孕期中，準媽咪的身材會發(fā)生很大的變化,，需要添置專門的孕婦裝,，既可以扮靚自己，又可以給胎寶寶一個寬松舒適的成長空間,。孕婦懷孕3個月以后,，腹內的胎兒長得比較快，如果這時不穿孕婦裝,，勒緊了會影響胎兒的發(fā)育,。

孕婦裝主要以舒適為前提，只要穿起來舒服,，并不限于緊身或是寬松,。服裝材料應選擇以彈性面料為主，全棉加尼龍的材料,。對于什么時候穿孕婦裝,，并沒有硬性規(guī)定，要根據自己身體的情況而定,，選擇孕婦裝需考慮材質,、舒適度、保溫性、吸濕性和易于洗滌等因素,。

另外,，在整個孕期中體重增加正常的準媽媽胸下圍會增加8-9厘米，腰圍也會增加20-23厘米,，選擇有可調節(jié)設計的孕婦裝,，如在相應部位配有松緊帶或者不同距離的紐扣，準媽咪就不必隨著胎寶寶的長大而不停地更換衣服,，是一個經濟又實惠的好辦法,。

孕婦適合穿什么褲子？

孕媽媽應選擇有褲帶的褲子,，褲帶最好松緊適度能自由調節(jié),，切忌束得過緊，否則會束縛腰腹及腿部,，影響下肢及胎盤的血液循環(huán)，對胎兒生長不利,。在懷孕中期買褲子,，宜選稍長一點的，以免孕后期因肚子挺出來會使褲子變短,。在懷孕后期,，可選用背帶褲，以減衣服對腹部的擠壓,。

孕婦裝什么牌子好>>

對于準媽媽們來說,，輻射是危害母嬰健康的一大天敵，處于高輻射的環(huán)境里,，會增加流產以及畸胎發(fā)生的可能性,。很多準媽咪選擇防輻射的衣服來屏蔽輻射對胎寶寶的危害，包括穿防輻射背心或襯衣,，還有防輻射圍裙,，有的孕婦裝本身就設計了防輻射的功能。采購防輻射服的時候可以考慮一下兩個要點：從電磁輻射防護的角度來看,，防護布料的防護性能指標一般應在20-40分貝左右,，也有比較好的產品可以做到50分貝；不銹鋼纖維織成的布料的防護性能要優(yōu)于碳素纖維織成的面料,。

孕婦防輻射服有用嗎,？

胎兒呆在母體中時候，外面有母親的子宮和皮膚阻擋,，所以一般來說,，當胎兒發(fā)育成型后，只要孕婦不是長時間處于輻射環(huán)境,，或者短時間受到高強度的輻射照射,，輻射對胎兒的影響不會太大,。但是在胎兒只有兩到三周的時候，只是一個幾個細胞的胚胎而已,，任何一個細胞的損壞或死亡都有可能造成胎兒的死亡或畸形,。在懷孕的前兩個月，胎兒都極易受到輻射的影響,。即使胎兒出生時并未發(fā)現(xiàn)異常,，但是寶寶在未來得癌癥的可能性比別人更大。

孕婦不能連續(xù)長期穿防輻射孕婦裝,，防輻射使一些對身體有益的東西也同時被拒絕了,，一些自然界的射線照射，如陽光中的紅外線,，適度的照射對身體有益,，可以幫助胎兒健康發(fā)育。專家提醒,，防輻射服并非多穿就好,，準媽媽千萬不要成天捂在防輻射服里。如果脫離接觸輻射的工作環(huán)境后,，最好把防輻射裝脫掉,，以便接觸陽光和新鮮的空氣，這樣有助于胎兒的健康發(fā)育,。

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整個懷孕過程,，準媽咪的身體會因為荷爾蒙變化，乳房越來越“豐滿”,，肚子漸漸的隆起來,，有些媽咪還出現(xiàn)了“下肢水腫”等現(xiàn)象，有些改變都需要專門購買孕期內衣,，包括孕期胸罩,、孕婦內褲、托腹帶,、托腹褲,、彈性褲襪以及衛(wèi)生衣褲等。孕婦內衣的材質應為純棉的,，最好也有相應的可調節(jié)設計,。懷孕五、六個月左右,，有的孕媽咪會覺得肚子有下墜感,、有腿部水腫、靜脈曲張等狀況，這時可以考慮穿著托腹帶,、托腹褲或孕婦褲襪來緩解不適,。

隨著妊娠周的增加，身體重心發(fā)生變化,，鞋的選用尤其重要,，一定要考慮安全。孕期中,，準媽咪雙腳要支撐從來沒有過的不斷增加的體重,，到后期很多準媽咪還出現(xiàn)了腳部水腫，腰酸背疼的問題,。在這種情況下,，建議準媽咪買鞋考慮以下要點：

孕婦鞋應選鞋跟寬大、穩(wěn),，不能太高,，2至3厘米較佳，但也最好不要完全平底,，適當高度可以修正準媽媽后傾的姿勢,；防滑、鞋面能與腳背緊密結合,、尺寸稍大一些的。鞋跟矮的無帶懶人鞋,、保溫性能良好的矮筒鞋,、感覺舒適的運動鞋都是較好的選擇。另外,，孕婦彎腰有困難,，宜選不系鞋帶的鞋子。

襪子也不能穿太緊,，以免影響下肢血液循環(huán),。選擇純棉的襪子比較舒適。

葉酸的作用,？

葉酸是繼維生素C,、維生素E之后國際市場上新崛起的一種保健維生素產品，對嬰幼兒的神經細胞與腦細胞發(fā)育有促進作用,。如果在懷孕頭3個月內缺乏葉酸,，可導致胎兒神經管發(fā)育缺陷，從而增加裂腦兒,，無腦兒的發(fā)生率,。其次，孕婦經常補充葉酸，可防止新生兒體重過輕,、早產以及嬰兒腭裂（兔唇）等先天性畸形,。此外葉酸還具有抗腫瘤，防止精神分裂癥等作用,。

葉酸是胎兒神經發(fā)育的關鍵營養(yǎng)素,，準媽咪攝取足量葉酸，可以預防胎兒神經管畸形,。補充葉酸的最佳時間是孕前三個月到孕后三個月,，補充葉酸的推薦量是每天0.4-0.8毫克。但葉酸也不能濫補,，長期服用葉酸會干擾準媽咪的鋅代謝,，鋅一旦攝入不足，就會影響胎寶寶的發(fā)育,。孕媽媽最好能在醫(yī)生的指導下服用葉酸制劑,。此外，菠菜,、花椰菜,、豆類等素菜里含有葉酸也比較豐富。

葉酸片什么時候吃最好,？

準備懷孕的女性應在懷孕前三個月開始補充葉酸片,，一直吃到懷孕后三個月?？梢栽诿刻焱盹埡蟀雮€小時吃,。一直補充到懷孕后3個月。因為葉酸在體內存在時間很短,，如果中間沒吃的話,，不要補服，因為對前一天沒有什么效果,，且服用過多會有副作用,。

葉酸的副作用

葉酸通常是沒有什么副作用的。服用葉酸最大的問題不是葉酸副作用的問題,，而是葉酸服用過量的問題,。葉酸是水溶性的維生素，一般超出成人最低需要量20倍之內也不會引起中毒,。但是人體如果服用大劑量葉酸片也可能會產生毒性,。因此，孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可,，具體的多少應當以各類葉酸片的說明書為準,。

葉酸服用過量的危害

葉酸服用過量會干擾抗驚厥藥物的作用,，誘發(fā)病人驚厥發(fā)作。 正常人口服葉酸達到350微克就可能影響鋅的吸收,，從而導致鋅缺乏,，使胎兒發(fā)育遲緩，低出生體重兒增加,。 葉酸服用過量還會掩蓋維生素缺乏的早期表現(xiàn),，而導致神經系統(tǒng)受損害。

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孕婦奶粉有什么用,？

孕婦奶粉是低乳糖孕婦配方奶粉,，富含葉酸、唾液酸SA,、亞麻酸,、亞油酸、鐵質,、鋅質,、鈣質和維生素B12等營養(yǎng)素，計劃懷孕和哺乳期婦女同樣實用,。蘊含的葉酸,，可幫助胎兒健康發(fā)育，對紅血球的制造非常重要,；亞麻酸,、亞油酸在身體內將轉化為DHA(二十二碳六烯酸)和AA（花生四烯酸），是胎兒腦部和眼睛發(fā)育不可缺少的重要成長要素,；鈣,，幫助孕婦和胎兒制造強健的骨骼；多種維生素和礦物質,，可以提供孕婦及胎兒所需的營養(yǎng)素,。

孕婦奶粉有必要喝嗎,？

懷孕期間,，即使孕媽咪的膳食結構比較合理和均衡,，也不能滿足身體的全部需要。而孕婦奶粉則是根據孕媽咪特殊的生理需求特別配制的，幾乎強化了孕媽咪所需要的各種維生素和礦物質,。孕婦奶粉有以下作用：（1）補充葉酸（2）緩解孕期不適（3）促進胎兒大腦發(fā)育。

孕婦奶粉哪種好,？

首先孕婦要了解自己的營養(yǎng)狀況,，各大醫(yī)院都設有營養(yǎng)門診或保健門診，孕婦可以去那里讓醫(yī)生對自身的營養(yǎng)狀況做一個全面的檢查,，根據自身情況選用孕婦奶粉,。其次還得看孕婦自身的孕期反應,，有的孕婦對味道很敏感，酷愛某些口味,，或反感某些口味,，所以應該根據孕婦口味來選購孕婦奶粉。

其次,，選擇品牌產品,，畢竟大品牌一般實力雄厚，各方面的條件比較成熟,，也更看重產品的信譽度,，因此，產品質量比較可靠,，比較有保證,。

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孕期里營養(yǎng)是個大問題，它直接關系著媽咪寶貝的健康,。中國營養(yǎng)學會推薦孕婦每天應攝入鈣1500毫克,，每日蛋白質供給量為80-90克。除此之外,，確保無機鹽和維生素的供給,，適當增加熱量，多吃纖維素可防止腹瀉或便秘,。不要喝碳酸飲料,，少吃西式點心等。這些營養(yǎng)素的補充還應以食補為主,，如果在檢查時查出缺少某種營養(yǎng)素,，或者是出現(xiàn)不舒適就診發(fā)現(xiàn)缺乏某種營養(yǎng)素，還有身體素質差的準媽咪可以服用相應劑量的孕婦專用營養(yǎng)補劑,，但最好在醫(yī)生的指導下服用,。

由于孕期體內激素水平的變化，懷孕后有些準媽咪皮膚會變得細膩,、光滑,，但也有些準媽咪皮膚變得非常敏感、粗糙,，面部還會由于黑色素沉著出現(xiàn)明顯的妊娠斑,，而且孕早期胎寶寶的情況也是不穩(wěn)定的，所以準媽咪在這一期間對于護膚品的使用要格外注意,。孕期選擇的護膚品一定不要含有激素類的和對胎兒有害的化學成分,，最好選擇專用的孕婦護膚霜，很多知名孕嬰品牌都有孕婦專用的護膚霜,，也可以用性質溫柔的產品,。但孕期最好盡量避免使用化學品,。

孕婦能用護膚品嗎？

孕期能用護膚品,，但是為了寶寶的健康,，一定要慎重選擇孕期護膚品。孕婦護膚只能選擇孕婦專用護膚品,，因為一般的化妝品里含有可能危害胎兒的化學成分,，對肚子里的寶寶有一定的傷害甚至會導致畸形胎兒產生，所以孕媽咪要用護膚品但不能亂用護膚品,。

避免重金屬：使用的化妝品避免含激素和銅,、汞、鉛等重金屬,，應選擇品質好,、有保證、成分單純,，以天然原料為主導的,，性質溫和的產品。現(xiàn)在很多祛斑霜都含有鉛,、汞等化學物以及某些激素,，長期使用會影響胎兒發(fā)育，有發(fā)生畸胎的可能,。

不要涂抹口紅：孕期盡量不要涂抹口紅和指甲油,，如有使用，喝水時進餐前應先抹去,，防止有害物質通過口腔進入母體,，對胎兒產生危害，影響胎兒發(fā)育,。

避免添加劑：孕期的準媽媽會自然提高自身的防御能力,，使膚質會變得敏感、“警覺”,，所以應盡量選用不含香料,、不含酒精、無添加劑或少添加劑的產品,。一定要選擇溫和不刺激的產品,，比如純植物油或純礦物油的卸妝油,、嬰兒油,，不含皂基的潔面皂、嬰兒皂,，適合敏感肌膚的洗面奶,、潔面粉等,。

不要做頭發(fā)：孕期建議不染發(fā)、不燙發(fā),，如一定要染發(fā),，應選擇植物性的半持久染發(fā)劑，切勿接觸頭皮,。

避免刺激：凡含有精油,、高純度植物提取物或雌性激素的產品要停止使用，這些是很刺激的,，可能會影響寶寶正常發(fā)育,。

避免化學護膚品：不要使用化學化妝品,就算是使用基礎孕婦護膚品也一定要看清楚成分, 最好不要用那些化學護膚品、化學化妝品之類的,，這類護膚品或化妝品可能會影響寶寶正常發(fā)育,。建議孕婦護膚品要用成分簡單功能明確，對于孕婦護膚品刺激性小,，不要有激素之類添加劑的,。

孕婦如何選擇護膚品？

對癥下藥：準媽媽懷孕期間會出現(xiàn)很多皮膚問題,，比如皮膚長斑,，黑色素沉積，臉色暗黃,，頸紋加深,，皮膚干燥或者皮膚出油等，因此這個特殊時期的皮膚護理是非常關鍵的,。這時準媽媽們要放棄自己平時用的護膚品了,，安全性很重要。

成分安全為首：準媽媽選擇護膚品一定要選擇天然不刺激的,。因為在懷孕期間,，皮膚會變得敏感，使用平時用的護膚品,，可能會對寶寶造成影響,，而且也容易造成孕婦皮膚不適應。孕婦使用的護膚品,，應該是不含任何化學添加劑的,，對人體和寶寶都沒有任何傷害。通常是植物萃取或者是藥妝產品,。

做好安全措施：準媽媽的皮膚容易出現(xiàn)各種問題,，因此還應該注意防曬，當然日常的保濕工作也不能忽略,。防曬產品也不能亂用,，一定要用孕婦專用產品,，或者用傘，帽子,，衣物,，口罩等進行遮蓋。建議選擇孕媽專用的護膚品,。除此之外,，沐浴露，洗發(fā)水,，身體乳,，最好也要選擇孕媽專用型，不僅安全,，還能護膚,。

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隨著胎寶寶的不斷生長發(fā)育，準媽咪皮膚組織內膠原纖維和彈力纖維開始斷裂,，在腹部,、臀部、乳房及大腿處會出現(xiàn)一道道妊娠紋,。像西瓜皮一樣很難看,。妊娠修復液/霜可以淡化細紋，促進細胞再生,，舒緩壓力,，改善疤痕。因此,，建議準媽咪可以使用一些妊娠修復液/霜,，但使用時動作要溫柔，力度適中,。選擇妊娠紋修復液/霜時,，最好選擇知名名牌的產品，還要注意成分中是否有不利于準媽咪和寶寶健康的成分,，并嚴格按照說明書的時間和方法使用,。

如何預防孕期妊娠紋？

預防妊娠紋的工作應該從懷孕三個月后開始,。你需要通過滋潤皮膚,，讓皮膚吸收到足夠的營養(yǎng)從而經得起懷孕后期因為體重增加要造成的肌肉拉伸。

準媽媽們可以選擇適合體質的乳液,、橄欖油,，按摩霜等等，要挑選溫和低敏感的潤膚產品，保證對自己,、對寶寶沒有任何的刺激；另外,，富含精油成分的潤膚油和乳液,，比如橙油、杏仁油,、牛肉樹脂油,、番木瓜油都能有效地對抗妊娠紋。

每天臨睡前仰臥在床上,，兩手都抹上乳液,，然后按照從上到下，從左到右的順序慢慢按摩,，每次時間在5-10分鐘左右,。這樣的按摩還能對寶寶起到運動胎教的作用。

如果在懷孕期間總是覺得皮膚發(fā)癢,，也可以隨身備一瓶類似成分的潤膚油噴霧,，這樣能保證對皮膚的持久滋潤。

除了在外滋潤皮膚,，你還需要從內增強皮膚的彈性,！懷孕期間要避免攝取過多的甜食和油炸食品，可以多吃一些對膠原纖維有力的食物,，像豬蹄,。多吃水果和蔬菜，堅持每天一杯脫脂牛奶,。通過均衡的飲食,，從一開始就改善肌膚的膚質，避免妊娠紋的發(fā)生,。

當然,，堅持適度的運動也是必要的，準媽媽們可以堅持每天散步,，或者做一些簡單的瑜伽動作,，通過消耗一定的脂肪避免體重過快地增長，預防妊娠紋的出現(xiàn),。

隨著胎齡的增加,，胎寶寶體積越來越大，孕婦腹部逐漸隆起,，睡眠是難以找到一個合適的姿勢,。尤其到了孕晚期，翻一下身都很困難，睡眠就更困難了,。這時候準媽咪可以購置一款全身用的靠枕,，它可貼合你的身體曲線，馬蹄形部分可支撐你的頭部,，調整到正確的厚度,。長條部分支撐你的背部和腹部。末端彎曲和兩膝間卷起,，可支撐你背部下方,，保持大腿上方分開，這樣你可以保持舒適,、涼爽,。等寶寶出生后，你就可以在哺乳時,，把孩子方在這個靠墊上,，可提供良好的支撐。

孕婦護腰枕有用嗎

腹部太大的孕婦 ,，一般四個月時候肚子就體現(xiàn)出來了,，這個時候用最合適；

腰酸背疼的孕媽咪 ,，這是由于腹部的壓迫造成酸痛,，用孕婦枕頭可有效緩解；

胎位不正的孕媽咪 ,，良好的睡眠姿勢可有效的改善胎位不正孕婦,；

睡姿錯誤的孕媽咪 ，糾正錯誤的睡姿,，以免造成腹部和嬰兒的損傷,；

孕期水腫的孕媽咪 ，用孕婦枕頭晚上睡覺的時候可促進血液循環(huán),，改善部位水腫,。

孕婦護腰枕選購注意

孕婦枕盡量選擇顏色淺、面料透氣的,。深色的布料有可能含有重金屬,，孕婦應適當注意。孕婦枕墊在腹部,，夏天時特別注意選擇透氣面料,，以免熱出痱子。

填充物料需要注意,。孕婦枕的填充物料以棉為佳,，注意不要買到黑心棉。建議選擇純手工純棉布孕婦枕，手工孕婦枕不會存在黑心棉,，而品牌孕婦枕黑心棉的多,，另外手工孕婦枕用起來更舒適。

現(xiàn)代產科醫(yī)學的臨床實踐證明,，胎兒心率異常是評判胎兒狀況的重要信息,，所以準媽咪要定期做胎心監(jiān)測檢查。現(xiàn)在很多廠家推出了家用的超聲多普勒胎心監(jiān)測儀,，從孕期的第4個半月開始,，準媽咪在家就可以清晰地聽到腹中胎兒心跳,、蹬腳等聲音,，是孕期里一件很享受的事情。同時因為它簡便實用,，準媽咪及家人可自己隨時監(jiān)測腹中胎兒胎心次數(shù)及變化,，也可以用于準媽咪來檢測胎寶寶的狀況。但是一定要注意它不能替代醫(yī)院正規(guī)的定期檢查與診斷,，有問題一定要及時請教醫(yī)生,。購買時一定好購買靠得住的產品，而且嚴格按照使用說明來使用,。

什么是胎心?

胎心就是胎兒的心跳,，一般在17-20周可以在腹部用一般的聽診器聽到胎心。胎心在120--160次/分,，有時還要快些,，也不太規(guī)律，到懷孕末期就規(guī)律多了,。有時會有短暫的停跳,，或速度達到180次/分，屬正?，F(xiàn)象,。但是若頻繁、長期出現(xiàn)這種現(xiàn)象須及時就醫(yī)問診,。

胎心的正常范圍,？

正常胎心規(guī)律而有力，似鐘表滴答聲,，為120-160次/分,，如果<120次/分或>160次/分時，可間隔10-20分重復聽1次,，如果還不正常,，提示胎兒宮內缺氧，若胎心率在異常范圍并伴有胎心律不規(guī)則，提示胎兒缺氧更嚴重,。

異常胎心的表現(xiàn)是什么?

起初胎心代償性加快跳動,，胎心率明顯上升，超過160次/分,，但心音會減弱,。若致病原因不能及時解除，胎心跳動轉為減慢,，低于110/分,，心音會更弱，甚至消失—胎兒死亡,。

懷孕幾個月能聽到胎心?

目前,，比較普遍運用到的多普勒的高靈敏度儀器，可以在胎兒10周或者12周的時候,，便可以聽到像馬蹄聲一樣的心跳,。不過，也有些醫(yī)院可能采用一般的聽診器,，這樣的話,，就要到17-18周才能追蹤到胎兒的心跳聲。還有一種情況是,，妊娠初期,，由于胎兒的位置關系，或者其他種種干擾因素,，比如母體的脂肪過厚等原因,，即使用極精密的儀器也無法聽到胎心音。

胎心儀如何選購,？

超聲探頭單位面積發(fā)射功率小于3MW才是安全的,。

看超聲探頭的是不是有防水功能，如沒有防水功能,超聲膏和汗液會流進探頭內而使內部短路,，并且會滋生細菌而對孕婦造成感染,，沒有防水功能的胎心儀肯定不是安全的胎心儀.

看探頭發(fā)射頻率是不是2MHZ或2MHZ以下，這種頻率探頭才能檢測11周左右的胎心,。

看是否帶顯示屏,，有了顯示屏，胎心可以直接顯示到上面,，不用通過胎心音自己計算,，能更快更準反映胎兒健康狀況.

看電池是不是鋰電，鋰電池供電穩(wěn)定,沒有噪音,，不產生次聲波并且費用低,，如果用普通用電池,，一個孕期差不多要用300多元電池費。

看證件是不是齊全,，只有證件齊全才是一個正規(guī)公司,，一個合格產品。

如何使用胎心儀,？

準媽咪在家可以平躺,、坐姿或半臥位體位進行家庭監(jiān)護，參照孕婦在醫(yī)院檢查,，醫(yī)生為孕婦做多普勒診斷或胎心音聽診,，將胎心儀的探頭放在醫(yī)生檢查時聽到胎心的位置附近尋找胎心。

胎心音如鐘表的“滴答”聲,，速度較快,。每次監(jiān)聽以1分鐘為計算單位，正常每分鐘為120--160次,，過快或過慢均屬不正常,，尤其減慢表示胎兒缺氧嚴重,，需迅速到醫(yī)院診治,。

不要把母體腹部動脈血管搏動聲音當做胎心音，如不好區(qū)別時,，可在聽胎心音的同時用手摸母體的脈搏,，聽到的聲音與脈搏一致則為母體血管搏動音。

胎心儀什么牌子好>>

當上準媽咪以后,，測量體重就變成了一項重要功課,，體重增長過快和過慢都不好，所以體重秤是準媽咪必備的“裝備”,。妊娠期體重增長范圍可參考以下指標：

體質指數(shù)BIM=體重（Kg）/身高（M）,；孕前BIM值在18-24者：體重增加范圍11.5-16 Kg；孕前BIM24者：體重增加范圍7-11.5 Kg,；總體來說,，孕期體重平均增長應該在12.5 Kg左右。第7個月是體重增加最快的時期,。妊娠前半期體重增加占增加總量的1/3,；后半期占增加總量的2/3。即孕1-12周,，增加2-3 Kg,；孕13-28周，增加4-5Kg,；孕29-40周,，增加5- 5.5Kg,。

孕產領域是一個科學性非常強的領域，準媽咪在孕期又可能出現(xiàn)這樣或那樣的問題,。所以做一下系統(tǒng)的孕產知識的學習,，對于自己面臨的問題有一個充分的準備。對準媽咪順利安全的度過孕期,，消除恐懼都有很大的幫助,。