懷孕14周胎兒圖 懷孕14周的注意事項

懷孕14周胎兒發(fā)育與媽媽變化

懷孕14周胎兒圖

懷孕14周胎兒發(fā)育：

目前胎兒有76-100毫米,，體重大約28克,，胎兒的手指已經(jīng)開始長出指紋印，皮膚上覆蓋了一層細細絨毛,，頭發(fā)也開始迅速的生長,。胎兒此時在媽媽的肚子里已經(jīng)可以做很多事情了，如皺眉,，做鬼臉,，斜著眼睛，可能他也在吸吮自己的手指等,，科學證明這些動作可以促進大腦的成長,。

懷孕14周懷孕癥狀：

本周準媽媽情況變化較大，孕早期的疲勞,、惡心以及尿頻都已經(jīng)減少,。子宮增大，腹部也隆起,，看上去已是明顯的孕婦模樣,。盡管現(xiàn)在離分娩的時間還很久，但是你的乳頭已經(jīng)可以擠出一些乳汁了,，看上去就像剛分娩后分泌出的初乳,。準媽媽陰道分泌的“白帶”增多，它是陰道和宮頸的分泌物,，含有乳酸桿菌,、陰道脫落上皮細胞和白細胞等,，是正常現(xiàn)象,。

懷孕14周重要事項保持正確姿勢

準媽媽的腹部開始日見隆起,，重心前移，身體各個部位受力方向發(fā)生變化,。此時準媽媽應(yīng)保持正確的坐,、立、行姿勢,，避免各種意外,。

注意保持外陰部的清潔

內(nèi)褲應(yīng)選用純棉織品，并堅持每天清洗,，避免使用刺激性強的皂液,。

注意避免發(fā)生腹瀉

孕期腹瀉對孕婦健康有很大影響。腹瀉使腸蠕動加快,，刺激子宮收縮導致流產(chǎn),、早產(chǎn)等不良后果。所以準媽媽應(yīng)注意預(yù)防腹瀉,。

懷孕14周營養(yǎng)關(guān)注

此時最重要的營養(yǎng)任務(wù)——碘,。14周左右,，寶寶的甲狀腺開始起作用,，制造自己的激素。而甲狀腺需要碘才能發(fā)揮正常的作用,，魚類,、貝類和海藻等海鮮是碘最豐富的食物來源。所以下面這些食物每周至少要挑選一些吃兩次：鱈魚,、紫菜,、鯖魚、大蝦,、鮭魚,、沙丁魚、海藻,、鱒魚,、海帶等。但盡量不要吃魚罐頭和生魚片哦,。

飯量增加后容易便秘,。預(yù)防便秘應(yīng)多吃粗糧及粗纖維果菜多飲水多活動。還可以飲些酸牛奶和蜂蜜起到潤腸通便作用,。千萬不可濫用瀉藥有可能引起子宮收縮而導致流產(chǎn),、早產(chǎn),。

懷孕14周食譜推薦--什錦沙拉

做法：將胡蘿卜洗凈切粒，用少許油炒熟,，有利于維生素A的吸收,。將土豆洗凈去皮切丁，煮10分鐘后撈出壓成泥,。黃瓜,、火腿切粒。雞蛋煮熟,，蛋白切粒,，蛋黃壓碎備用。土豆泥拌入胡蘿卜粒,、黃瓜粒,、火腿粒及蛋白粒，加入胡椒粉,、糖,、沙拉醬拌勻，撒上碎蛋黃即可,。

功效：這道菜含有豐富的維生素,、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，且味道清淡,，易消化,，適合準媽媽食用。

懷孕14周食譜推薦--鴨塊白菜

做法：將鴨肉洗凈切塊,，加水略過鴨塊,，煮沸去血沫，加入料酒,，姜片及花椒,，用文火燉酥。將白菜洗凈,，切段,，待鴨塊煮至八分爛時，將白菜放入,，一起煮爛,，加鹽和雞精即可。

功效：鴨肉含蛋白質(zhì),、脂肪,、維生素B1、B2及鉀,、鈉,、氯,、鐵、鈣等成分,。鴨肉有滋陰養(yǎng)胃,、利水消腫等功效。

懷孕14周準爸爸必讀

懷孕中期,，胎盤已形成,，妊娠較穩(wěn)定;早孕反應(yīng)也過去了，性欲增加,，可以適度地過性生活了,。但性生活也不是多多益善，須合理安排,，對性交姿勢與頻率要加以注意,，避免對胎兒產(chǎn)生不良影響。

性生活以每周1-2次為宜,，性交可采取夫妻雙方習慣和舒適的姿勢,，但要注意不要壓迫腹部，體位可采用前側(cè)體位,，側(cè)臥體位,、前坐體位或后背體位。準爸爸不要刺激孕婦乳頭,。孕媽媽也要注意自身調(diào)節(jié),，不要過度興奮，以免誘發(fā)流產(chǎn),。

懷孕14周胎教提示

胎兒在準媽的肚子里面不可能看到外界事物,，但他可以通過媽媽的視覺間接感受外在世界。所以,，準媽媽可以觀賞展覽會、畫展,，也可以到大自然中去觀賞自然風光,，這些都可以加強對胎兒的視覺刺激。

懷孕14周特別關(guān)注—孕期便秘

懷孕期間,，由于妊娠激素抑制腸胃蠕動,，減緩食物通過消化道的速度而致糞便干硬，不斷增大的子宮壓迫大腸令排便通道不順等原因,，你會比較容易便秘,。

便秘后，你可能會因為排不出便而出現(xiàn)脹氣,，致使身體不舒服,。你排出的干硬糞便也可能會導致你的腸黏膜受損,，發(fā)生便血，從而引發(fā)或加重原有的痔瘡,。因此,，你要特別注意預(yù)防孕期便秘。

以下幾種方式,，可以幫助你減少便秘的發(fā)生,。

1、飲食上,，你要多吃富含膳食纖維的食物,，注意在烹飪時盡量不要煮太久，否則會使膳食纖維消失,。每天喝6-8大杯水,，也可以喝富含纖維的飲料比如果汁，但要避免咖啡因的飲料,。

2,、生活上，你就要多運動,，并養(yǎng)成良好的排便習慣,，不要忍便。