亚洲色精品一区二区三区_真实国产老熟女粗口对白_亚洲日本VA午夜在线电影_二三四五六七无产乱码_国产SUV精品一区二区四_国产很色很黄很大爽的视频_男女啪啪免费体验区_人妻夜夜爽天天爽爽一区_少妇人妻在线视频_亚洲午夜性猛春交XXXX,夜晚做剧烈双人运动的软件,国产成人夜色在线影院,女子自慰喷白浆A片免费观看网站

孕婦疲勞犯困怎么辦 教您如何緩解孕期疲勞

本文章由注冊用戶 愛寶育兒 上傳提供 評論 發(fā)布 糾錯/刪除 版權(quán)聲明 0
摘要:孕婦在孕期會常常感到疲勞,尤其是在孕早期,,這是一種正常的現(xiàn)象,,由于懷孕后荷爾蒙發(fā)生變化,尤其孕酮急劇上升,,會造成身體疲乏,,而且懷孕后,,惡心和嘔吐也會耗費身體的精力,常感疲勞也是意料之中的,。那么,,如何才能緩解孕期疲勞呢?孕期疲勞對胎兒有影響嗎,?下面,,一起來了解下吧!

孕期疲勞原因

首先,,懷孕是人生中的一件大事,,因此不少準媽媽都感到緊張,,這些緊張情緒使身體更容易疲勞,,這也是疲勞容易出現(xiàn)在孕早期的原因。

其次,,懷孕期間會出現(xiàn)妊娠反應(yīng),,會出現(xiàn)惡心、嘔吐,、食欲不振等癥狀,,這些問題會消耗精力,而且導(dǎo)致營養(yǎng)不良,,使人容易感到疲勞,。

另外,懷孕期間荷爾蒙的變化也不容忽視,,孕酮的增加會導(dǎo)致身體上的疲乏,。而且懷孕期間子宮變大會壓迫膀胱,晚上睡覺可能會頻繁起夜上廁所,,影響睡眠,,這也是造成孕期疲勞的一個原因。

孕期疲勞的危害

1,、準媽媽如果過度熬夜或是緊張地工作,,容易讓準媽媽的情緒和精神緊張,甚至有可能會引起高血壓,。

2,、孕婦過勞,過度消耗了體力和氧氣,,會使胎兒得不到足夠的氧氣和營養(yǎng),,生長會受影響。

3,、過度勞累還會導(dǎo)致腿部抽筋,。隨著孕期的不斷增加,,肚子越來越大了,準媽媽的腿部負擔(dān)也不斷加重,,腿部肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài),。如果懷孕期間走得太多或是站得太久,腿部肌肉負擔(dān)也會相應(yīng)增加,,這會導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積,,從而引起腿抽筋。

4,、懷孕初期如果太過勞累可能造成出血,、流產(chǎn)等癥狀,懷孕中后期如果太勞累可能會發(fā)生胎兒體重太輕,、早產(chǎn),、母親身體不適的問題。如果母親覺得身體不舒服,,肚子有緊緊的感覺,,盡快臥床休息。若已經(jīng)出現(xiàn)出血或明顯子宮收縮時,,需立即就醫(yī),。

孕期疲勞會持續(xù)多久

孕期疲勞的時間因人而異,不過,,到了孕中期,,你可能會開始感到自己又恢復(fù)正常了。但也別高興得太早,,到懷孕7個月左右的時候,,你可能又開始打不起精神,感覺疲勞了,。因為到那時候,,你的體重會增加,而且各種各樣的原因會讓你睡不好覺,,這包括背痛,、燒心、腿抽筋,、寶寶在肚子里的胎動,,尤其是尿頻。

如果進入孕中期幾周后,,你仍然覺得疲勞,,或者擔(dān)心自己有什么問題,那么就應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下,。雖然有些女性的孕期疲勞會持續(xù)到寶寶出生,,但你還是應(yīng)該檢查一下,,以確定是不是有其他隱藏的問題導(dǎo)致孕期疲勞,如貧血或憂郁癥,,或甲狀腺功能低下,。如果你感到抑郁或焦慮,就可能需要找心理醫(yī)生咨詢一下,。

孕期疲勞對胎兒有影響嗎

孕期疲勞是一種正常的現(xiàn)象,,一般是不會對胎兒造成影響的,不過如果是人為的勞累,,可能會引起胎兒發(fā)育不良,,甚至還會造成流產(chǎn)。孕早期胎兒著床還不穩(wěn),,這時候需要好好保養(yǎng)自己的身體,,過度的勞累會影響胎兒的發(fā)育,造成不良影響,。

孕期疲勞怎么辦

1,、順應(yīng)身體的自然需要

你可以開始提早上床睡覺,并養(yǎng)成每天午睡的習(xí)慣,,即使是15分鐘的小睡也能起到關(guān)鍵性作用。

2,、盡量調(diào)整時間安排

取消不必要的社交活動,,家務(wù)活也可以暫時放到一邊。如果你需要外出上班,,那就看看能不能縮短每天的工作時間,,或周末把一部分工作帶回家去做,這樣平時你就可以在平時偶爾早點下班回家,,或偶爾在一周中間休一天假,。

3、保證健康合理的飲食

健康的飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)該由蔬菜,、水果,、粗細糧搭配的主食、脫脂牛奶和瘦肉,、蛋,、豆類等食物等構(gòu)成,這樣的飲食會讓你覺得更有精力,。而垃圾食品實際上卻會讓你消耗精力,,讓你疲勞。另外,,你每天還需要每天喝足量的水,,確保自己不會脫水,。

4、每天堅持適度鍛煉

你可能會覺得自己的精力連堅持完一整天都費勁,,更別說鍛煉了,。但事實上,類似短距離散步這樣的適度鍛煉反而會讓你感覺更舒服,。每天多休息幾次,,伸伸懶腰、做做深呼吸,,這樣你就能擺脫疲勞感,,更輕松地度過這段時期。

5,、放松心態(tài)

如果孕早期的疲勞讓你難受得要命,,記住:你很快就會到達孕中期,,重新恢復(fù)精力了,。那時候,你甚至可以等著看完午夜劇場,,或者在周末的時候出去玩一玩,。如果你在快要分娩之前感覺疲勞得受不了,只要想想:你馬上就成為一名新媽媽了,,到時候回憶起現(xiàn)在這段輕輕松松,、沒有孩子哭鬧的夜晚,你會特別懷念的呢,。

孕期緩解疲勞小妙招

1,、找人聊天

孕期很多媽媽基本上都是整體肚子一個在家休息,其實孤獨感可以造成孕期多想,,孕婦在懷孕的的時候可以適當(dāng)?shù)恼胰肆奶?,聊天可以向別人傾訴自己的煩惱,放松心情找到慰藉,,在聊天過程中就會暫時忘記疲勞感,。

2、適當(dāng)?shù)陌茨?/p>

孕媽自己在家也可以進行適當(dāng)?shù)陌茨?,按摩一下自己的頸椎,,也可以自己閉上眼睛按摩一下太陽穴,按摩可以安神放松,,緩解疲勞感,。

3、聽音樂看書

孕期可以選擇適當(dāng)?shù)妮p音樂聽,,可以給自己買幾本書打發(fā)時間,,看書也對腹中的胎兒有好處,,選擇這種轉(zhuǎn)移視線的方法可以忘記疲勞感。

孕期疲勞吃什么好

孕期疲勞可以多吃一些含維生素和蛋白質(zhì)的食物,,這些食物在補充能量的同時還能帶來充足的營養(yǎng),,蔬菜、水果,、蛋,、牛奶等都是孕期需要多吃的食物,補充動物脂肪也是孕期不錯的選擇,,動物的肉和內(nèi)臟能夠給你帶來身體必須的營養(yǎng),,讓身體充滿能量,自然能夠精力旺盛,,而且豐富的營養(yǎng)也是孕期必需,,一些進補的食物,或者新鮮的果蔬都能幫你緩解孕期疲勞,。

推薦閱讀:

孕婦護理注意事項有哪些,?身心護理與癥狀問題解決

懷孕分泌物正常顏色是什么 孕期陰道分泌物變多怎么護理

孕期患有疾病怎么護理?患病孕婦護理注意事項

標簽: 孕產(chǎn)婦
網(wǎng)站提醒和聲明
本站為注冊用戶提供信息存儲空間服務(wù),,非“MAIGOO編輯”,、“MAIGOO榜單研究員”、“MAIGOO文章編輯員”上傳提供的文章/文字均是注冊用戶自主發(fā)布上傳,,不代表本站觀點,,版權(quán)歸原作者所有,如有侵權(quán),、虛假信息、錯誤信息或任何問題,,請及時聯(lián)系我們,,我們將在第一時間刪除或更正。 申請刪除>> 糾錯>> 投訴侵權(quán)>> 網(wǎng)頁上相關(guān)信息的知識產(chǎn)權(quán)歸網(wǎng)站方所有(包括但不限于文字,、圖片,、圖表、著作權(quán),、商標權(quán),、為用戶提供的商業(yè)信息等),非經(jīng)許可不得抄襲或使用,。
提交說明: 快速提交發(fā)布>> 查看提交幫助>> 注冊登錄>>
最新評論
相關(guān)推薦
孕婦孕期檢查時間及項目 定期做好孕檢,,關(guān)乎寶寶健康!
為了迎接新生命的到來,準爸爸和準媽媽從備孕時候就開始準備了,,在得知寶寶已經(jīng)如期而至的時候,,爸爸媽媽們在開心之余一定要做好孕期的各項檢查,,以保證寶寶能夠健康安全的來到這個世界。那么,,孕期檢查有哪些項目,?孕期什么時間段要檢查?孕檢有哪些注意事項,?本文買購網(wǎng)小編為您解答,。
母嬰健康 孕產(chǎn)婦 ★★★
3414 117
【月子食譜】坐月子吃什么好 月子餐菜譜大全
坐月子是調(diào)養(yǎng)身體的關(guān)鍵時期,而月子飲食更是重中之重,。不少人知道月子食譜要比日常的食譜更要求營養(yǎng),、更講究搭配。那么,,產(chǎn)婦坐月子吃什么好呢,?本期美食專題為您推薦月子食譜大全,為新媽咪們提供專業(yè)的營養(yǎng)建議,,讓產(chǎn)后媽媽能夠更快的恢復(fù)健康與美麗,。
名菜/菜譜食譜 家常菜 ★★★
1.4w+ 150
孕婦用品有哪些?最全懷孕各階段必備購物清單
懷孕是一個相當(dāng)勞心勞力的過程,,準爸準媽們一定要做足功課,,以最佳的身心去迎接寶寶的到來。那么準媽媽購物清單包括哪些呢,?接下來,,小編為準媽們詳細介紹孕媽完全購物清單,全方位羅列出備孕,、孕期,、待產(chǎn)、產(chǎn)后所需的各種用品,,助準媽們舒心地享受孕育新生命的過程,。
孕產(chǎn)婦 母嬰選購 ★★★
1.2w+ 137
孕期1-10月分階段護理 孕媽媽十月懷胎注意事項
懷胎十月,具體來說是九個月零十天,,從懷孕第一個月開始到寶寶出生,,要注意的事真是太多了,在這段時間內(nèi)準媽媽的身體上都有著不同的變化,,需要得到更精心的照顧,,飲食和檢查也需要隨著月份改變而改變。那么具體十月懷胎如何護理呢,?下面來看看孕婦孕期癥狀,、飲食、護理等等方面的知識吧!
孕期 孕產(chǎn)婦 ★★★
4511 101
【孕婦時尚】懷孕也時髦 又健康又舒適的孕媽護膚,、著裝,、彩妝全指南
對于愛美時尚的女生來說,懷孕這個特殊的階段也不能閑著,,時尚搭配,、護膚、彩妝,,樣樣都需要精心準備,。當(dāng)然,孕期的這些著裝,、護膚,、化妝步驟應(yīng)該比平常要更加小心一點,誰說孕婦就不能美美的,?在對胎兒健康的前提下,,好好的打扮自己,孕媽們可不比普通人差噢,,孕婦裝怎么挑選,、搭配?孕婦護膚,、化妝步驟要注意哪些,?產(chǎn)后妊娠為怎么辦?既要安心又要美麗,!
孕婦裝 母嬰護膚品 ★★★
4034 163