一,、飛盤(pán)的玩法和規(guī)則

飛盤(pán)是近年比較流行的一種運(yùn)動(dòng)方式,，現(xiàn)在大眾流行的飛盤(pán)玩法一般是分兩個(gè)隊(duì)伍，采用5人制或者7人制,，找一個(gè)空曠的場(chǎng)地進(jìn)行,，兩隊(duì)分別劃分為進(jìn)攻方，和防守方,，比賽的過(guò)程中,，雙方選手通過(guò)各種戰(zhàn)術(shù)方式的跑動(dòng)、傳遞飛盤(pán),，讓自己的隊(duì)友在得分區(qū)接住飛盤(pán)從而得分,，以普及度較高的極限飛盤(pán)為例，規(guī)則是：1,、場(chǎng)地：得分區(qū)18m,，爭(zhēng)奪區(qū)64m，長(zhǎng)100m*寬37m,。2,、開(kāi)賽：由防守方將飛盤(pán)投向進(jìn)攻方，進(jìn)攻方在接盤(pán)后展開(kāi)進(jìn)攻,。3,、得分：在己方得分區(qū)內(nèi)，接獲隊(duì)友的傳遞或截獲對(duì)方的飛盤(pán),，即獲得1分,。4、進(jìn)攻：可向任何方向傳遞飛盤(pán)給隊(duì)友,；選手不允許執(zhí)盤(pán)跑動(dòng),。“擲盤(pán)者”限10秒投盤(pán)出手,。5,、失誤：飛盤(pán)若沒(méi)能成功地傳遞給隊(duì)友（如:出界、沒(méi)截接,、被對(duì)方擋下）,，雙方攻防轉(zhuǎn)換。6,、換人：僅在得分后允許更換選手,，或選手受傷時(shí)準(zhǔn)許雙方皆更換相同人數(shù)的選手。7,、接觸：選手間不應(yīng)有任何身體接觸,，也不允許阻擋對(duì)方選手的跑動(dòng)，身體的接觸即為犯規(guī),。8,、犯規(guī)：若因移動(dòng)而造成與對(duì)方選手間的身體接觸即算犯規(guī),，犯規(guī)所造成的失誤應(yīng)判為成功,。9,、出界：接盤(pán)后落在界外則以界外論，接盤(pán)后才沖出或跌出算是界內(nèi),。得分時(shí)亦然,。10、比賽：七人制,；使用飛盤(pán)：重量175g（±3g）,，直徑274mm（±3mm），高度32mm（±2mm）,；比賽時(shí)長(zhǎng)：90分鐘,。

二,、飛盤(pán)為什么突然火了

作為一項(xiàng)近兩年開(kāi)始出現(xiàn)在大眾視野里的運(yùn)動(dòng)，飛盤(pán)的人氣熱度可以說(shuō)是越來(lái)越高,，飛盤(pán)運(yùn)動(dòng)之所以火,，主要原因有以下四點(diǎn)：1、普適性強(qiáng)：飛盤(pán)運(yùn)動(dòng)對(duì)裝備和身體素質(zhì)的要求較低,。相較于各種球類運(yùn)動(dòng)和同樣走紅的滑雪,、露營(yíng)等等戶外運(yùn)動(dòng)，飛盤(pán)運(yùn)動(dòng)只需要一塊趁手的飛盤(pán),、一雙舒適的運(yùn)動(dòng)鞋,、一塊開(kāi)闊的場(chǎng)地，不需要專業(yè)的運(yùn)動(dòng)裝備,、設(shè)施,、場(chǎng)所，也不需要較強(qiáng)的身體對(duì)抗,。2,、觀賞性佳：飛盤(pán)的爆火,，少不了各類社交平臺(tái)上的分享推廣,。而飛盤(pán)作為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中“視覺(jué)張力”極大的運(yùn)動(dòng)——投擲、奔跑,、跳躍,、接下，這一系列一氣呵成的動(dòng)作加之飛盤(pán)的一擲飛天,，無(wú)論是場(chǎng)內(nèi)還是場(chǎng)外,，飛盤(pán)運(yùn)動(dòng)都具有相當(dāng)?shù)挠^賞性。3,、社交性強(qiáng)：這也是許多人熱愛(ài)飛盤(pán)運(yùn)動(dòng)的另一個(gè)原因,，和其他男女有別的體育運(yùn)動(dòng)不同,，在我們玩飛盤(pán)的過(guò)程中幾乎是沒(méi)有身體接觸的,。這對(duì)身體素質(zhì)較男性隊(duì)員更弱的女性隊(duì)員非常友好，因而極限飛盤(pán)是少有的男女能夠同臺(tái)競(jìng)技的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,，也需要團(tuán)隊(duì)成員的默契交流，因此賦予了飛盤(pán)的強(qiáng)社交屬性,。4,、名人效應(yīng)：除去上面這些原因,，不少人也是通過(guò)自己關(guān)注的名人才注意到飛盤(pán)運(yùn)動(dòng)的。名人明星的參與也推動(dòng)了飛盤(pán)運(yùn)動(dòng)的“出圈”,。如果您也想玩飛盤(pán),，可以先來(lái)了解一下飛盤(pán)十大品牌。

三,、飛盤(pán)的4種基本扔法

1,、反手投擲：反手投擲是為飛盤(pán)投擲中最常用的一招，首先是側(cè)對(duì)目標(biāo),，雙腳打開(kāi)與肩同寬,，然后手掌貼盤(pán)緣,，拇指在上,，食指順著盤(pán)緣,，尾三指置于盤(pán)溝,，之后手腕微彎、直線助擺將其飛盤(pán)扔出去,。2,、擲射：擲射也叫揚(yáng)手投擲法，握盤(pán)的方法完全與反手投擲法顛倒,，是將拇指放在盤(pán)溝,，食指貼于盤(pán)緣,，尾三指置盤(pán)面,， 然后在頭部上方應(yīng)用腕力由后往前振出,。3、投射：投射又叫做拇指推擲法,，用拇指頂住盤(pán)溝,，然后四指微握盤(pán)緣由腰際下方往上擲出，這樣力道會(huì)較強(qiáng),，在扔向孩子的時(shí)候要控制好力氣,。4,、顛倒盤(pán)：顛倒盤(pán)的握法是以盤(pán)緣頂住虎口,，然后中食指撥著盤(pán)溝，出手時(shí)飛盤(pán)在頭上方約跟地面成45度,，再往前往上擲出,。

四、飛盤(pán)運(yùn)動(dòng)起源于哪個(gè)國(guó)家

飛盤(pán)運(yùn)動(dòng)起源于美國(guó),。20世紀(jì),，美國(guó)面包師William Russell Frisbie創(chuàng)辦了Frisbie Pie Company餡餅公司。有些學(xué)生玩耍時(shí)會(huì)將Frisbie Pie的碟狀金屬包裝盒拋向空中,，并使其旋轉(zhuǎn),，它就可以在空中平穩(wěn)飛行。由于這些包裝盒是金屬的,，為了避免受傷,，拋的人會(huì)大叫一聲“Frisbie！”以提醒準(zhǔn)備接的人,。慢慢地,，這種活動(dòng)變成了一種運(yùn)動(dòng)，被命名為“Frisbie”,。