女性保養(yǎng)卵巢的方法

1,、日常保養(yǎng)卵巢就要做到身心健康

用良好的心態(tài)和健康的生活方式來保養(yǎng)卵巢，女性如果生活壓力過大,，或者心態(tài)不良都會引起精神緊張,，抑郁，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的,，因此常就要做到保持身心健康,，避免過度的勞累。

2,、注意科學(xué)的飲食

女性日常要多補充植物性雌性激素,，維生素，蛋白質(zhì),，葉酸,，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的,。

3,、根據(jù)自己的體質(zhì)特點保養(yǎng)卵巢

中醫(yī)認(rèn)為，每個人的體質(zhì)都是不一樣的,，因此適合的保養(yǎng)方法也應(yīng)該有所不同,，生活中一些人為了保養(yǎng)卵巢，盲目的服用一些對卵巢有好處的補品,，反而會引起補過頭的問題，使卵巢更不健康了,。

4,、科學(xué)的生活習(xí)慣

煙，酒,，都會使女性的卵巢早衰,，而如果日常可以多吃一些魚,，蝦,，堅持喝牛奶，就可以延長卵巢衰老的時間了,。

5,、避免長時間的穿緊身衣

緊身衣其實也會影響到卵巢的發(fā)育的，由其是對于一些少女來說,，長時間的緊身衣,，更容易引起乳腺增生等疾病,。

6、堅持母乳喂養(yǎng)

有婦科專家稱,，女性產(chǎn)后如果堅持母乳喂養(yǎng),，是可以大大的延長絕經(jīng)期的。

7,、保養(yǎng)卵巢還要順應(yīng)生理期

生理期是女性健康的晴雨表,，生理期前后，女性的身體情況也都是不一樣的,，此時如果可以進(jìn)行科學(xué)的保養(yǎng)的話,，那么就能促進(jìn)卵巢的保養(yǎng)了。

8,、拒絕錯誤的保養(yǎng)方法

關(guān)于卵巢保養(yǎng)的重要性,，其實很多女性都知道，但是一些按摩肚子,，什么精油抹在肚子上,，其實對保養(yǎng)卵巢沒有什么幫助的，而如果女性盲目的利用這些方法保養(yǎng)的話,，那么對卵巢的保養(yǎng)是非常的不利的,。

9、學(xué)會給自己找樂子

現(xiàn)實生活中的女性大多為了家庭,，為了孩子而活,，很少有自己的生活樂趣，其實對于女性朋友來說培養(yǎng)一些生活樂趣,，多給自己找點樂子,，對促進(jìn)卵巢健康也有很大的幫助的。

卵巢保養(yǎng)的禁忌有哪些

1,、避免食用刺激性食物

女性一定要避免食用過多刺激性食物,。這是因為女性多盆腔炎癥病變，刺激類食物會直接加重炎癥,，波及對卵巢功能造成影響,。

2、不要隨便亂補

女性不要亂補激素類藥物或保健品,。因為不當(dāng)?shù)募に匮a充和不良保健,，會造成卵巢的過度刺激，產(chǎn)生很大的副面作用,，最終會事與愿違,，適得其反。

3、避免常常熬夜工作

女性一定避免長時間熬夜工作,，長期熬夜會直接耗傷女性經(jīng)血,，還會暗耗女性精氣神，損傷腎氣,，對卵巢功能造成影響,。

4、避免過度房事

女性多虛,，一定要避免房事過度,，適量房事。夫妻性生活是一把雙刃劍,，頻繁同房,，直接對腎精、腎陰,、腎陽等造成損傷,，導(dǎo)致腎氣衰敗，從而直接造成卵巢功能衰退,。

5,、避免長時間坐

女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接對盆腔生殖器官卵巢的血液微循環(huán)造成影響,，阻礙卵巢組織的營養(yǎng)供給,，久而久之，影響卵巢正常功能,。

6,、避免情緒過度消極化

女性一定要避免過度情緒化，要學(xué)會保持長時間心情愉快,。如果女性長時間情緒抑郁不舒,，會直接對乳房和卵巢造成影響，中醫(yī)的肝經(jīng)直接通過乳房和輸卵管卵巢,，乳房和卵巢是相通的,，長時間肝氣郁結(jié)勢必直接影響卵巢功能。

卵巢保養(yǎng)食療方法

飲食一般不能保養(yǎng)卵巢,，要注意防止生殖系統(tǒng)感染、防止精神過度緊張,、防止過多的生殖傷害,，如果雌激素水平偏低的話，可以適當(dāng)補充豆制品,，但這僅僅是補充植物性雌激素,，而不是直接呵護卵巢。倘若卵巢功能有低下的病情，可以服用中藥療養(yǎng),。

四十五歲以后由于體內(nèi)雌激素分泌減少,，加速骨質(zhì)的流失，內(nèi)臟機能也會逐漸衰竭,，長期缺乏運動,、累積過大壓力和營養(yǎng)不均衡，都可能加重更年期癥狀,。因此,，除了服用卵巢保養(yǎng)品之外，均衡飲食和運動也是健康保養(yǎng)的方法之一,。步入更年期的女性,，應(yīng)減少吃脂肪、膽固醇高的食物,，而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然“降脂藥”,。

1、蘋果

于蘋果中所含的類黃酮是一種天然抗氧化劑,，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動脈粥樣硬化的作用,。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平,，因此有利于預(yù)防動脈粥樣硬化,。

2、黑豆

相比其它含植物雌激素的豆類,，黑豆無疑含量是最高的,。長期堅持使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補充植物性雌激素,，對子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效,。

3、野葛根

野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素,，長期服用可以調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應(yīng),，在歐美以及日本的女性保健領(lǐng)域受到廣泛重視。

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