老人房
老人家洗澡不方便，但還是要勤快擦洗,?？梢杂眯√K打水擦拭身體，洗澡可以加點(diǎn)檸檬祛味,。同時(shí)依附在老人舊衣服,、床單,、被套,、枕頭上的味道很難清洗干凈，晾曬后仍有一股味道,?？梢允褂命c(diǎn)檸檬味香皂、檸檬味洗衣粉,，可以起到遮蓋異味作用,。冬天要加強(qiáng)老人皮膚的保濕、護(hù)膚,。
最好不要用清香劑什么的，潮濕環(huán)境下容易滋生異味,。保持衛(wèi)生間干凈,，家里的地面、馬桶,、清潔干燥,，最好用消毒水清洗地面,！還有衛(wèi)生間的毛巾也要保持干燥?？傊诳?，現(xiàn)在好多年輕人家里一樣也有味道，就是不勤快,，不干凈的問題,。
老人家里,，客廳,，廚房、臥室等要定時(shí)清掃,，衛(wèi)生間和廚房這種容易滋生病菌的更要進(jìn)行定期消毒,。
家里的衣物,，床上用品等等,，最好是每過一段時(shí)間，拎到陽臺(tái)或者室外曬一曬,。
1,、注意衛(wèi)生非常重要，如天天洗澡,，尤其是夏天,，即使一整天都待在冷氣房里沒有出汗，皮脂腺仍然分泌旺盛,，洗澡后把腳徹底擦干,，因?yàn)槲⑸锵矏勰_趾間的濕潤環(huán)境，能光著腳的時(shí)候就光腳,，或者偶爾脫下鞋子,。
2、貼身衣服穿了就洗,，反覆穿著貼身衣物更容易產(chǎn)生異味,，千萬不要為了省一點(diǎn)洗衣服的麻煩，讓自己產(chǎn)生異味,，有的人認(rèn)為才穿一次不臟,，貼身衣服都要穿兩次以上才舍得洗，殊不知這就是產(chǎn)生異味的原因,。
3,、多攝入以綠茶中的兒茶素、大豆中的異黃酮、芝麻中的芝麻素等為代表的多酚,、維生素C,、維生素E、β-胡蘿卜素等在綠黃色蔬菜中含量較多的抗氧化食品,。
4,、多攝入含有食物纖維量較多的蔬菜類也是應(yīng)對(duì)老人味的有效方法。
5,、使用去除老人味專用的空氣清新劑,，這樣可以長期保持房間氣味不臭。
6,、盡量減少高蛋白質(zhì)和高動(dòng)物性脂肪的食品,、香味和辣味調(diào)料的攝入量，因?yàn)檫^度食用高蛋白和高動(dòng)物性脂肪的食物,、香味和辣味調(diào)料等很容易引起活性氧的活躍,。
1、堅(jiān)持早晚刷牙漱口,。每次刷牙應(yīng)不少于3分鐘,，注意選擇適合自己的軟毛保健牙刷，最好交叉使用2種以上含氟牙膏,，提倡喝茶或用茶水漱口等,。
2、定期洗牙潔齒,。能有效清除牙菌斑,、牙結(jié)石，提倡正確使用牙線,、牙縫刷等口腔保健用品,。
3、戒煙限酒,。能防止牙齒變黃,、脫落，促進(jìn)牙齦部位血液循環(huán),。
4、保持科學(xué)健康的生活方式,。從年輕的時(shí)候起,，就應(yīng)通過健康生活方式加強(qiáng)口腔保健，多吃富含維生素的蔬菜,、水果,，避免吃過冷、過熱和過于堅(jiān)硬的食物,。堅(jiān)持叩齒鍛煉和牙齦按摩,。
5,、定期進(jìn)行口腔檢查。老年人每年應(yīng)進(jìn)行1次口腔檢查,，對(duì)牙齒疾病要早發(fā)現(xiàn),、早治療，不要等到牙痛的時(shí)候才去看醫(yī)生,。發(fā)現(xiàn)自己口腔有咀嚼無力,、牙齦出血、口臭等,，都要及時(shí)進(jìn)行檢查治療,。
6、慎重對(duì)待拔牙,。牙齒拔一顆就少一顆,，所以要珍惜每一顆牙齒。只有經(jīng)過有經(jīng)驗(yàn)的牙科醫(yī)生認(rèn)真檢查,，認(rèn)為無法修補(bǔ),、保留甚至有害健康的情況下，萬不得已才考慮拔牙,。
1,、固定式假牙
和自然牙清潔的方式相同，但牙橋連接自然牙與假牙的部份,、要特別用粗牙線輕輕穿過,，去除食物殘?jiān)?/p>
2、全口活動(dòng)假牙
每天睡覺前摘下來清洗?，F(xiàn)在市面售有假牙清潔用品,，建議手部活動(dòng)較不靈活、擔(dān)心牙齒清潔不正確的老人,，使用次數(shù)要頻繁一點(diǎn),，一星期至少使用1次，加強(qiáng)殺菌功能,。
3,、局部活動(dòng)假牙
建議一定要摘下清潔，自然牙的部份用紗布或牙刷沾牙膏來清理,，假牙的部份則用假牙專用牙刷及牙膏,。假牙專用牙刷有兩個(gè)刷頭，大刷頭用來清潔牙齒,，小刷頭則可清理假牙的凹槽,。
1、保持室內(nèi)空氣新鮮，經(jīng)常通風(fēng),。
2,、床應(yīng)墊塑料布及布單，再用舊布等將病人臀部兜住,，或用硬紙殼做成簸箕式樣,，里邊墊上廢紙放在臀下，使后取出倒掉,，以節(jié)省布類和清洗的麻煩,。
3、最好掌握老人排便規(guī)律,，按時(shí)接便盆排便,。
4、保持肛門周圍皮膚清潔,，一但發(fā)現(xiàn)有糞便污染,，用柔軟衛(wèi)生紙擦凈后再用溫水清洗局部皮膚，用毛巾擦干,，并涂油膏于肛門周圍皮膚,，防止發(fā)生皮疹或壓瘡。
5,、便后用溫水肥皂洗凈會(huì)陰及肛門周圍,，發(fā)現(xiàn)臀部有發(fā)紅現(xiàn)象時(shí)，可涂以凡士林油,、四環(huán)素藥膏或氧化鋅軟膏等,，夏天可補(bǔ)些爽身粉。
6,、在可能情況下,，與醫(yī)生協(xié)商每日定時(shí)為老人使用導(dǎo)瀉劑或灌腸，以幫助建立排便反射,。
1,、多飲水能夠促進(jìn)排尿反射，并可預(yù)防泌尿道感染,。如無禁忌,，囑患者每日攝入液體量2000ml。
2,、保持皮膚清潔干燥,，經(jīng)常清洗會(huì)陰部皮膚，勤換衣褲,、床單、襯墊等。
3,、必要時(shí)應(yīng)用接尿裝置接取尿液,。女患者可用女式尿壺緊貼外陰部接取尿液。男患者可用尿壺接尿,，也可用陰莖套連接集尿袋,，接取尿液。
4,、對(duì)長期尿失禁的患者,，可采用留置導(dǎo)尿管，定時(shí)放尿,，避免尿液浸漬皮膚,，發(fā)生壓瘡。
5,、持續(xù)進(jìn)行膀胱功能訓(xùn)練,。安排排尿時(shí)間，定時(shí)使用便器,，建立規(guī)則的排尿習(xí)慣,，促進(jìn)排尿功能的恢復(fù)。
6,、指導(dǎo)患者進(jìn)行骨盆底部肌肉的鍛煉,，以增強(qiáng)控制排尿的能力。
7,、訓(xùn)練間斷排尿,，即在每次排尿時(shí)停頓或減緩尿流，以及在任何“尿失禁誘發(fā)動(dòng)作”,，如咳嗽,、彎腰等之前收縮盆底肌，從而達(dá)到抑制不穩(wěn)定的膀胱收縮,，減輕排尿緊迫感程度,、頻率和溢尿量。
老人頭皮對(duì)溫度的刺激比較敏感,，過冷過熱都會(huì)刺激人體血管，造成血管收縮異常,。洗頭的水溫以40℃左右為宜,，這個(gè)溫度可起到清潔頭皮與頭發(fā)、改善頭皮血液循環(huán),、消除疲勞等作用,。
后仰洗頭容易造成老年人中風(fēng)。對(duì)于老年人而言,，采用身體前傾的傳統(tǒng)低頭姿勢(shì)更安全,。但高血壓患者要避免過長時(shí)間低頭，淋浴時(shí)直立的洗頭姿勢(shì)較合適,。
老人頻繁洗頭，容易造成油脂分泌紊亂,。油性發(fā)質(zhì)的老人春秋季每2~3天洗一次,，夏季1~2天洗一次，冬季每周洗1～2次即可,。發(fā)質(zhì)正常的老人春夏每周洗兩次,，秋冬可每周洗一次。
頭部血管豐富,，有許多重要的經(jīng)脈和穴位，洗發(fā)時(shí)按摩頭皮可起到保健作用,。方法是清水沖凈洗發(fā)水以后,，用十指指腹，自額上發(fā)際開始,，由前向后經(jīng)頭頂至腦后發(fā)際,，邊梳頭邊按摩頭皮，按摩10～15分鐘,。經(jīng)常按摩可預(yù)防老年性脫發(fā),。
帶著濕發(fā)和倦意入睡,，會(huì)讓人第二天起床后,，昏昏沉沉，頭痛乏力,。因?yàn)槿嗽谒郀顟B(tài)中,，頭部血液供應(yīng)緩慢，濕發(fā)會(huì)讓頭部熱量被水分帶走,。
浴室通氣性較差、溫度高,、濕度大,，導(dǎo)致浴室內(nèi)的氧氣含量較低。老人體質(zhì)一般較虛弱,，長時(shí)間洗澡容易感到口渴,，進(jìn)而出現(xiàn)目眩,、心悸、胸悶等癥狀,，十分危險(xiǎn),。
老人沐浴前,，要確保身體處于良好的狀態(tài)。有心腦血管疾病的老人,，洗澡時(shí)最好備一些常用急救藥品,。
老人的體力有限,，長時(shí)間站立可能會(huì)感到力不從心,，很容易暈倒、滑倒,。洗澡時(shí)可以帶個(gè)小板凳來借力,。站累了可以坐著洗，既省體力,，又不用擔(dān)心會(huì)滑倒,。
最好在老人入浴前鋪放防滑墊,，小板凳也可以放到上面,，不會(huì)讓小板凳亂滑。香皂掉到防滑墊上面也不會(huì)滑的太遠(yuǎn),。
老人進(jìn)入浴室后，將門虛掩即可,，最好不要從里面反鎖,，這樣萬一出現(xiàn)緊急情況，家人能及時(shí)提供幫助,。
家人要注意老人的洗澡時(shí)間不要過長。如果老人進(jìn)入浴室的時(shí)間較長,，可以敲門問一下老人的狀況,。
身體狀況較差的老人最好在家人的陪護(hù)下洗澡,，家人可以幫著搓后背,，按摩,。
洗澡時(shí),，悶熱的環(huán)境會(huì)消耗掉人體的一部分能量，加上此時(shí)新陳代謝較快,，導(dǎo)致人在洗澡時(shí)會(huì)出現(xiàn)饑餓感,。如果老人沒進(jìn)餐便進(jìn)浴室洗澡，很容易感到頭暈,、惡心,。因此建議老人別空著肚子進(jìn)浴室，也不宜吃得過飽,，避免洗澡時(shí)感到過度疲勞。
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