孕婦能打兵乓球嗎

孕婦慎打兵乓球。懷孕初期可以進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)的,，像跑步,，打乒乓球等，進(jìn)入孕中期后,，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉能使孕媽咪睡得更好,，但乒乓球屬于劇烈運(yùn)動(dòng)，腳步的移動(dòng),、揮拍及救球具有突然性,，很容易發(fā)生危險(xiǎn)。而且乒乓球臺(tái)距離孕婦腹部很近,，運(yùn)動(dòng)過程中容易發(fā)生撞擊危害胎兒健康,，嚴(yán)重的會(huì)造成流產(chǎn)。因此,，孕婦還是不要打乒乓球比較好,。

孕婦稍微打下乒乓球可以么

懷孕早期還是可以稍微打下乒乓球的。如果懷孕前是有乒乓球運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的,，在懷孕初期也還是可以繼續(xù)打乒乓球的,，但是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不能過大，要特別注意肚子里的寶寶,。如果是沒有過運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的則不建議打乒乓球,，可以做一些懷孕期間的瑜伽或者散步，做輕松一些的運(yùn)動(dòng),。為了自己的健康和寶寶的健康,，懷孕期間還是避免強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)。

適合孕婦的運(yùn)動(dòng)有哪些

1,、散步

對(duì)準(zhǔn)媽媽來說,，散步是最好的增強(qiáng)心血管功能的運(yùn)動(dòng)。散步可以保持健康,，同時(shí)不會(huì)扭傷膝蓋和腳踝,。孕媽們可以在任何地方散步,，而且在整個(gè)懷孕期間，散步都是很安全的,。

2、游泳

游泳是孕期最好,、最安全的鍛煉方式,。游泳可以鍛煉大肌肉群（臂部和腿部肌肉），對(duì)心血管也很有好處,，而且可以讓身形日益龐大的準(zhǔn)媽媽在水中感到自己的身體不那么笨重,。

3、跳舞

跳舞能促進(jìn)身體的血液循環(huán),。孕媽可以在自己家里舒適的客廳中跟著自己最喜歡的音樂起舞,，也可以參加舞蹈班，但是,，要避免跳躍或旋轉(zhuǎn)等劇烈動(dòng)作,。

4、瑜伽

瑜伽可以保持孕媽的肌肉張力,，使身體更加靈活,，而且關(guān)節(jié)承受的壓力也很小。但是可能需要在練瑜伽的同時(shí),，每周再安排幾次散步或游泳,，加強(qiáng)對(duì)心臟的鍛煉。

5,、伸展運(yùn)動(dòng)

伸展運(yùn)動(dòng)可以使孕媽的身體保持靈活放松,，預(yù)防肌肉拉傷?？梢园焉煺惯\(yùn)動(dòng)和增強(qiáng)心血管功能的運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來,，使身體得到全面的鍛煉。