脾臟
脾虛就是脾氣不足或者受損,，從而造成身體內(nèi)臟功能失調(diào),，脾是后天之本，脾胃的好壞關系到一個人營養(yǎng)的吸收,。脾的好壞影響到人體的內(nèi)循環(huán)分泌系統(tǒng),。脾虛導致身體津液不能被吸收，就會形成濕,、痰濕,、容易造成局部肥胖、黃臉婆等,。且經(jīng)常性的大便不成形,，怕冷,，免疫力低下，容易感染病毒和細菌等,。
脾虛或飲食不節(jié),、情志因素、勞逸失調(diào),，藥,、食損脾或慢性腎病患者濕邪久居，損傷脾氣等原因引起脾的功能虛衰,、生化之源不足,。脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現(xiàn)或伴有脾虛,。
多因飲食不節(jié),，或勞倦過度，或憂思日久,，損傷脾土,，或抵抗力不足，素體虛弱,。
多因脾氣虛衰進一步發(fā)展而成,，也可因飲食失調(diào)，過食生冷,，或因寒涼藥物太過,，損傷脾陽，或腎陽不足,，命門火衰,，火不生土而致。
中氣亦指脾氣,。脾氣上升,，將水谷精微之氣上輸于肺，以榮養(yǎng)其他臟腑,，若脾虛中氣下陷,，可出現(xiàn)久瀉、脫肛,、子宮脫垂等癥,。
脾氣虛弱，不能攝血,，則血不循經(jīng)。
大家都知道,，抑郁憂思傷脾,，加上現(xiàn)在生活壓力大,，生活節(jié)奏快，作息不規(guī)律,，人們也經(jīng)常處于憂慮狀態(tài),，導致脾越來越不好。
夏季天氣燥熱,，人們習慣從冰箱了拿飲料和水果直接食用,，甚至有時直接食用大量的冰激凌、冰棒等食品,，要知道生冷食物,，是很容易傷脾的。
現(xiàn)在社會體力勞動的職位越來越少,，腦力勞動的職位越來越多,，大多數(shù)都普遍缺乏運動，有的人手無縛雞之力,，缺乏體育鍛煉,。生命在于運動，經(jīng)常不運動,，導致脾胃越來越不好,，功能減退。
當今社會飲食沒有規(guī)律,，經(jīng)常暴飲暴食,，吃大量的垃圾食品、油炸食品,、辛辣刺激的食品,，這樣的食物都是對脾有重大傷害的。
沒有按照科學的方法減肥,，吃一些減肥產(chǎn)品，亂吃一些西藥,，化學藥物,，導致對脾的傷害越來越多。
脾虛的一個大的變化在于舌頭的變化,。一般來說,，健康的舌頭應該是紅色，看上去很潤澤,。舌面有一層舌苔,，輕薄且干凈。如果舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕，那就說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了,。如果舌苔白厚,，看起來滑而濕潤，那么就說明體內(nèi)有寒,；如果舌苔粗糙或很厚,、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱,；如果舌質(zhì)赤紅無苔,，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。同時,，在夏季,，脾濕的人也常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗發(fā)黃,。
在中醫(yī)理論中,，當濕氣進入體內(nèi)后最容易傷脾。脾的主要功能是消化,、吸收吃到體內(nèi)的各種食物和液體,，把這些物質(zhì)轉化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質(zhì)，為人體新陳代謝提供新的能量,。
大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中,，都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響,，有較強的饑餓感,，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現(xiàn),。
早上起床的時候,，如果覺得胸悶氣短、頭暈腦漲,。那就說明是脾胃功能失調(diào),，比較虛弱。
中醫(yī)認為,，脾氣一虛,，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的,。脾虛到一定程度的時候,，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)氣短,，等肺氣虛的表現(xiàn),。
濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加,，嚴重時會出現(xiàn)下肢水腫等問題。身體肥胖的人,，90%都是體質(zhì)虛弱者,。體虛是身體脾胃功能減弱衰退所致。體虛會導致新陳代謝減慢,，機體活力減弱，從而消耗營養(yǎng)的能力減低,，消耗不掉的營養(yǎng)堆積在體內(nèi)形成肥胖,。
脾胃主運化水谷，脾胃功能失調(diào)或者是減弱,，就會水濕運化不暢,，皮膚和肌肉就會缺乏營養(yǎng)，變得沒有彈性,。久而久之就會出現(xiàn)眼瞼下垂,，最后導致了眼袋的形成。當眼袋較大時,，可能就要謹慎是否脾虛了,。提高脾胃功能可以輔助消除眼袋。
如果出現(xiàn)宿便形狀軟爛,、黏膩即為脾濕的癥狀,，說明消化功能出現(xiàn)異常現(xiàn)象,。脾臟主要管理著人體內(nèi)的水濕運化,，如果脾虛的話，濕氣就無法正常被排出體外,，水分代謝也會跟著出現(xiàn)異常,，大便稀溏、不成形也是最基本的癥狀之一,。
我國的中醫(yī)認為大部分疾病都是陰陽不協(xié)調(diào),，風濕邪穢侵入機體導致的，大部分的疾病都是沒有做好保暖措施,。在春季,，早晚溫差大，又是過早的脫掉厚衣服,，導致濕邪入體,。而濕寒之氣對脾的傷害是很大的，它們會堆積在脾內(nèi),，導致消化不良,、胃疼、腸胃炎癥等。所以,，日常要做好保暖,，注意溫度變化，尤其是腹部的保暖,。
積極的情緒可以使人身心健康,，也可以調(diào)理陰陽，平衡氣血,。氣血順暢,，神志清楚，是身體保持健康的一大因素,。醫(yī)學證明,，積極樂觀的心情，可以刺激人的中樞神經(jīng),，中樞神經(jīng)的興奮,，可以加強大腦對身體的調(diào)節(jié)作用。人體內(nèi)的消化,、吸收,、分泌和排泄都會受到心情的影響。所以,，保持積極樂觀的心態(tài)可以改善脾虛,。
生命在于運動，運動有許多形式,，例如：跑步,、爬山、攀巖,、快步走,、瑜伽等。經(jīng)常參加體育運動,，可以有效的刺激腸道蠕動,，提高消化能力和吸收能力。同時,，也可以加強體內(nèi)的新陳代謝,，排出毒素。同時,，運動可以加快身體的氣血平衡,，有助于脾虛的調(diào)節(jié)。
良好的飲食習慣,，是一個人保持健康的基石,。每天定時,、定量的吃飯，做到葷素搭配,，營養(yǎng)均衡,，粗細搭配，不挑食,，不偏食,，才能有一個好的腸胃。同時,，也加快改善脾虛的癥狀了,。除了主食之外，還應該多吃一些蔬菜水果,，這樣有助于助消化。也可以補充維生素和微量元素,。在平時少吃一些生冷的食物,，如：大蒜、辣椒,、大蔥等等,。不要吃太多的油炸食品、生冷食物,，這些食物會加重脾的負擔,，也會加重脾虛的癥狀。
脾虛的人吃什么好,？中醫(yī)古籍中經(jīng)常指出,，脾胃是后天之本，一個人如果脾胃出現(xiàn)了問題,，那么他的身體也一定不會非常健康,，因為脾胃影響著人體的消化吸收。對于脾胃功能較薄弱的患者來說,，需要多進食養(yǎng)胃健脾的食物,，幫助身體的調(diào)養(yǎng)，只有脾胃調(diào)整得好,，才能夠吸收和消化營養(yǎng)物質(zhì),，保持身體健康。下面為大家介紹幾種食物補脾益胃,。
性溫,，味甘，有補脾益氣的作用,，脾虛者宜用之煮粥服食,。唐·孫思邈說：“糯米,，脾病宜食，益氣止泄,?！?/p>
脾病解釋脾虛?！侗窘?jīng)逢原》說得好：“糯米,，益氣補脾肺，但磨粉作稀糜,，庶不黏滯,。若作糕餅，性難運化,，病人莫食,。”
俗稱甘薯,、山芋,。性平，味甘,，有補脾和血,、益氣通便的作用?！峨S息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃,，益氣力，御風寒,，益顏色,。”
《綱目拾遺》認為番薯能“補中,，暖胃,，肥五臟”。脾虛之人,，可用番薯當主糧,，常食之。
粳米性平,，味甘,，有補脾益氣之功?！妒宠b本草》即有記載：“粳米,，皆能補脾，益五臟,，壯氣力,，止泄痢,，惟粳米之功為第一?！?/p>
俗稱苡仁米,、六谷米。有補脾健胃的作用,。明·李時珍說它“能健脾益胃”,。《本草經(jīng)疏》也有“味甘能入脾補脾”的記載,。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食,，相得益彰。
大棗具有補血的功效,，大棗補不足氣,，煮食補腸胃，肥中益氣第一,。所以,，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。
狗肉性溫,，味咸，能補中益氣,，對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者更宜,。所以脾虛之人可以常吃狗肉。肉補肺氣,，固腎氣,。
燕窩具有益氣補虛、養(yǎng)陰補肺的作用,，燕窩,，性能補氣，凡脾肺虛弱,，及一切虛在氣分者宜之,，又能固表，表虛漏汗畏風者,，服之最佳,。
性微溫，味甘,，也是中醫(yī)極為常用的補氣中藥,，是民間常用的補氣食品。不少醫(yī)書都稱黃芪補一身之氣,?！侗静萸笳妗氛J為：黃芪為補氣諸藥之最,，是以有耆之稱。根據(jù)醫(yī)家習慣,，黃芪常與黨參或太子參或人參同服,，則補氣之力愈佳，氣虛體質(zhì)食之更宜,。
性溫,，味甘微苦，為中醫(yī)最常用的有力的補氣中藥,，也是眾人皆知的補氣食物,，它能大補元氣?！端幮哉摗分姓f它補五臟氣不足,。《醫(yī)學啟源》還認為,，人參治脾胃陽氣不足及肺氣促,，短氣、少氣,，補元氣,。氣虛者食用人參，頗有功效,，對氣虛兼有陽虛或脾虛或肺虛者,，食之更宜。
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