懷孕16周胎兒圖 懷孕16周注意事項(xiàng)

懷孕16周胎兒發(fā)育與媽媽變化

懷孕16周胎兒圖

懷孕16周胎兒發(fā)育：

胎兒現(xiàn)在的身長(zhǎng)大約12厘米,，體重達(dá)到了150克,，大小正好可以放在你的手掌里,。他/她自己會(huì)在子宮中玩臍帶,，可以不斷的吸入和呼出羊水了,。更令人驚喜的是,，在寶寶16周的時(shí)候你對(duì)胎動(dòng)的感覺更加明顯,，有時(shí)還會(huì)有些觸痛感，這些都是正常的反應(yīng),。他/她的生殖器官已經(jīng)形成,，通過B超可以分辨出胎兒的性別。

懷孕16周懷孕癥狀：

在生理上的感覺：精力旺盛,，乳房膨脹,，食欲增加，由于消化系統(tǒng)功能減弱,，容易發(fā)生消化不良及便秘,。情緒上的感覺：情緒波動(dòng)有所減少，已經(jīng)習(xí)慣懷孕的變化?？赡艹霈F(xiàn)暫時(shí)記憶力減退,。皮膚變黑，多發(fā)生在雀斑,、胎記等顏色較深部位,。這就是“妊娠斑”，不必?fù)?dān)心,，分娩后會(huì)自行消退,。

懷孕16周重要事項(xiàng)

1. 16～20周，胎動(dòng)通常會(huì)在此期間出現(xiàn),。當(dāng)你感覺到第一次胎動(dòng)時(shí),，一定要記錄下時(shí)間，下次去醫(yī)院體檢時(shí)請(qǐng)告訴你的醫(yī)生,。

2. 學(xué)會(huì)自己測(cè)量腹圍：從16周開始,，準(zhǔn)媽媽可以開始學(xué)著測(cè)量腹圍。具體方法是：取立位,，以肚臍為準(zhǔn),，水平繞腹一周，測(cè)得數(shù)值即為腹圍,。腹圍平均每周增長(zhǎng)0.8厘米,。孕20-24周增長(zhǎng)最快;孕34周后腹圍增長(zhǎng)速度減慢。如果以妊娠16周測(cè)量的腹圍為基數(shù),，到足月,，平均增長(zhǎng)值為21厘米。不過,，即使不按這個(gè)數(shù)值增長(zhǎng),，準(zhǔn)媽媽也不用過于困擾，因?yàn)閷?shí)際往往視個(gè)人情況不同,。

3. 大約有20%的女性懷孕后會(huì)在面頰部長(zhǎng)出妊娠斑,，這是懷孕過程中的正常現(xiàn)象,，是因?yàn)閼言泻筇ケP分泌雌性激素增多的緣故,。一般來說不需要治療，生產(chǎn)后體內(nèi)激素分泌正常后,，會(huì)逐漸消失,。

懷孕16周營(yíng)養(yǎng)關(guān)注

這段時(shí)間你需要充分的維生素D和鈣來幫助胎兒的骨骼生長(zhǎng)。魚類是維生素D的主要來源,。如果不能吃魚,，雞蛋里也含有維生素D，曬太陽也能制造維生素D，所以每天曬半個(gè)小時(shí)也可以,。

鈣對(duì)神經(jīng)傳輸和肌肉收縮具有很重要的作用,，也對(duì)牙齒和骨骼健康影響很大。你要把鈣供應(yīng)給你的寶寶,，促進(jìn)他(她)骨骼的生長(zhǎng),，因此一定要吃足夠的含鈣食品，尤其是奶制品,。含鈣多的的食物包括杏仁,、豆類、奶制品,、帶骨魚類,、牛奶豆奶,、芝麻醬,、豆腐和菠菜等。

如果你是容易患有高血壓的孕婦,，那么,，補(bǔ)充鈣質(zhì)以后，患有妊高癥的可能性比那些沒有補(bǔ)鈣的孕婦要高,。所以選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品之前需要咨詢一下醫(yī)生,，不同種類的鈣所需的劑量也不相同。

懷孕16周食譜推薦--咖喱牛肉土豆

材料：牛肉500克,、土豆150克,、咖喱5克、食油10克,、醬油15克,、鹽5克、蔥,、姜各1克,。

做法：1. 將牛肉自橫斷面切成片，將團(tuán)粉,、醬油,、料酒調(diào)汁浸泡牛肉。土豆洗凈去皮,，切成塊,。2. 將油熱好，先干炒蔥,、姜,，再將牛肉下鍋于炒后，將土豆絲放入，再加入醬油,、鹽及咖喱粉,，用旺火炒幾下即成。

牛肉具有補(bǔ)脾胃,、益氣血,、強(qiáng)筋骨等作用，咖喱牛肉土豆絲富含鐵,、維生素B2,、煙酸等，適合孕婦食用,。

懷孕16周食譜推薦--香干拌青芹

做法：綠豆芽掐去兩頭;芹菜洗凈,，切成3厘米。分別焯水,，不能爛掉,，用涼開水泡涼，瀝水備用,。香干洗凈,，切成細(xì)絲，放入芹菜,、豆芽中,，加入香油、醋,、鹽,、蒜泥，拌勻既成,。

功效：含豐富的鐵,、鈣、磷,、維生素C,、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素，可預(yù)防高血壓,、血管硬化,、貧血、神經(jīng)衰弱等,。

懷孕16周準(zhǔn)爸爸必讀

從16周到19周,，胎寶寶的聽力形成，此時(shí)的胎寶寶就象一個(gè)小小“竊聽者”,，準(zhǔn)爸爸可以和孕媽媽一起每天跟胎兒說說話,。而且準(zhǔn)爸爸用手觸摸孕媽媽的腹部時(shí),，還能感覺到胎兒輕微的反應(yīng)。

懷孕16周胎教提示

準(zhǔn)媽應(yīng)該看一些使人精神振奮,、情緒良好的書,。這不僅可以使孕婦本身得以充實(shí)、豐富,，同時(shí)熏陶了腹中的寶寶,，使胎兒事先擁有了朦朧美的意識(shí)，出生后一般也較其他嬰兒聰慧,、活潑,、可愛。孩子與母親的關(guān)系會(huì)因此而倍感親密,。

懷孕16周特別關(guān)注--　孕婦裝的選擇

懷孕后,，隨著胎寶寶在肚子里一天天長(zhǎng)大，準(zhǔn)媽媽的體形也在一天天變化,，所以著裝不僅要考慮美觀大方,，更要考慮舒適安全。有的準(zhǔn)媽媽感覺很難取舍,，漂亮的款式舒適性會(huì)有折扣,，而舒適的質(zhì)料卻沒有什么流行感可言,，猶豫之下真的不知道該怎么辦才好?其實(shí),，對(duì)準(zhǔn)媽媽來說，純天然質(zhì)地的孕婦裝是最好的選擇,，因?yàn)閼言衅陂g皮膚變得敏感,，如果經(jīng)常接觸人造纖維的面料，容易發(fā)生過敏,。而褲裝則可以遵循簡(jiǎn)潔明快,、寬松舒適和透氣的原則。