陸沖如何剎車

1.跳板

跳板剎車是新手階段最常用的手段,，此種方式更適合在平地低速的情況下順勢往同方向的前方跑,。但高速跳板是萬萬不可的。

2.后腳點剎

后腳點剎的控板方式也是新手常用的,，同樣這種方式也只能在低速情況下使用,，可以把它作為腳剎的準備來練習。

3. 腳剎

腳剎可以說是最基礎的剎車方式,，在前橋穩(wěn)定的情況下腳剎是萬能剎車,。但對于陸沖來說，因為前橋是晃動的,，要練腳剎需要將主橋釘螺帽擰緊,。而且腳剎需要將前腳變換成蹬板的腳位，在高速狀態(tài)下這對陸沖橋也是有難度的,，再做前腿平衡以后腳板鞋磨損為代價完成剎車,，因為腳剎是真的費鞋。

陸沖如何上板

1. 確認前后腳

踩到板子上,，也就是上板,，方式有很多，但是除了雙腳直接跳上去的,，其他動作我們都需要先把一只腳踩到板子上,，再把另一只腳放上去才行。確認前后腳的方法有兩種,，有朋友陪伴可以選擇讓朋友從背后輕推一把,，先邁出的腳就是前腳；單獨一個人的話可以自己找個光滑的瓷磚地面打出溜滑,，在出溜滑過程中,，在前面的腳就是前腳,。

2. 前腳踩死在板上

確認好前后腳之后，把前腳放到前橋的第二排橋釘后踩死,，穩(wěn)穩(wěn)的踩死,。身體面向板子，前腳的位置不要超過第一排橋釘?shù)奈恢谩?/p>

3. 后腳輕蹬地面

前腳的位置擺放好后,，現(xiàn)在你依然需要前腳死死的踩在板子上,，雙手可以打開控制平衡，后腳輕輕的蹬一下,，帶來一些動力,。注意：你的重心是在前腳的，前腳要死死的踩住板子哦,，盡可能讓雙眼目視前方,，這樣有助于保持重心。

陸沖如何加速

陸沖的加速第一步利用腳踝發(fā)力,，第二步利用髖部發(fā)力,，第三部用肩部帶動身體轉動，第四步加入身體的壓縮和彈起,，第五步調整手臂動作,。

陸沖的反手沖浪加速，重心需要放在前腳,，腳跟傾斜,，后腳往內收，接著蹲下蓄力,，將左手手掌壓低,，眼睛視線往后看，感覺把一個東西往后丟的感覺,。

在陸沖入門后,，正確玩陸沖的方式首先需要選擇一個開闊的場地，避開人多,、車多,、坡道、彎道較多的場地,；其次要準備好陸沖的護具三件套,，即護掌、護膝,、護肘；此外熱身運動必不可少,，要充分,、認真地做好運動前的準備活動,，避免在疲勞狀態(tài)下或身體不適狀態(tài)下進行。