各地區(qū)長壽指數(shù)排名

百歲老人多在南方

根據(jù)全國人口普查的最新數(shù)據(jù),，目前我國百歲老人多分布在南方,，沿江河流域分布,，主要聚集在長江三角洲,、珠江三角洲,、東南沿海,、川渝和中原等五個地區(qū)，且多分布于中,、低山丘陵及沖積、洪積平原地區(qū),。

長壽老人有區(qū)域聚集性,，這提示我們,，長壽與自然環(huán)境和氣候條件有著密切的關(guān)系。

氣候溫和

這些長壽區(qū)年均氣溫大多溫暖,，年降雨量充沛,，大部分地區(qū)河網(wǎng)密布，空氣濕度較高,，日照充足,。這些良好的因素構(gòu)成了氣候宜人、空氣清新的特定條件,，對人們壽命的延長起到積極的促進(jìn)作用,。

山區(qū)植被茂密、空氣好

長壽老人多集中分布于丘陵山區(qū),，那里工業(yè),、噪聲等污染較少，加上植被茂密,，空氣富氧離子含量高,，有益于健康和長壽。

水系發(fā)達(dá)

美國疾控中心的相關(guān)數(shù)據(jù)表明,，很多疾病是由于水?dāng)z入不足引起的,。水多的地方，人也容易長壽。

氣候寒冷,，影響壽命

東北和西北地區(qū)冬天寒冷漫長,，氣候變化劇烈，空氣干燥,，因此長壽老人偏少,。

迄今為止，中國老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會認(rèn)定的“中國長壽之鄉(xiāng)”有60多個(以縣,、市為行政單元),，但沒有一個在東北。

寒冷

氣候寒冷,，人體的心血管系統(tǒng)對外界溫度的變化很敏感,，增加了冠心病的發(fā)生率。寒冷會令人體的外周血管收縮,，從而使血壓上升,，心臟負(fù)荷增大，增加了心肌缺血,、心肌梗死的發(fā)生率,。寒冷還會讓人容易感冒，易患呼吸系統(tǒng)的疾病,。

干旱

研究發(fā)現(xiàn),，長期生活在濕度較低的環(huán)境中，可導(dǎo)致人體免疫能力下降,。當(dāng)空氣濕度低于40%的時候,，鼻腔和肺部黏膜上的纖毛運動減緩，易引發(fā)呼吸道疾病,。

海南是個長壽島

海南是全國百歲老人密度最大的省份,。據(jù)統(tǒng)計，目前海南有百歲及百歲以上長壽老人1371人,。換而言之，海南平均每10萬人就有百歲老人13人,。海南的長壽指數(shù)居全國之首,。

長壽指數(shù)是90歲及以上人口占65歲及以上人口的千分比，它反映地區(qū)的長壽水平,。

長壽老人四大特征

1,、良好的睡眠

一項老人睡眠狀況的研究表明，隨著入睡時間的延長(超過30分鐘)和睡眠效率的下降,，死亡率會增加,。

本次調(diào)查顯示，百歲以上老人平均睡眠時間為9.6小時,，80~99歲老人睡眠時間為8.33小時,，而60至79歲低齡老人睡眠時間只有7.64小時,。

2、患病次數(shù)少

統(tǒng)計表明,，老年人口患病及住院的高發(fā)年齡在60~79歲,，隨年齡增加，患病次數(shù)及住院次數(shù)減少,，百歲老人平均兩年患病不到一次,。所以，在80歲之前,，即便身體狀況不理想,，也別對長壽悲觀失望。

60~79歲可能是一些老年病的高發(fā)年齡,，在這一年齡段,，老人由于年齡增加，身體健康狀況下降,，患老年慢性病的比例較高,。但度過了這一時期的老年人，由于較好地適應(yīng)了年齡變化帶來的一些不利條件,，能抵御來自身體以及外界條件變化的挑戰(zhàn),，患病的比例迅速降低。

3,、積極的心態(tài)

老人積極心態(tài)是指遇事總能想得開,，并感覺與年輕時同樣快樂;消極心態(tài)包括緊張、害怕和孤獨等,。心態(tài)積極的長壽老人所占的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于消極心態(tài),，一半以上的長壽老人困境時總能想得開。

4,、膳食清淡,、蔬菜比例高

五個長壽之鄉(xiāng)的老人，飲食整體上以清淡為主,，多以大米和面粉為主食,。蔬菜是他們生活中必不可少的一部分，90%的長壽老人每天食用蔬菜,。