一,、雙節(jié)棍入門基本動作有哪些

雙節(jié)棍是一種短兵器，練習(xí)雙節(jié)棍時,，一般是從入門的基本動作開始學(xué)習(xí),，熟悉動作之后再靈活變招,，用于實戰(zhàn)。雙節(jié)棍的入門動作主要有：

1,、流星趕月

右腳在前,，右手握住棍端，在體側(cè)作順時針或逆時針立圓掄棍,。注意臂部與肋部不可距離太遠,，揮動時以腕部發(fā)力為主，左右手均需練習(xí),。此式主要用于保護體側(cè),。

2、左右逢源

手握棍端,，在體前作橫8字揮甩,。這一動作要注意臂部及腕部要協(xié)調(diào)用力，身步配合要協(xié)調(diào)一致,，左右手均需練習(xí),。此式可用于保護全身，能攻能守,。

3,、喧賓奪主

以食指至于兩棍端之間，A棍在上,，B棍在下，運用腕力使B棍彈起達到A棍上方,，同時松開三指立即回收,，握住A棍，而原來握住A棍的食指立即翻起,，放在A棍上面,，當(dāng)B棍彈起落下時，A,、B棍位置互換,。此式能訓(xùn)練手指的反映速度及手指的靈活性，左右手均需練習(xí),。

4,、毒蛇吐信

用右腋夾住B棍的一端，右手握住A棍,，然后松開B棍,，同時右手臂前伸的瞬間，右手腕立刻運勁將B棍揮彈而出,。再利用臂部力量,，迅速將B棍拉回腋下,；棍揮彈而出時，肩,、臂,、肘、前臂等部位要同時向前彈伸,，當(dāng)棍收回時肘部要偏離身體一些,。此式可用于攻擊對方頭、肩等部位,。

5,、蘇秦背劍

蘇秦背劍的動作一直有爭議，有正劈和腋下?lián)Q手之爭,，正劈是：右手臂前曲,，右手與頭同高，左手在右手臂下部,，兩手握棍,，成背劍姿勢，然后左手松開,，右手運勁將棍向前下方揮擊,，待棍去盡時，運勁向前上方蕩起,，環(huán)繞一周,，恢復(fù)至右肩前，左手張開伸向右肋后方,，迎接蕩回之棍,。此式是自上而下打擊敵人。

腋下?lián)Q手是：右手臂前曲,，右手與頭同高,，左手在右手臂下部，兩手握棍,，成背劍姿勢,，然后右手松開，左手運勁將棍向前上方挑擊,，順勢環(huán)繞一周,，蕩至左肩前，右手張開伸向左肋后方,，迎接蕩回之棍,。此式是自下而上打擊敵人。

6、倦鳥知返

馬步姿勢站立,，雙手握棍,，左手松棍，使之向下垂落,，在棍即將去盡時,，右手腕迅速運勁將棍彈起，使之返回左手中,，再松開右手進行輪換練習(xí),。此式主要用于迷惑對方，使敵人弄不清從哪一方進攻,，并可打擊對方腰部以下部位,。

7、毒蛇出洞

右手握棍,，兩棍重疊并與地平線保持平行,，勁注右手，以拇指及手掌內(nèi)沿夾緊下方的棍,，然后用勁將疊放再上方的棍疾射而出,，射至盡頭將棍拉回。此式可用于突然打擊對方頭部,。

8,、翻山越嶺

以自然姿勢站立，雙手握棍,，松開左手,，右手握棍從身后向右前方蕩起至頭上方，轉(zhuǎn)動手腕,，使棍在右上方打一個圓圈,，然后向身體左方蕩去，棍向身體左背后方蕩去時,，用兩棍之間的鏈貼著腰部，同時腰部迅速向有方微微一旋,，手腕上揚使棍向右上方蕩去,，左手迅即自身前轉(zhuǎn)至背后，握住向背后落下之棍,，然后用同樣的方法進行左手的練習(xí),。此式難度較大，初學(xué)時不可用力過猛,，以免受傷,。

9、雪花蓋頂

揮棍在頭頂,，作正反兩方向的平圓旋轉(zhuǎn),。此式適用于群戰(zhàn),，也可保護頭部并伺機出擊，打擊對方太陽穴等要害部位,。

10,、先斬后奏

自然姿勢站立，右手向上揮棍,，使棍在右手臂上泄力,，并使之反彈，當(dāng)棍下落時,，立刻提起右腿相迎,，使棍的近鏈部位觸及大腿，借大腿之力,，使棍彈起,，同時手腕用力，將棍收回手中,，可出其不意打擊敵人,。

11、雙手擎天

側(cè)弓步站立,，兩手握棍上舉,，松開左手，右手用力揮棍向左下方弧形掄掃,，隨著力點和馬步的轉(zhuǎn)移,，揮出去的棍經(jīng)提前落到左手，然后再松開右手進行練習(xí),，可用于掃擊敵人,。

12、威震八方

馬步站立,，雙手握棍,，松開左手，右手反握棍端,，提棍與下顎同高,，同時右手發(fā)力，將棍在體前呈8字揮甩,，當(dāng)棍向左方落至左腰部時,，以左手接之。此式主要用于保護全身,。

二,、初學(xué)雙截棍可以直接練動作嗎

雙節(jié)棍的基本動作也是它的招式，練習(xí)好動作，熟練掌握用棍才能實戰(zhàn)練習(xí),，很多學(xué)習(xí)雙節(jié)棍的朋友比較急于求成,，上來就直接練動作，但其實這樣做是不對的,。

初學(xué)雙節(jié)棍個人建議還是需要先練習(xí)基本功（包括弓步,、馬步發(fā)力、下盤力量的鍛煉,、轉(zhuǎn)棍等身體對于棍子的控制）,，加強基本功的訓(xùn)練和雙節(jié)棍發(fā)力的練習(xí)，當(dāng)練習(xí)一段時間的雙節(jié)棍基本功以后,，再去學(xué)習(xí)其他的動作,，這樣才會事半功倍。

如果一上來直接就練習(xí)動作,，很容易因為不好控制雙截棍而導(dǎo)致動作做不到位或者傷到自己,。