球類運動：如果要打籃球，戴上護(hù)腕,、護(hù)膝,、護(hù)踝這幾樣就可以了；如果去踢足球,，除了護(hù)膝,、護(hù)踝以外，最好戴上護(hù)腿板,，因為在足球運動中脛骨是最容易受傷的部位,；而打網(wǎng)球、羽毛球,、乒乓球,，最容易傷到腕部和肘部，所以宜穿戴護(hù)肘,、護(hù)腕,。

搏擊運動：拳擊、散打,、跆拳道等搏擊類運動,，屬于近身對抗，往往在激烈對抗中容易被擊打受傷,，所以需要穿戴好專門的防護(hù)用品,，常用的有頭盔、護(hù)甲,、護(hù)牙套,、手套、護(hù)靶等,。

健身運動：一般來說,，日常健身的運動量不太、也不激烈,，是可以不用佩戴運動護(hù)具的,，當(dāng)然一些特殊的項目，比如拉力、舉重之類的力量鍛煉,，容易摩傷手掌,，最好還是戴上護(hù)掌、手套為宜,。

滑輪溜冰：玩滑輪溜冰最好佩戴好頭盔,、護(hù)肘、護(hù)膝,、護(hù)踝等全套護(hù)具,，尤其是初學(xué)者和兒童，因為剛開始平衡技巧不好掌握,，很容易摔倒摔傷,。

其他運動項目：跑步運動，可佩戴髕腱加壓術(shù)帶,、護(hù)腿套,、護(hù)膝之類，減少腿部負(fù)荷,；登山遠(yuǎn)足應(yīng)戴護(hù)踝,、護(hù)膝和護(hù)腰，尤其是老年朋友,；極限運動,，一定要戴上專業(yè)的護(hù)具。