖然孕期也要美美的,,但是選擇一雙既美麗又舒適的鞋子是很關(guān)鍵的,選擇比較好走路,,比較適合孕期腳型,,比較軟底的鞋子可以很好的解決腳后跟疼痛的問題。

孕期可以艾灸腳部嗎

一般來說,,普通孕婦是不適宜做艾灸的,,特別是妊娠初期,艾灸講究穴位療法,,可致動(dòng)血,,稍有不慎對胎兒反而有害無益。

但是,,對于宮胞虛寒的孕婦,,就可以通過艾灸來散寒安胎,妊娠晚期,,孕婦可通過艾灸來糾正胎位不正,,但艾灸必須在專用醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

孕期怎么按腳

1,、按摩腿部

準(zhǔn)媽可以采取舒服的仰臥位,,準(zhǔn)爸用左手輕輕握住妻子的膝蓋,右手握住妻子的腳腕,;保持這種體位,,準(zhǔn)爸爸按著膝關(guān)節(jié)做畫圈運(yùn)動(dòng)。

2,、按摩腳腕

準(zhǔn)媽可以采取舒服的坐位,,右腿向前伸直,準(zhǔn)爸爸用右手輕輕握住妻子的腳腕,,并且用左手輕輕地握住腳趾并前后運(yùn)動(dòng),,要注意讓妻子放松肌肉,;再換另一側(cè)做同樣的運(yùn)動(dòng)。

3,、按摩腳底

先用溫水洗腳,,擦干腳后將一條腿盤在另外一條腿上,腳心朝向?qū)?cè),,搓右腳心時(shí)用左手,,左腳心時(shí)用右手,最后轉(zhuǎn)圈搓至發(fā)熱,。常常搓搓腳心,,可以增進(jìn)血液的循環(huán),也利于胎兒的成長發(fā)育,。

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