選擇恐懼癥，也稱作選擇困難癥,。選擇恐懼,，顯而易見是不自信和逃避責(zé)任的心理，缺乏自立意識(shí),，害怕失敗,。患上這種病的人面對(duì)選擇時(shí)會(huì)異常艱難,，無(wú)法正常做出自己滿意的選擇,，在幾個(gè)選擇中必須做出決定的時(shí)候很恐慌，驚慌失措,，甚至汗流浹背,，最后還是無(wú)法選擇，導(dǎo)致對(duì)于選擇產(chǎn)生某程度上的恐懼,。

病因

1.不能確定自己內(nèi)心最重要的需求,，無(wú)法獲得心理平衡。

2.害怕承擔(dān)抉擇的后果。

3.對(duì)自我不滿,，將對(duì)不滿“投射”出來(lái)變相反映,，逃避自己。

臨床表現(xiàn)

面對(duì)選擇的時(shí)候會(huì)覺(jué)得異常艱難,，無(wú)法正常做出滿意的選擇,，在幾個(gè)選擇中必須做出決定的時(shí)候表現(xiàn)出恐慌、驚慌失措甚至汗流浹背到最后還是無(wú)法選擇而導(dǎo)致的對(duì)于選擇所產(chǎn)生的某程度上的恐懼,。

治療

在不嚴(yán)重的情況下可以利用一些簡(jiǎn)單方法使患者增強(qiáng)自己的安全感,，從追求所謂完美的強(qiáng)迫癥束縛中解脫出來(lái)。如問(wèn)題已經(jīng)比較嚴(yán)重了,，那么還是要盡早尋求專業(yè)人士的輔導(dǎo)和幫助,。

首先要指導(dǎo)患者了解自己，進(jìn)而管理自己,，堅(jiān)定地接受一種選擇,。當(dāng)面臨選擇困難時(shí)，可以嘗試著只選擇其中一項(xiàng)選擇,，不論對(duì)錯(cuò),，也不去考慮更多，堅(jiān)定這一選擇,。當(dāng)選擇完成后,，指導(dǎo)患者不要后悔，也不要做任何對(duì)比,，相信自己的選擇是最好的,。這事實(shí)上是一種正面的心理暗示，患者可以通過(guò)不斷重復(fù)這樣的心理暗示,，來(lái)逐漸走出選擇障礙的陰影,。

此外，還可以采用對(duì)比優(yōu)劣的方式來(lái)幫助患者進(jìn)行選擇,，例如在選擇的過(guò)程中,，當(dāng)患者感到比較困難而不知如何抉擇時(shí)，可以指導(dǎo)他列一個(gè)對(duì)比表,，一邊列出做這個(gè)選擇的十項(xiàng)優(yōu)點(diǎn),，在另一邊列出不做這個(gè)選擇的十項(xiàng)缺點(diǎn)，兩相對(duì)照,，可以幫助其更加清晰地看到自己選擇的結(jié)果,，從而幫助下決定。

同時(shí),，還有必要指導(dǎo)患者改善自己的親密關(guān)系以及學(xué)會(huì)自我欣賞,。心理咨詢師告訴我們,，親密關(guān)系是增強(qiáng)安全感的重要一環(huán)，患者需要盡可能地去改善自己與家人,，尤其是與父母之間的情感關(guān)系,，并從中學(xué)會(huì)欣賞自己。這是一種非常好的方法,，在親密關(guān)系中減少相互間的指責(zé),、批評(píng)，而更多采用欣賞和鼓勵(lì)的言辭和舉止,，這都是加強(qiáng)和促進(jìn)親密關(guān)系向好的舉措,。而親密關(guān)系的改善和安全感的增強(qiáng)，都可以緩和選擇障礙的問(wèn)題,。