沐浴乳·沐浴露
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“講衛(wèi)生”是我們從小被灌輸?shù)睦砟睿热顼埱氨愫笠词?，勤剪指甲,、勤洗澡等等。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣不僅是一種美德,，還是一個人生活品質(zhì)的具體表現(xiàn),；在帶給他人好印象的同時，還能讓自己身體更健康不易感染細菌病毒,。日常如何做好個人清潔衛(wèi)生,？MAIGOO小編這篇個人衛(wèi)生小常識專題分享，讓你養(yǎng)成個人衛(wèi)生好習慣,。
刷牙的正確方法
①刷牙齒外表面：牙齒和牙刷之間應該呈45度角,，輕輕地放置在牙齦和牙齒之間，然后旋轉(zhuǎn)著刷牙,，所有牙齒都必須刷到,，刷的時候力度要輕柔。
②刷牙齒咬合面：按我們平時習慣的拉鋸式刷法,，刷的時候牙刷和牙齒之間呈90度角就可以,。
③刷牙齒內(nèi)側(cè)面：將牙刷豎起來，用牙刷前面的刷毛輕刷,， 上面的牙齒由上往下刷,，下面的牙齒由下往上刷,。
④刷舌頭表面：在刷完牙后再輕輕地刷舌頭，可以有效清除食物殘渣,，并使細菌減少,，對于預防口臭很有幫助。
刷牙時間多長合適
Maigoo小編建議每天至少刷牙兩次,，早晚各一次,；每次刷牙應在兩分鐘以上，可以邊刷牙邊計數(shù)計時,。
如何自己清洗鼻腔
可以用溫生理鹽水或者自來水清洗鼻子,；用手捧一捧水，然后用鼻子輕輕吸水,，吸道鼻腔中間的部分停留一分鐘,，然后把鼻腔的臟東西擤出來，再換清潔的水反復沖洗5-10次即可,。
挖鼻孔的危害
摳鼻子是一個不好的壞習慣,。經(jīng)常摳鼻子可造成鼻腔黏膜糜爛，鼻前庭皮膚破潰感染,，以及鼻出血的可能,；如果經(jīng)常摳鼻子造成局部感染,，可能會造成嚴重的并發(fā)癥,，感染可通過面部靜脈與顱內(nèi)相通，形成海綿竇血栓性靜脈炎,。
怎么掏耳朵
掏耳朵深度不要超過三厘米,，要由淺入深，手法輕柔,。用吸耳器吸耳垢,，比較安全。耳垢比較厚重難以掏時,，可以向耳朵內(nèi)滴少許的滴耳液軟化耳垢,，然后再掏。
多久清理一次耳朵
Maigoo小編建議兩個星期掏一次耳差不多就可以了,，耳內(nèi)粘膜比脆弱,，經(jīng)常掏耳刺激耳粘膜容易引起破皮感染。
掏耳朵出血怎么辦
如果出血量不多,，立即停止掏耳朵,，保持清潔，不要去再次磨損,，血痂會自行排出,；如果耳朵掏破后出血量非常大,，而且伴有疼痛，就需要到醫(yī)院處理,。
如何正確刮胡子
①剃須前：洗凈面部,，涂抹剃須膏，用質(zhì)感柔軟的獾毛刷全面地把剃須膏潤入肌膚,。
②剃須時：適當繃緊皮膚,，沿著從左至右，從上到下,，先順毛孔,，再逆毛孔的剃須順序。
③剃須后：用溫水洗凈后涂抹須后水,，可以收縮毛孔,，使人感覺清新滋潤。
什么時間刮最好
很多男士習慣早上起來刮胡子,，早上刮胡子是好事,，但不要一起來就開始,，最好的時間一般就是在起床之后20分鐘左右再刮,。
天天洗頭，可能會造成頭皮部位的角質(zhì)層產(chǎn)生一定的損傷,，這樣就很容易誘發(fā)皮膚疾病,，比如出現(xiàn)了頭皮的脂溢性皮炎，或者是產(chǎn)生頭皮濕疹,。如果洗頭過勤還會導致頭發(fā)的發(fā)質(zhì)產(chǎn)生一定的損傷,，甚至會逐漸導致毛發(fā)的逐漸變?yōu)榭蔹S。
①洗頭發(fā)前先用梳子將頭發(fā)梳順,，達到頭皮按摩的效果,，打開頭皮毛囊。
②用溫水沖洗頭發(fā)和頭皮,，用淋浴的方式將頭發(fā)沖洗,。
③倒一元硬幣的洗發(fā)水在手上，用雙手搓揉出泡沫（買購小編提醒大家千萬不能將洗發(fā)水直接弄到頭皮上清洗,，沒有揉成泡沫的洗發(fā)水直接接觸頭皮會造成頭皮肌膚的負擔）,。
④將搓出的泡沫，涂抹在頭發(fā)上輕輕揉搓,，以指腹輕輕按摩頭皮,，不需過分用力搓頭發(fā)，以免傷害頭發(fā)毛鱗層,。
⑤用溫水徹底清洗干凈頭發(fā),，輕輕擠壓頭發(fā),，壓掉多余的水分。
⑥取一元錢幣大少的護發(fā)素,，擦在頭發(fā)上輕輕揉搓,，從耳下開始涂擦護發(fā)素至發(fā)尾，然后用溫水清洗干凈,。
⑦洗完頭發(fā)后用毛巾夾住頭發(fā)的方式,，輕輕壓干頭發(fā)；不要大力擦頭發(fā),，以免損壞頭發(fā),。
洗頭發(fā)的最佳時間是晚上9點左右，因為頭皮在晚上10:00-凌晨2:00左右處于一種生長期,、活躍期,，這時候洗頭發(fā)不好。夏天最好隔一天洗一次頭發(fā),，冬天一周至少洗三次,，最多不能超過四次。
①洗臉：沐浴時,，熱水一開,，人體的毛孔遇熱擴張，如果此時沒有先洗臉,，積累了一天的臟東西會潛入你的毛孔,，久而久之毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大。
②洗澡：洗澡時水溫偏熱能有效促進新陳代謝,，加快血液循環(huán),，擴張毛孔,，將身體汗垢徹底排出,。
③洗頭：此時頭發(fā)在蒸氣的氤氳中得以滋潤，也可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環(huán),。
①洗手掌：流水濕潤雙手,，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相對,，手指并攏相互揉搓,。
②洗背側(cè)指縫：手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行,。
③洗掌側(cè)指縫：掌心相對,，雙手交叉沿指縫相互揉搓。
④洗指背：彎曲各手指關(guān)節(jié),，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓,，雙手交換進行,。
⑤洗拇指：一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進行,。
⑥洗指尖：彎曲各手指關(guān)節(jié),，把指尖合攏在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進行,。
⑦洗手腕,、手臂：揉搓手腕、手臂,，雙手交換進行,。
①輕微角質(zhì)：一般情況只需使用有去角質(zhì)功能的足浴鹽泡腳后輕輕對足部進行按摩，可去除表面輕微的角質(zhì),，同時對雙腳進行深層的清潔,。
②中度角質(zhì)：需要使用專門的去死皮磨砂膏、磨腳石等去除角質(zhì),。
③重度角質(zhì)：可使用銼刀將厚厚的老繭一層一層的剔除,，切不可用力過大，使腳部受傷,。
①養(yǎng)成經(jīng)常洗手的習慣,，飯前便后更應洗手，勤剪指甲,，防止微生物,、細菌躲藏在里面。
②經(jīng)常洗澡換衣服,，除去皮膚上的汗垢,，塵污和皮屑等不潔之物，保持皮膚的清潔衛(wèi)生,。
③養(yǎng)成早晚刷牙的好習慣,，刷牙可以祛除口氣，使牙齒美白,，預防細菌從口入,。
④經(jīng)常洗臉，保持臉部干凈整潔,，與人接觸,，才會給人留下良好印象，才不會影響社交,。
⑤睡前要洗腳,，可以洗去腳臭和細菌，晚上泡腳還有益健康,，可以改善睡眠質(zhì)量,。
⑥內(nèi)衣內(nèi)褲要勤換洗,，貼身衣物要保持干凈，才不會引起皮膚疾病,，保障健康,。
⑦個人居住環(huán)境要經(jīng)常打掃，保持室內(nèi)通風,，房間要定期消毒,，使居住環(huán)境健康安全。
用酒消毒碗筷
一些人外出進餐時以為這樣可以達到消毒的目的,。殊不知,，醫(yī)學上用于消毒的酒精度數(shù)為75％，而一般白酒的酒精含量多在50％以下,。所以用白酒拭擦碗筷,，根本達不到消毒的目的。
用白紙包食品
潔白不等于干凈,，更不等于衛(wèi)生,。在生產(chǎn)白紙的過程中，均需要經(jīng)過紙漿漂白工藝,。漂白是用氯化物作漂白劑的,，而氯化物漂白會引起一系列化學反應，產(chǎn)生多種有害物質(zhì),。
只刷牙不換牙刷
牙刷經(jīng)常處于潮濕的狀態(tài),，牙刷的刷毛之間有很多空隙，這是細菌,、病毒居留及滋生的最佳溫床,；因此使用后要將刷毛一端向上豎起，并置于干燥通風處,；MAIGOO牙科小編建議最好每兩個月更換一次牙刷,。
生熟混放
有些人清晨買菜，將糕點,、油條,、包子等放在籃子里，同蔬菜,、生肉、水產(chǎn)品一起帶回家,，這很不衛(wèi)生,。因為菜籃內(nèi)帶有細菌、微生物,，它們與蔬菜,、熟食均會發(fā)生交叉感染,，許多腸道傳染病如肝炎、菌痢等正是由此而來,。
物品合用
有些家庭一家老小共用一條毛巾,、一只口杯、一把牙刷,、一個盆子,，這種多人合用洗漱用品的做法極不衛(wèi)生，常會鬧一人“紅眼”,，全家“眼紅”,，一人肝炎，全家患病,。
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