一,、雙節(jié)棍入門基本動(dòng)作有哪些

雙節(jié)棍是一種短兵器,，練習(xí)雙節(jié)棍時(shí)，一般是從入門的基本動(dòng)作開始學(xué)習(xí),，熟悉動(dòng)作之后再靈活變招,，用于實(shí)戰(zhàn)。雙節(jié)棍的入門動(dòng)作主要有：

1,、流星趕月

右腳在前,，右手握住棍端，在體側(cè)作順時(shí)針或逆時(shí)針立圓掄棍,。注意臂部與肋部不可距離太遠(yuǎn),，揮動(dòng)時(shí)以腕部發(fā)力為主，左右手均需練習(xí),。此式主要用于保護(hù)體側(cè),。

2、左右逢源

手握棍端,，在體前作橫8字揮甩,。這一動(dòng)作要注意臂部及腕部要協(xié)調(diào)用力，身步配合要協(xié)調(diào)一致,，左右手均需練習(xí),。此式可用于保護(hù)全身，能攻能守,。

3,、喧賓奪主

以食指至于兩棍端之間，A棍在上,，B棍在下,，運(yùn)用腕力使B棍彈起達(dá)到A棍上方，同時(shí)松開三指立即回收,，握住A棍,，而原來握住A棍的食指立即翻起，放在A棍上面,，當(dāng)B棍彈起落下時(shí),，A、B棍位置互換,。此式能訓(xùn)練手指的反映速度及手指的靈活性,，左右手均需練習(xí),。

4,、毒蛇吐信

用右腋夾住B棍的一端,，右手握住A棍，然后松開B棍,，同時(shí)右手臂前伸的瞬間,，右手腕立刻運(yùn)勁將B棍揮彈而出。再利用臂部力量,，迅速將B棍拉回腋下,；棍揮彈而出時(shí)，肩,、臂,、肘、前臂等部位要同時(shí)向前彈伸,，當(dāng)棍收回時(shí)肘部要偏離身體一些,。此式可用于攻擊對(duì)方頭、肩等部位,。

5,、蘇秦背劍

蘇秦背劍的動(dòng)作一直有爭議，有正劈和腋下?lián)Q手之爭,，正劈是：右手臂前曲,，右手與頭同高，左手在右手臂下部,，兩手握棍,，成背劍姿勢(shì)，然后左手松開,，右手運(yùn)勁將棍向前下方揮擊,，待棍去盡時(shí)，運(yùn)勁向前上方蕩起,，環(huán)繞一周,，恢復(fù)至右肩前，左手張開伸向右肋后方,，迎接蕩回之棍,。此式是自上而下打擊敵人。

腋下?lián)Q手是：右手臂前曲,，右手與頭同高,，左手在右手臂下部，兩手握棍,，成背劍姿勢(shì),，然后右手松開,，左手運(yùn)勁將棍向前上方挑擊，順勢(shì)環(huán)繞一周,，蕩至左肩前,，右手張開伸向左肋后方，迎接蕩回之棍,。此式是自下而上打擊敵人,。

6、倦鳥知返

馬步姿勢(shì)站立,，雙手握棍,，左手松棍，使之向下垂落,，在棍即將去盡時(shí),，右手腕迅速運(yùn)勁將棍彈起，使之返回左手中,，再松開右手進(jìn)行輪換練習(xí),。此式主要用于迷惑對(duì)方，使敵人弄不清從哪一方進(jìn)攻,，并可打擊對(duì)方腰部以下部位,。

7、毒蛇出洞

右手握棍,，兩棍重疊并與地平線保持平行,，勁注右手，以拇指及手掌內(nèi)沿夾緊下方的棍,，然后用勁將疊放再上方的棍疾射而出,，射至盡頭將棍拉回。此式可用于突然打擊對(duì)方頭部,。

8,、翻山越嶺

以自然姿勢(shì)站立，雙手握棍,，松開左手,，右手握棍從身后向右前方蕩起至頭上方，轉(zhuǎn)動(dòng)手腕,，使棍在右上方打一個(gè)圓圈,，然后向身體左方蕩去，棍向身體左背后方蕩去時(shí),，用兩棍之間的鏈貼著腰部,，同時(shí)腰部迅速向有方微微一旋，手腕上揚(yáng)使棍向右上方蕩去,，左手迅即自身前轉(zhuǎn)至背后,，握住向背后落下之棍,，然后用同樣的方法進(jìn)行左手的練習(xí)。此式難度較大,，初學(xué)時(shí)不可用力過猛,，以免受傷。

9,、雪花蓋頂

揮棍在頭頂,，作正反兩方向的平圓旋轉(zhuǎn)。此式適用于群戰(zhàn),，也可保護(hù)頭部并伺機(jī)出擊，打擊對(duì)方太陽穴等要害部位,。

10,、先斬后奏

自然姿勢(shì)站立，右手向上揮棍,，使棍在右手臂上泄力,，并使之反彈，當(dāng)棍下落時(shí),，立刻提起右腿相迎,，使棍的近鏈部位觸及大腿，借大腿之力,，使棍彈起,，同時(shí)手腕用力，將棍收回手中,，可出其不意打擊敵人,。

11、雙手擎天

側(cè)弓步站立,，兩手握棍上舉,，松開左手，右手用力揮棍向左下方弧形掄掃,，隨著力點(diǎn)和馬步的轉(zhuǎn)移,，揮出去的棍經(jīng)提前落到左手，然后再松開右手進(jìn)行練習(xí),，可用于掃擊敵人,。

12、威震八方

馬步站立,，雙手握棍,，松開左手，右手反握棍端,，提棍與下顎同高,，同時(shí)右手發(fā)力,，將棍在體前呈8字揮甩，當(dāng)棍向左方落至左腰部時(shí),，以左手接之,。此式主要用于保護(hù)全身。

二,、初學(xué)雙截棍可以直接練動(dòng)作嗎

雙節(jié)棍的基本動(dòng)作也是它的招式,，練習(xí)好動(dòng)作，熟練掌握用棍才能實(shí)戰(zhàn)練習(xí),，很多學(xué)習(xí)雙節(jié)棍的朋友比較急于求成,，上來就直接練動(dòng)作，但其實(shí)這樣做是不對(duì)的,。

初學(xué)雙節(jié)棍個(gè)人建議還是需要先練習(xí)基本功（包括弓步,、馬步發(fā)力、下盤力量的鍛煉,、轉(zhuǎn)棍等身體對(duì)于棍子的控制）,，加強(qiáng)基本功的訓(xùn)練和雙節(jié)棍發(fā)力的練習(xí)，當(dāng)練習(xí)一段時(shí)間的雙節(jié)棍基本功以后,，再去學(xué)習(xí)其他的動(dòng)作,，這樣才會(huì)事半功倍。

如果一上來直接就練習(xí)動(dòng)作,，很容易因?yàn)椴缓每刂齐p截棍而導(dǎo)致動(dòng)作做不到位或者傷到自己,。