一、太極劍有什么特點

太極劍是太極門中的短兵器,，屬于內(nèi)家劍法,。太極門中包括太極拳、太極劍,、太極刀,、太極大槍（又稱大桿）、太極對劍,、太極推手,，太極散手等內(nèi)容。

太極劍以其劍法細膩,，結(jié)構(gòu)嚴謹,，輕柔和緩，舒展優(yōu)美,，剛?cè)峒鎮(zhèn)涠Q于世,。

其特點是：以靜御動，后發(fā)先至,，劍走輕靈,，以柔克剛,，避實擊虛，故又稱為套路結(jié)構(gòu)的精髓,，是劍術(shù)套路中的上乘佳品,，深受武術(shù)界人士及廣大武術(shù)愛好者的垂青。

二,、練太極劍的好處與壞處

1,、調(diào)整身體諸系統(tǒng)的功能

舞劍要求精神專注，內(nèi)外結(jié)合,，完成動作連綿不斷,，一氣呵成，這些復雜的人體活動,，是依賴大腦神經(jīng)的興奮與抑制所調(diào)節(jié)的,，對大腦是很好的鍛煉。進而調(diào)整身體諸系統(tǒng)的功能,，使其趨于正常,。

2、促進血液循環(huán)提高供氧能力

常練太極劍,，會有腹鳴和指尖酸,、麻、脹,、熱等感覺,，這是暢通經(jīng)絡(luò)的反應(yīng)。通過肢體的運動,，使動脈血管變得柔和,、舒張，促進血液循環(huán)提高供氧能力,，促進新陳代謝,。

3、有助于骨骼的強健

長期演練使全身各關(guān)節(jié)也都得到多方位的,、幅度較大而柔和的運動,，從而保持關(guān)節(jié)的柔韌性，此外,，肌肉牽引關(guān)節(jié)和骨骼運動,，起到自我按摩的作用，有助于骨骼的強健,。

4,、有助于呼吸的調(diào)節(jié)

練太極劍時，始終要保持“腹實胸寬”的狀態(tài),，把胸部的緊張狀態(tài)轉(zhuǎn)移到腹部,，使肺部舒適,，腹部松弛而又充實，既有助于呼吸的調(diào)節(jié),，又穩(wěn)定了身體重心，還可對內(nèi)臟起到按摩作用,。

5,、提高和改善消化系統(tǒng)的功能

練劍時我們常常要進行綿長、均細的深腹式呼吸或逆腹式呼吸并引導氣沉丹田,，這樣一來就促進了膈肌的上下運動和腹肌的運動,。膈肌的升降運動能夠使我們的肺部機能得到非常好的改善，許多的肺部疾病患者都是因為練劍或者打拳而得以痊愈的,。腹肌的收放對腹腔器官形成按摩使各臟器氣血流暢,，開通閉塞導引陰陽，從而加強了腹腔的物理循環(huán),，提高和改善消化系統(tǒng)的功能,。

6、促進血管彈性的增強,，防止血管硬化

太極劍的動作同樣比較舒緩,，因而能夠使得身體內(nèi)部的神經(jīng)系統(tǒng)變得穩(wěn)定，也就能夠起到降低血壓的作用,。同時,，長期堅持進行太極劍的練習，能夠有效的預防血管硬化等問題,。另外,，太極劍的練習對于心臟病患者也有很好的治療效果。

7,、對神經(jīng)系統(tǒng)的重要保健方式

在演練太極劍時我們首先要入靜,，要高度的入靜，以意導氣,，以氣引導力,，這樣一來就使大腦皮層進入保護性抑制狀態(tài)。如果我們長期保持大腦皮層進入這種保護狀態(tài),，就可以改善交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的不協(xié)調(diào),，避免因大腦皮層紊亂而引起的疾病。通過太極劍的“用意”演練可消除大腦神經(jīng)的緊張,，活躍情緒,，修復神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，消除慢性病灶,。從而提高我們的工作績效和生活質(zhì)量,。

8,、消除慢性疾病，平衡如增強免疫力

就要清楚明白的知道,，用意是太極劍練習中的一個重要內(nèi)容,，只有運用好了用意才能更好的養(yǎng)生。

這是因為在用意不用力的狀態(tài)之下,，大腦會不斷的發(fā)出積極的信號,，從而幫助身體的氣血變得暢通，也就能夠促進身體中的新陳代謝功能,，增強我們身體細胞活力,。

相信這些好處對于大家練習太極劍有很好的幫助及動力，平時可以多練習太極劍消除慢性疾病,，增強免疫力,，這樣就能百毒不侵，保持一個良好的身體狀態(tài),，還有練習太極劍時動作一定要規(guī)范,，否則動作一旦定型后很難糾正，所以在練習時,，一定要用心,，好好練哦！