女人洗澡的正確方法

洗澡也要講方法如果對于某些人來說，天天洗澡的習(xí)慣不容易改變的話,，就要特別注意洗澡的方法：

1,、水溫在24至29℃為宜。

水溫過高,，皮膚表面的油脂更易破壞,，毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度,，給皮膚帶來損傷,，同時(shí)，還會增加心臟負(fù)擔(dān),。

2,、洗浴時(shí)間不宜過長。

盆浴20分鐘,，淋浴3至5分鐘即可,，否則，皮膚表面會很容易脫水,。

3,、選對香皂。

如果皮膚不是很油的話,，選擇中性的浴液和香皂為好,，但不必天天用，隔兩三天用一次即可,。而且,，在身體上停留時(shí)間不宜過長，一定要沖洗干凈,，否則會傷害皮膚,。

4、洗澡后的護(hù)理。

洗完澡后,，最好在全身涂抹潤膚露,，可以鎖住皮膚表面水分,，緩解干燥瘙癢,。

洗澡時(shí)女人敏感部位怎么洗

1、胸部

婦女要常用溫水清洗胸部,，但要注意保護(hù)乳房,。不可用力牽拉乳房及乳頭，不可用力搓揉,，應(yīng)以一手往上輕托乳房,，另一手指腹順時(shí)針方向輕揉。孕婦可在浴后抹些橄欖油,，可使乳房皮膚滋潤而有韌性,。

2、私處

私密處首先要注重的就是清潔,，很多人都在沐浴的時(shí)候連私密處一起清洗,，這種方法其實(shí)是錯(cuò)誤的，私密處一定要與其他部位分開洗護(hù)才能保證衛(wèi)生健康,。因?yàn)槠つw酸堿度的問題,，一定要使用pH值5的浴液來清洗，才不會破壞原有的平衡,。

3,、腳部

夏季女性朋友們經(jīng)常會穿涼鞋，肌膚暴露于陽光及空氣中,，一段時(shí)間以后,，腳部肌膚受損情況比較嚴(yán)重。如果不在夏季好好保養(yǎng),，秋季就會更加干燥,。

女人洗澡注意事項(xiàng)

1、血壓過低時(shí)不宜洗澡

因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高,，可使人的血管擴(kuò)張,，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫,。

2,、勞動(dòng)后不宜立即洗澡

無論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，均應(yīng)休息片刻再洗澡,，否則容易引起心臟,、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。

3,、酒后不宜洗澡

酒精會抑制肝臟功能活動(dòng),，阻礙糖原的釋放。而洗澡時(shí),，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會增多,。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充,，容易發(fā)生頭暈,、眼花、全身無力,，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷,。

4、冷水洗澡害處多

婦科專家說,，洗冷水澡時(shí)因水溫過低,，人體會感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng),，如心跳加快,，血壓升高，肌肉收縮,，神經(jīng)緊張等,，不但不能消除疲勞，還易引起感冒,，應(yīng)盡量避免,。

女人洗澡常犯的8大錯(cuò)誤

自懂事起就會洗澡，你說簡單不簡單,？照我說,，洗澡還真是不簡單，至少我身邊就有很多女性朋友不會洗澡,，還曾因洗澡進(jìn)了醫(yī)院,。所以，大家洗澡一定不能犯以下這些錯(cuò),。

1,、使勁搓

皮膚表面的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜共同構(gòu)成了皮膚的屏障保護(hù)層,，不但可以保護(hù)機(jī)體免受外界損害,，還能防止體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護(hù)膜,。如果洗后用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音,，就說明搓洗過度了,。想要保持身體清潔的原則就是勤洗澡，而不是用力搓,。

2,、睡前洗澡

現(xiàn)在天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼，洗澡時(shí)的溫度要求較高,，但很多人都有睡前洗澡的習(xí)慣,，這是非常不健康的。因?yàn)闊崴畷贵w溫迅速升高,，抑制大腦褪黑激素的分泌,，如果洗完立刻上床，會令人難以入睡,。最好在睡前2小時(shí)沐浴。

3,、起床后洗澡

早起后洗個(gè)澡,，可以促進(jìn)大腦興奮，保證一天精神振奮,，但如果沒吃早飯就洗,，很容易發(fā)生暈眩，甚至低血糖性休克,。如果再加上水溫過高,，血管擴(kuò)張，還會出現(xiàn)腦供血不足,、虛脫,。早起洗澡要安排在早飯后半小時(shí)。

4,、飽餐后洗澡

空腹不能洗澡,，飽餐后同樣不行。剛吃完飯,，大量血液聚集在胃部,，此時(shí)洗澡，全身血管就會擴(kuò)張,，皮膚和肌肉血流增加,，會影響消化。此外,，酒后也不宜洗澡,，否則會導(dǎo)致血壓下降，出現(xiàn)頭暈眼花,、渾身無力,，甚至引起心臟病或腦中風(fēng),。建議洗澡最好安排在飯后1~2個(gè)小時(shí)。

5,、劇烈運(yùn)動(dòng)后不可立即洗澡

在劇烈運(yùn)動(dòng)后人體會通過毛細(xì)孔產(chǎn)生大量的汗液,，如果在此時(shí)洗澡，則會刺激血管,、阻礙血液循環(huán),，極易引發(fā)心臟和腦部的健康問題，因此,，劇烈運(yùn)動(dòng)后要歇息片刻再洗澡,。

6、經(jīng)期不宜洗澡

女性朋友們都知道,，生理期最好不要洗澡,，更不能選擇盆浴。由于生理期間女性的子宮內(nèi)膜會脫落,，大量血液流出,，這時(shí)如果盆浴會導(dǎo)致更多的細(xì)菌和病菌進(jìn)入女性的下面，因此,，經(jīng)期最好不要洗澡,，如果不得不洗，可以采用淋浴或?qū)ι眢w進(jìn)行擦浴更為妥當(dāng),。

7,、用太多沐浴露

用大量的沐浴露。沐浴露含有月桂酰胺丙基甜菜堿,，可激發(fā)某些化學(xué)物質(zhì)快速滲透進(jìn)入皮膚,。如長時(shí)間過量使用沐浴露，這些化學(xué)物質(zhì)被身體過量吸收,，與鐵,、鈣結(jié)合，殘留在皮下組織中導(dǎo)致出現(xiàn)干燥,、過敏性皮炎等,。因此建議選擇無香味，功能簡單的沐浴露,，且盡量少用,。

8、洗澡時(shí)間過長

據(jù)研究,，劇烈運(yùn)動(dòng)后洗澡5分鐘,，血液中的乳酸濃度基本沒有變化，洗10分鐘乳酸濃度會降低7-8毫克,，如果洗30-60分鐘乳酸濃度就基本回到疲勞前的水平了,。一般情況下,，洗澡15分鐘，體內(nèi)乳酸濃度能回到正常水平,，而洗澡時(shí)間過久,，會消耗體力出現(xiàn)疲勞感。