吃什么牙齒會(huì)變白

1,、乳酪,。多吃乳酪有利于牙齒健康，乳酪能夠提供豐富的鈣質(zhì)和磷酸鹽,，可平衡口腔酸堿度,，抑制有害細(xì)菌繁殖，增強(qiáng)牙齒鈣質(zhì),，使牙齒保持牢固和美白,。

2、香蕉或芭樂,。香蕉和芭樂都屬于熱帶水果,，能夠提供豐富的維生素C和纖維素，有利于牙齒表面清潔,，還有抗氧化作用,，使牙齒變白。

3,、洋蔥,。洋蔥含有硫化合物，具有很強(qiáng)的抗菌作用,，能夠殺滅變形鏈球菌,，避免發(fā)生蛀牙。一般來說,，生吃洋蔥效果更好,，不僅能保護(hù)牙齒,，還可以降低膽固醇，保護(hù)心血管健康,。

4、香菇,。香菇含有香菇多糖體,，能夠抑制口腔中的有害細(xì)菌，可避免牙菌斑形成,。

5,、芹菜。芹菜富含粗纖維,，能夠清除牙齒表面的食物殘?jiān)?，可減少蛀牙的風(fēng)險(xiǎn)，還有利于牙齒美白,。

6,、綠茶。平時(shí)多喝綠茶也可以使牙齒保持美白,，綠茶所含的氟可能夠與磷灰石相結(jié)合,，有抗酸防蛀牙的作用，其所含的兒茶素還可以抑制變形鏈球菌,，去除口臭,。

7、芥末,。芥末含有硫氰酸鹽,，對牙齒有保護(hù)作用，可以預(yù)防蛀牙,。

什么食物讓牙變黃

1,、咖啡：患者如果是大量飲用咖啡，便可能會(huì)導(dǎo)致色素沉淀,，引起牙齒發(fā)黃,，建議患者在日常生活中應(yīng)避免長期大量飲用咖啡，可以通過勤刷牙,、漱口來進(jìn)行改善,。

2、醬油：通常情況下醬油中會(huì)存在一定的色素,，長期食用也可能會(huì)導(dǎo)致牙齒變黃,，建議患者日常飲食應(yīng)以清淡為主。

3,、漿果：漿果也可能使牙齒變黃,，比如藍(lán)莓,、桑葚、櫻桃,、黑莓等,，該食物可能會(huì)使牙齒沾染漿果膜漬，長期食用可能會(huì)一定程度上影響牙體顏色,。

4,、含有人工色素的食物：各種飲料、零食等往往添加不同類型和劑量的人工色素,，長期食用可能會(huì)沉積于牙面,。

5、抽煙：長期抽煙可能會(huì)使牙面變黃,，香煙中的尼古丁以及焦油等物質(zhì)會(huì)附著在牙齒表面,，從而導(dǎo)致色素沉積，引起牙齒變黃,。

6,、茶：茶葉中的多酚類氧化物質(zhì)可能會(huì)附著于牙齒表面，長期飲用便會(huì)引起牙齒發(fā)黃,。

美白牙齒吃什么水果

1,、富含維生素C的水果：比如西瓜、草莓,、西紅柿等,，其中的維生素C具有抗氧化作用，可以避免自由基氧化,，一定程度延緩牙齒老化,，同時(shí)還可以補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，但建議不要一次性進(jìn)食過多,，以免出現(xiàn)消化不良的情況,。

2、富含蘋果酸的水果：比如蘋果,、山楂,、葡萄等，清潔酶蘋果酸可以溶解牙齒表面所著色的物質(zhì),，輔助清除牙菌斑,，保持牙齒健康。建議控制好食用量,，避免攝入過多出現(xiàn)胃反酸的現(xiàn)象,。

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